Који је ваш први оброк после тренинга? Неопходно је водити рачуна о довољном уносу протеина јер вам помаже у изградњи мишића и регенерацији. Зато вам нудимо супер једноставан, брз рецепт за протеинску кашу после тренинга са воћем и путером од орашастих плодова. То ће надокнадити потребне хранљиве материје и енергију. Његов изврстан слатки укус је само шлаг на торти. Дајте свом телу оно што му је потребно!
Састојци:
- 250 мл топлог млека
- 60 г инстант зобене каше
- 25 г Just Whey протеина
- 15 г путера од кикирикија
- свеже воће по избору
- ½ кашичице чиа семенки за декорацију
- заслађивач по избору (flavor drops, мед, агавин сируп …)
Можда ће вас занимати и ови производи:
Припрема:
Помешајте инстант зобену кашу са протеином, затим додајте топло млеко и добро измешајте кашу. Оставите да мало одстоји или је по потреби засладите по укусу и украсите путером од кикирикија, свежим воћем и чиа семенкама. Послужите кашу одмах. Пријатно!
| Нутритивне вредности | 1 порција (1 порција укупно) |
|---|---|
| Калорије | 602 |
| Протеини | 41 г |
| Угљени хидрати | 69 г |
| Масти | 18 г |
Верујемо да ће овај рецепт за кашу са воћем додатно побољшати вашу рутину тренинга и задовољити ваше жеље. Инспиришите своје пријатеље из теретане и пошаљите им рецепт.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама користећи #gymbeamsrb .
Dodaj komentar