Table of Contents
Да ли замишљате петак вече уз добар филм, пријатеље и пицу? У том случају можете посегнути за здравијом верзијом пице од теста са ситном сиром, која не само да садржи одговарајућу дозу протеина, већ вам гарантујемо да нећете ни помислити на ону класичну!
За припрему теста нам је потребно:
- 250 г меканог немасног ситног сира
150 г интегралног ситног спелтиног брашна
- 70 мл воде
40 г True Whey протеина без укуса
2 супене кашике маслиновог уља
1 супена кашика растворљивих влакана псилијума
- 1/2 кафене кашике соли
Састојци за прелив:
- 75 г квалитетне шунке
- 75 г печурака
- 100 г пиреа од парадајза
- 80 г рендане моцареле
- 50 г кукуруза
- 1 супена кашика зачина за пицу
Можда ће вас занимати и ови производи:
Припрема:
Почињемо са припремом теста мешањем ситног сира, брашна, воде, протеина, уља, влакана и соли. Све заједно добро помешамо како би се створило једнолично тесто. Након обраде, тесто обликујемо на плеху обложеном папиром за печење и печемо га око 15 минута на 190 ℃. У међувремену припремите основу за пицу – помешајте пире са зачином за пицу. Када је тесто печено, извадите га, намажите припремљеном подлогом за пицу, а на њега ставите преостале састојке и оставите да се пече још 10 минута на 190 ℃. Пица је готова, можемо додати мало укуса са бескалоријским кечапом и препустити се ужитку!
| НУТРИТИВНЕ ВРЕДНОСТИ | ПО 1 ПОРЦИЈИ (УКУПНО 2 ПОРЦИЈЕ) |
|---|---|
| Калорије | 737 |
| Протеини | 59 г |
| Угљени хидрати | 68 г |
| Масти | 23 г |
Видео рецепт за протеинску пицу са тестом од ситног сира
Верујемо да ће вас овај рецепт за протеинску пицу са тестом од ситног сира инспирисати, и да ћете уживати у вечери и у овом популарном јелу и његовој фитнес верзији! Обрадујте и своје пријатеље па поделите овај рецепт и са њима.
Dodaj komentar