Припремили смо за вас брз и здрав рецепт за слатки десерт који је такође погодан за вегане. Хајде да погледамо! Сигурно знате да је шаргарепа популаран састојак за слатке десерте. И данашњи рецепт није изузетак. Пробајте савршено сочни колач од шаргарепе са високим садржајем протеина. Захваљујући избалансираним нутритивним вредностима, може бити савршен почетак вашег дана или десерт уз вашу кафу.
Састојци:
- 220 мл воде
- 150 г нарендане шаргарепе
- 70 г пахуљица од хељде
- 40 г vegan blend протеина
- 20 г млевеног лана
- 15 г рогача у праху
- 15 мл кокосовог млека из конзерве
- 1 кашичица прашка за пециво
- 1 кашичица цимета
- 1 кашичица јабуковог сирћета
Састојци за украшавање:
- 100 г бобица по вашем избору
- чоколадни сируп без калорија
- сируп за палачинке без калорија
Можда ће вас занимати и ови производи:
Упуства за припрему:
Плех (плех пречника 16 – 18 цм) обложите папиром за печење или попрскајте уљем. Помешајте све састојке, односно воду, шаргарепу, млевене пахуљице, протеин, млевене семенке, рогач у праху, кокосово млеко, прашак за пециво, цимет и јабуково сирће. Када добијете једноличну смесу, сипајте је у плех за печење. Пеците колач30 минута у претходно загрејаној рерни на 180 ℃. Затим га исеците и украсите воћем и сирупима без калорија. Уживати!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 2 порције) |
|---|---|
| Калорије | 340 |
| Протеини | 21 g |
| Угљени хидрати | 46 g |
| Масти | 8 g |
Верујемо да ћете се заљубити у овај рецепт за мекани колач од шаргарепе и припремити га за своје најмилије. Поделите рецепт са породицом и пријатељима.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама користећи #gymbeamsrb.
Dodaj komentar