Хељда је житарица која се лако вари и одликује се високим садржајем протеина, витамина и минерала. Због тога га треба укључити у своју исхрану. Дошли смо на бриљантну идеју и направили палачинке од наше хранљиве хељдине каше користећи друге здраве састојке. Поред тога, овај рецепт је такође погодан за вегане. Морате пробати!
Састав:
- 130 мл бадемовог млека
- 120 г зреле банане
- 70 г инстант хељдине каше са укусом кокоса и какаа
- 10 г млевеног лана
- 1 кашика јабуковог сирћета
- ½ кашичице прашка за пециво
- ½ кашичице цимета
- прстохват Хималајске соли
Састојци за украшавање:
- 100 г бобица по вашем избору
- бескалоријски сируп Pancake Syrup
Можда ће вас занимати и ови производи:
Упуства за припрему:
Банану изгњечите виљушком, додајте млеко и добро промешајте. Затим додајте кашу, семенке, сирће, соду, цимет, со и мешајте док се сви састојци добро не сједине. Требало би да добијете једноличну густу смешу. Тигањ за палачинке попрскајте кокосовим уљем, па кашиком формирајте мале палачинке. Пеците их док не порумене са обе стране. На крају украсите воћем, додајте сируп без калорија и послужите! Пријатно!
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 1 порција) |
|---|---|
| Калорије | 463 |
| Протеини | 12 g |
| Угљени хидрати | 88 g |
| Масти | 7 g |
Верујемо да су сви који воле слатку и здраву храну обратили пажњу јер ове веганске палачинке од хељде свакако треба пробати! Ако вам је рецепт запео за око, поделите га на својим друштвеним мрежама.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама, користећи #gymbeamsrb.
Dodaj komentar