Добијте чврсту и округлу задњицу без дизања тегова. Испробајте тренинг са тракама са отпором
Испробајте нашу брзи и ефикасан зренинг за јачање задњице, за који ће вам требати само траке са отпором и простирка за вежбање.
Најновије вести из света фитнеса.
Фитнес рецепт: Сочни пилећи бургер са преливом од авокада и јогурта
Овај домаћи хамбургер је бољи од већине брзих храна. Прави се од пилетине како би се добио пристојан садржај протеина. Ту је и мекана лепиња, прелив од јогурта и поврће.
Шта да једете и пијете за довољан унос енергије док планинарите или возите бицикл?
Адекватна енергија је неопходна да бисте могли да остварите максималне перформансе током планинарење и вожње бицикле. Саветоваћемо вас шта јести за ужину, шта јести за ручак и шта пити током целодневног излета.
7 савета како да једете оно што волите и да се не угојите
Ако покушавате да изгубите или одржите тежину, не морате одустати од слаткиша. Можете их чак и јести сваки дан без да се угојите. У данашњем чланку ћемо вам показати како то учинити.
Фитнес рецепт: Чиа пудинг од кокоса са бананом
Чиа пудинг је одличан десерт или ужина коју не морате да кувате. Овог пута смо се кладили на класичну комбинацију укуса банане и кокоса. Такође смо додали млади сир да бисмо повећали садржај протеина и направили нутритивно избалансирану посластицу.
7 савета како да надмудрите бол у леђима изазван дугим периодима седења
Бол у леђима постаје све чешћи међу људима ових дана. Који фактори утичу на то и шта можемо учинити да га се решимо?
Како бескрајно скроловање по друштвеним медијима утиче на вас?
Бескрајно скроловање по друштвеним мрежама једно је од актуелних проблема са негативним утицајем на ментално здравље. Наш чланак ће вам помоћи да га зауставите.
Како да почнете да вежбате код куће и да се придржавате тога? Једноставни савети који ће вам помоћи
Како почети да вежбате код куће? Наш чланак даје одговоре на ово питање, као и ефикасне савете који ће вас навести да брзо и лако уживате у вежбању код куће.
Фитнес рецепт : Умак од цвекле са кварк ситним сиром
Овај умак од цвекле је за све који воле да спремају једноставне и здраве грицкалице за госте. Осим изврсног укуса, освојиће вас и оригиналном ружичастом бојом, која ће се истаћи на свакој свечаној трпези.
Шта је туркестерон, како функционише и може ли заиста повећати ниво тестостерона?
Све што треба да знате о туркестерону на једном месту. Да ли ће то помоћи у расту мишића, опоравку или побољшању атлетских перформанси?