Креатин други облици

Креатин други облици је категорија у коју спадају разне врсте креатина, на пример Kreatin ph-X, Krea-Genic, Kreatin Ethyl Ester, Креатин фосфат и остали којима је циљ ефикасно повећавање мишићне масе, снаге и продуктивности. Након тога када је тржиште било засићено креатин монохидратом који не одговара свима, дошли су нови и револуционарни облици креатина. Разликују се по способности апсорпције и инфилтрације у ћелијске зидове. Већина ових облика не захтева фазу засићења, не проузрокује пробавне потешкоће нити „креатинско надимање“.

Прикажи више

Kreatin ethyl ester (CEE)

Kreatin Ethyl Ester, друга најпопуларнија врста креатина, у суштини је креатин монохидрат обогаћен састојком са називом естер. Настао је из разлога што неким спортистима не одговара начин на који се креатин монохидрат апсорбује. Иако ефикасно повећава мишићну масу и снагу, теже се апсорбује. Управо естерификација повећава његову способност продирања у ћелијске зидове што побољшава дејство и апсорпцију.

То значи да се смањује потребна доза а истовремено се побољшава апсорбовање и такође елиминише типично „креатинско надимање“. Код ове врсте креатина није потребна фаза засићења нити узимање декстрозе или других шећера за таложење масти што је његова предност.

Његове предности:

побољшано апсорбовање
веома је ефикасан
не проузрокује надимање ни друге нуспојаве као монохидрат
не захтева фазу засићења

Kreatin Ph-X

Овај креатин спада међу новије врсте и слично, као ни претходна врста, не захтева фазу засићења. Његова способност апсорбовања је неколико пута већа од способности апсорбовања класичног монохидрата, а кроз пробавни тракт пролази без промене. Брзо се апсорбује у циркулацију и не мења се у креатин захваљујући чему организам искористи 100% само за мишиће. Омиљен је не само код мушкараца, већ и код жена јер не проузрокује никакве пробавне потешкоће и не задржава воду.

Његове предности:

има бољу способност апсорбовања него креатин монохидрат
има 100%-ну искористивост, не мења се у креатин
не задржава воду
не проузрокује пробавне потешкоће нити надимање
идеалан је и за мушкарце и за жене

Креатин фосфат

Ова врста креатина настаје повезивањем молекула фосфата и креатина, као што се види по називу. Много спортиста га тражи због тога што је, према њиховом мишљењу, извор аденозинтрифосфата и главни добављач енергије за мишиће. Користи се за повећање мишићне масе и не везује воду. Он ра управо супротно, повећава енергију, једноставно се пробавља и многи мисле да је ефикаснији од монохидрата. Креатин фосфат није потребно узимати у великим дозама, довољне су и мање.

Његове предности:

једноставно се пробавља и апсорбује
не везује воду
није потребно узимати велике дозе

Кре-алкалин

Кре-алкалин је резултат дугогодишњег истраживања и истиче се тиме да се не мења у креатин, дакле у материју са нуспојавама попут грчева и мучнине, када је у додиру са водом. Према истраживањима, пХ класичног креатина мања је од 7.0, због тога се мења у креатин, док Кре-Алкалин има пХ веће од 12, захваљујући чему је овај облик стабилнији и не мења се у креатин. Има бољу искористивост, обезбеђује бржи раст снаге и мишићне масе, неутрализује млечну киселину што помаже у регенерацији и постизању бољих резултата.

Његове предности:

не мења се у креатин
има 100%-ну искористивост
обезбеђује дејство одмах након узимања прве дозе
не захтева фазу засићења, због тога има повољнију цену
10 пута је јачи од класичног креатина
не проузрокује велике пробавне потешкоће нити надимање

Креатин малат

У поређењу са креатин монохидратом боље се растапа у води, ефикаснији је у АТП циклусу, дакле у доступности мишићне енергије и спречава пробавне потешкоће. Велика предност је да не задржава воду, а захваљујући томе долази до хидратације и пораста волумена у мишићним ћелијама, а не у желуцу што на крају крајева елиминише креатинско надимање.

Његове предности:

боље се растапа и апсорбује
не проузрокује никакве пробавне потешкоће нити надимање
повећава волумен ћелија
значајно убрзава регенерацију и смањује умор за време тренинга
не задржава воду

Креатин пируват

Ова врста креатина комбинација је креатина и пирувата, материје која је релативно нова и служи за изградњу мишићне масе, волумена и снаге. Осим тога, повећава доступност мишићне енергије и помаже у смањењу залихе масти. Комбинација ова два састојака обезбеђује синергијско дејство, а њихова ефикасност повећава се чак петоструко.

Његове предности:

повећава доступност мишићне енергије
повећава ниво креатина у организму у целости
не захтева велике дозе
ефикасан је и код сагоревања масти
не проузрокује надимање

Магнезијум креатин келат

Магнезијум креатин келат, такође називан и као Kreatin Magnapower, потпуно је нов облик. Власник патента је гигант Albion Laboratories. Код ове врсте потврђен је раст продуктивности, више мишићне енергије и краће трајање регенерације. Магнезијум креатин келат такође повећава количину креатина који се може апсорбовати у мишићно ткиво, штити креатин од циклизације што пружа већу количину активног облика. Не захтева фазу засићења, не задржава воду и не проузрокује надимање.

Његове предности:

апсорбује се директно у мишићне ћелије
не захтева фазу засићења
довољна је мања количина, чак 5 пута мања од количине монохидрата
ефикасан је и без веће количине угљених хидрата
не задржава воду
не проузрокује надимање

Krea-Genic

Krea-Genic је још један новији облик патентованог креатина са транспортним системом захваљујући којем је стабилан у желуцу и у крви. Боље се апсорбује и стабилан је у пробавном тракту, не модификује се у неефикасни креатин. У ћелије долази великом брзином што обезбеђује већу производњу АТП, мишићне енергије, повећава продуктивност мишића и убрзава регенерацију. Позитивне резултате можете видети већ након првих дана узимања.

Његове предности:

добро се апсорбује
стабилан је у пробавном тракту
не мења се у креатин
делује већ после неколико доза

Креатин ХЦЛ (Концентровани креатин хидрохлорид)

Најмодернији је облик креатина, често такође назван и „креатин будућности“. То је због тога што има револуционарну формулу која се истиче готово екстремном способношћу апсорбовања која је према научним истраживањима чак за 70% боља од креатин монохидрата.

Његове предности:

има изузетно добру способност апсорбовања
одлично се растапа, чак 59 пута боље од осталих облика
јединствено микро дозирање
не проузрокује нуспојаве попут надимања, грчева или задржавања воде

Креатин нитрат

Креатин нитрат има отприлике 10 пута бољу растопљивост у води него креатин монохидрат. Међутим, још ниједно истраживање није показало да је ефикаснији од креатин монохидрата. Његова велика предност је да помаже у повећању вазодилатације нитрата и да максимализује апсорпцију за постизање мишићавости.

Његове предности:

одлично се растапа у води
добро се апсорбује
побољшава проширење крвних вена

Три-креатин цитрат

Ова врста репрезентује потпуно нову генерацију креатинске суплементације. Садржи три молекуле креатина које се вежу на једну молекулу цитрата захваљујући чему има 10 пута већу растопљивост у поређењу са креатин монохидратом, али такође и биолошку искористивост. Да боље објаснимо, научно је доказано да се из креатин цитрата у мишиће апсорбује чак 90% креатина, док код монохидрата то је само 40%. То значи да је и код мањег дозирања могуће постићи боље резултате.

Његове предности: