Рукавице за вежбање - M

Како одабрати фитнес рукавице за вежбање?

Одабир рукавица за вјжбање у ствари и није баш толико тежак. Углавном ће нас интересовати материјал од којег су израђене рукавице, њихова врста и, наравно, величина.

 

Материјал спортских рукавица

При одабиру материјала рукавица треба узети у обзир врсту вежбања коју радите. Рукавице са већом прозрачношћу заштитиће Вас од акумулације зноја и, такође, од топлоте. Из хигијенских разлога препоручују се оне врсте рукавица које се могу прати. Погледајмо најчешће материјале и њихове основне предности.

 

Кожне фитнес рукавице

• трају дуже и мање су подложне трошењу
• погодније за дизање већих тежина у теретани
• чвршће су
• штите од трења и појаве жуљева

 

 

Неопренске фитнес рукавице

• удобније су
• препоручују се за дизање мањих тежина
• већа прозрачност
• упијају влагу

 

 

Кожне рукавице са подлогом од најлона

• дуже трају
• пружају већу слободу кретања од кожних,на пример
• већа прозрачност

 

 

Осим ових материјала, постоје и рукавице које на длану имају гумену подлогу. Она такође помаже против клизања терета и кретања руку по шипци.

 

Врсте фитнес рукавица

Fingerless рукавице

 

Fingerless рукавице су рукавице које не штите прсте. Користе се за време вожње бицикла, али се рукавице најчешће користе током тренинга снаге. При одабиру ове врсте рукавица размислите за коју врсту физичке активности ће се користити.

Предности:

 

• пропустљиве су и добро упијају зној
• пружају већи распон покрета
• омогућују приањајући и флексибилнији хват
• неке могу садржати магнезијум за већу стабилност хвата
• дуже трају
• погодне током вожње бицикла, али највише за време тренинга снаге

 

Рукавице са подршком за зглобове

 

Рукавице са подршком за зглобове осим што штите руке, служе и за учвршћивање зглобова за време тренинга. Зглоб је, захваљујући њима, увек у истом положају без икаквог окретања или преоптерећења. За овакву врсту рукавица препоручујемо оне које имају ушивен ременч за зглобове који је њихов део.

 

Предности:

 

• учвршћују зглобове и штите од повреда
• препоручују се за тренинге са великим тежинама
• погодне за напредне као и за професионалне спортисте
• нуде и предности fingerless рукавица

 

Gripper рукавице

Gripper рукавице штите само доње чланкове четири прста. Препоручују се током вежбања без тегова, само са шипком, за згибове, пењање или током вежбања са kettlebells-ом. Омогућују широк распон покрета и садрже подлоге против клизања.

 

Предности:

 

• омогућују широки распон покрета
• садрже подлоге против клизања
• пружају флексибилнији покрет
• погодне су за вежбе са властитом тежином или без терета

 

 

Рукавице за жене

Постоје и женске рукавице, али једина разлика између женских и мушких рукавица је у величини. Рукавице за жене су мање и шивене су тако да тачно одговарају женској руци и у исто време не спречавају покрете. Што се тиче различитих дизајна, женске фитнес рукавице нуде највећи избор. Тако свака жена може нагласити своју индивидуалност захваљујући сјајним бојама.

 

Како одабрати одговарајућу величину рукавица?

Одабрати одговарајуће рукавице је веома важно. Рукавице морају добро стајати како би олакшале тренинг, а не како би га учиниле непријатним. При одабиру величине требате мислити о томе да Вам не висе на рукама, али не би требале бити ни превише тесне. То би могло спречити добар хват.

 

1. Прво, вежите метар за шивење око доминантне руке (јер је већа) код зглобова око прстију. Прескочите палац.

 

2. Притисните руком сто или другу равну површину, прсти нека остану опуштени. Тако се рука простире на најширем месту.

 

3. Затим измерите тај део руке како би мерење било најтачније. Метар треба бити раван са кожом.

 

4. На крају забежите мерења и успоредите са таблиц

 Прикажи мање