Just Whey je travnato hranjeni surutkov protein iz tri izvora proteina – konzentrata, izolata i hidrolizata. U dozi od 30 g sadrži najmanje 22 g proteina i 6,5 g BCAA. Osnova je mleko od krava koje se pase na travi, obrađeno nežnom membranskom ultrafiltracijom. Dodali smo šest probavnih enzima sa DigeZyme®, cink, magnezijum i vitamine B6 i E. Voćni ukusi su začinjeni pravim liofilizovanim voćem, a dostupna je i neukusna verzija bez zaslađivača.
Just Whey je sirutčni protein iz mleka krava koje se slobodno pase na travi. Spaja tri izvora sirutčnih proteina: konzentrat (WPC), izolat (WPI) i hidrolizat (WPH), koji je enzimski razložen na kraće peptide. Jedna 30 g kašičica sadrži najmanje 22 g proteina, kompletan spektar esencijalnih aminokiselina i 6,5 g BCAA. Sastav dopunjuju šest probavnih enzima – pet u patentiranom kompleksu DigeZyme® plus bromelain – i mikronutrijenti sa kojima obični proteini ne rade.
U stručnoj proceni kvaliteta proteina, sirutka dostiže najvišu moguću vrednost PDCAAS 1,00, odnosno vrh cele skale.¹ Telo može da iskoristi gotovo sve što unese. Zbog toga Just Whey nudi visoko svarljive i iskoristive proteine za rast i održavanje mišićne mase.¹
Od paše direktnie do odmerke. Just Whey nastaje iz tečne sirutke iz sopstvene radnje našeg dobavljača, koja prolazi kroz membransku ultrafiltraciju pri niskim temperaturama. U protein tako ulaze samo čisti proteini i ništa više – bez punila ni zgušnjivača.
Konačni protein proizvodimo u sopstvenoj fabrici u Nemačkoj, gde mu dajemo konačan ukus. Proizvod zatim šaljemo u nezavisne nemačke laboratorije na testove teških metala, mikrobiologije, aminokiselinskog profila i nutritivnih vrednosti. CoA dokumenti su dostupni u sekciji Laboratorijski testovi.
Zašto sirutka ima najveću iskoristivost među uobičajenim proteinima?
Količina unetog proteina koju telo stvarno iskoristi, zavisi od dve stvari odjednom: od njegovog aminokiselinskog sastava i od toga koliko se toga apsorbuje u tankom crevu. Stručna procena kvaliteta proteina spaja ova dva faktora u jednu brojku – u ocenu PDCAAS i njegovog novijeg, preciznijeg naslednika DIAAS.¹
Sirutka u oba sistema zauzima apsolutni vrh. U PDCAAS sistemu dostiže maksimalnu vrednost 1,00, viša vrednost na ovoj skali nije moguća. U DIAAS sistemu, koji meri apsorpciju pojedinačnih aminokiselina na kraju tankog creva, sirutkov izolat dostiže 1,09, a neposredno iza njega je sirutkov koncentrat sa 0,97.² Just Whey kombinuje upravo sirutkov koncentrat, izolat i hidrolizat – frakcije sa najvišim DIAAS vrednostima.
Tri izvora sirutke u jednoj odmerki
- Koncentrat (WPC) – donosi prirodne sirutkove frakcije.
- Izolat (WPI) – veća koncentracija proteina, manji sadržaj laktoze.
- Hidrolizat (WPH) – protein već enzimski razložen na kraće peptide.
Težak osećaj nakon uzimanja proteina obično ima dva uzroka: preostalu laktozu i protein koji mora proći kroz ceo proces razgradnje. Just Whey rešava oba problema na nivou sastava, dakle svojim načinom formulacije, a ne dodatnim aditivima.
Dodatnih šest varenjskih enzima
Just Whey sadrži patentovani kompleks DigeZyme® kompanije Sabinsa, koji čini pet enzima, kao i dodatno bromelain – proteolitički enzim dobijen iz ananasa. Zajedno se radi o šest enzimskih komponenti koje obični sirćetni proteini ne sadrže.
Obogaćen magnezijumom, cinkom i vitaminima B6 i E
Dok se obični proteini završavaju na makrohranjivim materijama, Just Whey sadrži i ciljano dodate mikrohranjive materije. Magnezijum, cink i vitamini B6 i E su dodati u smesu, dok kalijum prirodno potiče iz sirćeta.
- Cink – 80 % NRV u dozi: doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi i normalnoj funkciji imunološkog sistema.⁴
- Vitamin B6 – 356 % NRV u dozi: doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti i regulaciji hormonske aktivnosti.⁴
- Vitamin E – 167 % NRV u dozi: doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.⁴
- Kalcijum – 17 % NRV u dozi, prirodno iz sirćeta: doprinosi normalnoj funkciji mišića i normalnoj funkciji varenjskih enzima; neophodan je za održavanje normalnog stanja kostiju i zuba.⁴
Protein koji vam ne odgovara, popijete jednom. Zato kod Just Whey nismo razmatrali samo sastav, već i ono što osećate u čaši. Voćni ukusi sadrže prah od liofilizovanog, odnosno zamrznuto sušenog voća. Liofilizacija je nežno sušenje pri kojem voće ne prolazi kroz visoke temperature, pa zadržava prirodni ukus i boju. Razliku ćete odmah prepoznati: ukus je puniji i manje veštački nego kod ukusa zasnovanog isključivo na aromi.
Bez zrnaca i grudica
Membranskom obradom dobijeni surutkin protein se dobro rastvara. Dovoljan je šejker, 200 do 300 ml tečnosti i nekoliko sekundi. Tekstura je gladka, bez osećaja peska na jeziku.
Širok izbor ukusa i jedan potpuno prirodan
Na raspolaganju su vam ukusi čokoladni milkšejk, gourmet vanila, vanilina sladoled, bela čokolada sa kokosom, slana karamel, keksi i pavlaka, banana i jogurt od borovnica. Ako ne želite zaslađivače ni arome, odaberite nezaslađenu verziju – to je čista surutka i ništa drugo. Možete je koristiti i za pečenje ili u slanim receptima.
Zašto je surutka referentni izvor proteina
Surutkin protein sadrži kompletan spektar esencijalnih aminokiselina i među uobičajenim izvorima proteina ima jedan od najviših udela leucina.³ U kombinaciji sa najvišom klasom apsorpcije, to je razlog zašto stručna literatura tretira surutku kao referentni izvor proteina kod treninga snage. Međunarodno društvo za sportsku ishranu (ISSN) mu je posvetilo posebno zvanično mišljenje.²
Za koga je Just Whey pogodan?
1. Osobe s osjetljivijom probavom
Izolat i hidrolizat imaju manje laktoze. Hidrolizat je osim toga već razgrađen na kraće peptide. Dodali smo šest probavnih enzima. A kalcij iz sirutke doprinosi normalnoj funkciji probavnih enzima.
2. Sportovi snage i bodybuilding
Tri izvora sirutke i više od 22 g proteina po dozi. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase.
3. Oni koji mršave, na redukcijskoj su dijeti ili koriste GLP-1 proizvode i ne žele izgubiti mišiće
U kalorijskom deficitu unos proteina je ključan za održavanje mišićne mase.⁵
4. Žene koje žele učvrstiti tijelo
Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase. Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti.
5. Sportovi izdržljivosti i kondicijski sportovi
CrossFit, trčanje, HYROX, MMA. Proteini doprinose održavanju mišićne mase. Vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
6. Starije generacije
Za njih je kalcij potreban za održavanje normalnog stanja kostiju, a proteini pomažu održavati mišiće.
7. Vegetarijanci i ljudi s užurbanim danom
Za nekoliko sekundi u čaši imate više od 22 g proteina. Bez kuhanja i bez pripreme.
Izvori
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. Objavljeno u The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Objavljeno u Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. Objavljeno u Journal of Applied Physiology, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 kojom se utvrđuje lista dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Objavljeno u British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Jeste li probali Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam ? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam .
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Surutka u prahu. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Proteinski koncentrati ili iz kategorije najbolje iz kategorije Proteini.
Sastav
Doziranje
Patentirane tehnologije
Upozorenje
Dodatak ishrani. Sadrži zaslađivače. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe proizvoda. Čuvati van domašaja male dece. Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: колачићи и крем |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.800000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 22.5 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-66 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez soje |
| Poreklo životinjskih sastojaka: | Poreklo životinjskih sastojaka: Hranjeni travom, Uzgojeno na pašnjaku |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Miješati s mlijekom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: whey_blend |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21. 2. 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#1 у категорији Proteini#1 у категорији Proteini za masu#1 у категорији Proteini prema nameni#1 у категорији Proteinski koncentrati#1 у категорији Surutka u prahu |
|---|
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 1 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 315 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027395609 |
| Neto težina: | Neto težina: 1.00 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 1.13 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.50 cm |
| Širina: | Širina: 14.50 cm |
| Visina: | Visina: 21.90 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: колачићи и крем |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.800000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 22.5 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-66 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez soje |
| Poreklo životinjskih sastojaka: | Poreklo životinjskih sastojaka: Hranjeni travom, Uzgojeno na pašnjaku |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Miješati s mlijekom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: whey_blend |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21. 2. 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 1 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 315 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#1 у категорији Proteini#1 у категорији Proteini za masu#1 у категорији Proteini prema nameni#1 у категорији Proteinski koncentrati#1 у категорији Surutka u prahu |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027395609 |
| Neto težina: | Neto težina: 1.00 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 1.13 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.50 cm |
| Širina: | Širina: 14.50 cm |
| Visina: | Visina: 21.90 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam
4.7Iskustva kupaca:
Većina recenzija hvali Just Whey zbog odličnog ukusa koji nije presladak (posebno čokoladni milkšejk, vanila i slani karamel), odlične rastvorljivosti bez grudvica i glatke, kremaste teksture u vodi ili mleku. Mnogi korisnici navode dobro varenje, osećaj lakoće uz manje nadutosti i vidljive rezultate tokom nedelja. Manji deo pominje povremene promene ukusa ili probleme sa rastvorljivošću, kao i zabrinutost u vezi s transparentnošću zaslađivača (stevija plus sukraloza) i ličnim preferencijama u pogledu sastojaka.
- Odlična rastvorljivost|
- Ukusan, ne presladak ukus|
- Glatka, kremasta tekstura|
- Dobro varenje|
- Vidljivi rezultati za trening|
- Mnogo opcija ukusa
Generisano pomoću AI iz 7594 recenzija kupaca.
MJ
Iulian
Dana
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Gotovo je ukusno.Da li je ova ocena bila od koristi?Алексей Птаховский
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi?T.B.
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Izvanredan proizvodDa li je ova ocena bila od koristi?Любен
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Ukus: gourmet vanillaУкус је добар, не превише сладак. Добро се раствара у води.Da li je ova ocena bila od koristi?О.Л.
Neverifikovana kupovina4. 6. 2026.
поклоні!Da li je ova ocena bila od koristi?petr
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Najbolji protein na svetuDa li je ova ocena bila od koristi?Florin
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Vrlo dobar proteinDa li je ova ocena bila od koristi?Adéla
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Ovaj ukus je odličan, prevladava ukus kokosa.Da li je ova ocena bila od koristi?Григорий
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
10Da li je ova ocena bila od koristi?Mátyás P.
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Svaki ukus je sjajan!Da li je ova ocena bila od koristi?
Kako odabrati protein? Poređenje True Whey, Just Whey i drugih GymBeam bestselera
Ne znate koji protein da odaberete? U ovom članku upoređujemo sve proteine iz GymBeam portfolija, objašnjavamo razlike između pojedinih vrsta i savetujemo kako da odaberete pravi!
Pročitaj višeGLP-1 dijeta: Šta jesti i koje suplemente uzimati kada gubite težinu uz Ozempic?
GLP-1 lekovi mogu eliminisati vašu glad, ali ne mogu isključiti potrebu vašeg tela za esencijalnim hranljivim materijama. Pročitajte dalje da biste saznali kako bi trebalo da izgleda dijeta prilagođena GLP-1 lekovima i koji suplementi će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav i održiv način.
Pročitaj višeFitnes recept: princes krofne u obliku prstena sa puding kremom
Tradicionalne princes krofne u obliku prstena sa penastim kremom mogu se pripremiti i u fitnes verziji, sa većim sadržajem proteina, zahvaljujući kombinaciji proteina i svežeg sira. Ovaj recept će Vas uveriti da se ukusan desert uz kafu može pripremiti i u lakšoj varijanti.
Pročitaj višeFenomen padela: Zašto je ovaj sport osvojio svet i kako početi?
Padel nije samo „tenis za lenje ljude“. To je globalni fenomen koji ruši barijere. 🎾 U našem članku saznaćete zašto je to sport sa najbržim rastom, kako da izaberete pravu obuću da biste izbegli povrede i koji suplementi vam mogu pomoći da dominirate na terenu. Otkrijte tajne igre u koju ćete se zaljubiti nakon prvog servisa.
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite da znate svoju pravu snagu i kako da podesite svoj trening da biste napredovali bezbedno i efikasno? Naš 1RM kalkulator će vam pomoći da procenite maksimalnu težinu koju možete da podignete za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeHYROX: Fitnes fenomen za svakoga. Šta je to i kako trenirati za njega?
Želite li da probate HYROX trke? Sve što treba da uradite je da se prijavite za jednu od njih i ispunite novi fitnes izazov. U ovom članku ćete saznati kako tačno izgleda HYROX i na šta da se fokusirate tokom treninga.
Pročitaj višeJust Whey je sirutčni protein iz mleka krava koje se slobodno pase na travi. Spaja tri izvora sirutčnih proteina: konzentrat (WPC), izolat (WPI) i hidrolizat (WPH), koji je enzimski razložen na kraće peptide. Jedna 30 g kašičica sadrži najmanje 22 g proteina, kompletan spektar esencijalnih aminokiselina i 6,5 g BCAA. Sastav dopunjuju šest probavnih enzima – pet u patentiranom kompleksu DigeZyme® plus bromelain – i mikronutrijenti sa kojima obični proteini ne rade.
U stručnoj proceni kvaliteta proteina, sirutka dostiže najvišu moguću vrednost PDCAAS 1,00, odnosno vrh cele skale.¹ Telo može da iskoristi gotovo sve što unese. Zbog toga Just Whey nudi visoko svarljive i iskoristive proteine za rast i održavanje mišićne mase.¹
Od paše direktnie do odmerke. Just Whey nastaje iz tečne sirutke iz sopstvene radnje našeg dobavljača, koja prolazi kroz membransku ultrafiltraciju pri niskim temperaturama. U protein tako ulaze samo čisti proteini i ništa više – bez punila ni zgušnjivača.
Konačni protein proizvodimo u sopstvenoj fabrici u Nemačkoj, gde mu dajemo konačan ukus. Proizvod zatim šaljemo u nezavisne nemačke laboratorije na testove teških metala, mikrobiologije, aminokiselinskog profila i nutritivnih vrednosti. CoA dokumenti su dostupni u sekciji Laboratorijski testovi.
Zašto sirutka ima najveću iskoristivost među uobičajenim proteinima?
Količina unetog proteina koju telo stvarno iskoristi, zavisi od dve stvari odjednom: od njegovog aminokiselinskog sastava i od toga koliko se toga apsorbuje u tankom crevu. Stručna procena kvaliteta proteina spaja ova dva faktora u jednu brojku – u ocenu PDCAAS i njegovog novijeg, preciznijeg naslednika DIAAS.¹
Sirutka u oba sistema zauzima apsolutni vrh. U PDCAAS sistemu dostiže maksimalnu vrednost 1,00, viša vrednost na ovoj skali nije moguća. U DIAAS sistemu, koji meri apsorpciju pojedinačnih aminokiselina na kraju tankog creva, sirutkov izolat dostiže 1,09, a neposredno iza njega je sirutkov koncentrat sa 0,97.² Just Whey kombinuje upravo sirutkov koncentrat, izolat i hidrolizat – frakcije sa najvišim DIAAS vrednostima.
Tri izvora sirutke u jednoj odmerki
- Koncentrat (WPC) – donosi prirodne sirutkove frakcije.
- Izolat (WPI) – veća koncentracija proteina, manji sadržaj laktoze.
- Hidrolizat (WPH) – protein već enzimski razložen na kraće peptide.
Težak osećaj nakon uzimanja proteina obično ima dva uzroka: preostalu laktozu i protein koji mora proći kroz ceo proces razgradnje. Just Whey rešava oba problema na nivou sastava, dakle svojim načinom formulacije, a ne dodatnim aditivima.
Dodatnih šest varenjskih enzima
Just Whey sadrži patentovani kompleks DigeZyme® kompanije Sabinsa, koji čini pet enzima, kao i dodatno bromelain – proteolitički enzim dobijen iz ananasa. Zajedno se radi o šest enzimskih komponenti koje obični sirćetni proteini ne sadrže.
Obogaćen magnezijumom, cinkom i vitaminima B6 i E
Dok se obični proteini završavaju na makrohranjivim materijama, Just Whey sadrži i ciljano dodate mikrohranjive materije. Magnezijum, cink i vitamini B6 i E su dodati u smesu, dok kalijum prirodno potiče iz sirćeta.
- Cink – 80 % NRV u dozi: doprinosi održavanju normalne razine testosterona u krvi i normalnoj funkciji imunološkog sistema.⁴
- Vitamin B6 – 356 % NRV u dozi: doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti i regulaciji hormonske aktivnosti.⁴
- Vitamin E – 167 % NRV u dozi: doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.⁴
- Kalcijum – 17 % NRV u dozi, prirodno iz sirćeta: doprinosi normalnoj funkciji mišića i normalnoj funkciji varenjskih enzima; neophodan je za održavanje normalnog stanja kostiju i zuba.⁴
Protein koji vam ne odgovara, popijete jednom. Zato kod Just Whey nismo razmatrali samo sastav, već i ono što osećate u čaši. Voćni ukusi sadrže prah od liofilizovanog, odnosno zamrznuto sušenog voća. Liofilizacija je nežno sušenje pri kojem voće ne prolazi kroz visoke temperature, pa zadržava prirodni ukus i boju. Razliku ćete odmah prepoznati: ukus je puniji i manje veštački nego kod ukusa zasnovanog isključivo na aromi.
Bez zrnaca i grudica
Membranskom obradom dobijeni surutkin protein se dobro rastvara. Dovoljan je šejker, 200 do 300 ml tečnosti i nekoliko sekundi. Tekstura je gladka, bez osećaja peska na jeziku.
Širok izbor ukusa i jedan potpuno prirodan
Na raspolaganju su vam ukusi čokoladni milkšejk, gourmet vanila, vanilina sladoled, bela čokolada sa kokosom, slana karamel, keksi i pavlaka, banana i jogurt od borovnica. Ako ne želite zaslađivače ni arome, odaberite nezaslađenu verziju – to je čista surutka i ništa drugo. Možete je koristiti i za pečenje ili u slanim receptima.
Zašto je surutka referentni izvor proteina
Surutkin protein sadrži kompletan spektar esencijalnih aminokiselina i među uobičajenim izvorima proteina ima jedan od najviših udela leucina.³ U kombinaciji sa najvišom klasom apsorpcije, to je razlog zašto stručna literatura tretira surutku kao referentni izvor proteina kod treninga snage. Međunarodno društvo za sportsku ishranu (ISSN) mu je posvetilo posebno zvanično mišljenje.²
Za koga je Just Whey pogodan?
1. Osobe s osjetljivijom probavom
Izolat i hidrolizat imaju manje laktoze. Hidrolizat je osim toga već razgrađen na kraće peptide. Dodali smo šest probavnih enzima. A kalcij iz sirutke doprinosi normalnoj funkciji probavnih enzima.
2. Sportovi snage i bodybuilding
Tri izvora sirutke i više od 22 g proteina po dozi. Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase.
3. Oni koji mršave, na redukcijskoj su dijeti ili koriste GLP-1 proizvode i ne žele izgubiti mišiće
U kalorijskom deficitu unos proteina je ključan za održavanje mišićne mase.⁵
4. Žene koje žele učvrstiti tijelo
Proteini doprinose rastu i održavanju mišićne mase. Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti.
5. Sportovi izdržljivosti i kondicijski sportovi
CrossFit, trčanje, HYROX, MMA. Proteini doprinose održavanju mišićne mase. Vitamin B6 doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
6. Starije generacije
Za njih je kalcij potreban za održavanje normalnog stanja kostiju, a proteini pomažu održavati mišiće.
7. Vegetarijanci i ljudi s užurbanim danom
Za nekoliko sekundi u čaši imate više od 22 g proteina. Bez kuhanja i bez pripreme.
Izvori
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. Objavljeno u The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. Objavljeno u Journal of the International Society of Sports Nutrition, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Tang, J. E., Moore, D. R., Kujbida, G. W., Tarnopolsky, M. A., & Phillips, S. M. (2009). Ingestion of whey hydrolysate, casein, or soy protein isolate: effects on mixed muscle protein synthesis at rest and following resistance exercise in young men. Objavljeno u Journal of Applied Physiology, 107(3), 987–992. DOI: 10.1152/japplphysiol.00076.2009
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 kojom se utvrđuje lista dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- Morton, R. W., et al. (2018). A systematic review, meta-analysis and meta-regression of the effect of protein supplementation on resistance training-induced gains in muscle mass and strength in healthy adults. Objavljeno u British Journal of Sports Medicine, 52(6), 376–384. DOI: 10.1136/bjsports-2017-097608
Jeste li probali Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam ? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam .
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Surutka u prahu. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Proteinski koncentrati ili iz kategorije najbolje iz kategorije Proteini.
Sastav
Doziranje
Patentirane tehnologije
Upozorenje
Dodatak ishrani. Sadrži zaslađivače. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe proizvoda. Čuvati van domašaja male dece. Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: колачићи и крем |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.800000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 22.5 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-66 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez soje |
| Poreklo životinjskih sastojaka: | Poreklo životinjskih sastojaka: Hranjeni travom, Uzgojeno na pašnjaku |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Miješati s mlijekom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: whey_blend |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21. 2. 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#1 у категорији Proteini#1 у категорији Proteini za masu#1 у категорији Proteini prema nameni#1 у категорији Proteinski koncentrati#1 у категорији Surutka u prahu |
|---|
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 1 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 315 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027395609 |
| Neto težina: | Neto težina: 1.00 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 1.13 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.50 cm |
| Širina: | Širina: 14.50 cm |
| Visina: | Visina: 21.90 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: колачићи и крем |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.800000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 22.5 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-66 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): gluten_free, sugar_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez soje |
| Poreklo životinjskih sastojaka: | Poreklo životinjskih sastojaka: Hranjeni travom, Uzgojeno na pašnjaku |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14.5 × 14.5 × 21.9 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Miješati s mlijekom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: whey_blend |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 21. 2. 2026. |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 1 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 315 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#1 у категорији Proteini#1 у категорији Proteini za masu#1 у категорији Proteini prema nameni#1 у категорији Proteinski koncentrati#1 у категорији Surutka u prahu |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21061080: -- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586027395609 |
| Neto težina: | Neto težina: 1.00 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 1.13 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.50 cm |
| Širina: | Širina: 14.50 cm |
| Visina: | Visina: 21.90 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.1011.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Just Whey Grass-Fed Protein – GymBeam
4.7Iskustva kupaca:
Većina recenzija hvali Just Whey zbog odličnog ukusa koji nije presladak (posebno čokoladni milkšejk, vanila i slani karamel), odlične rastvorljivosti bez grudvica i glatke, kremaste teksture u vodi ili mleku. Mnogi korisnici navode dobro varenje, osećaj lakoće uz manje nadutosti i vidljive rezultate tokom nedelja. Manji deo pominje povremene promene ukusa ili probleme sa rastvorljivošću, kao i zabrinutost u vezi s transparentnošću zaslađivača (stevija plus sukraloza) i ličnim preferencijama u pogledu sastojaka.
- Odlična rastvorljivost|
- Ukusan, ne presladak ukus|
- Glatka, kremasta tekstura|
- Dobro varenje|
- Vidljivi rezultati za trening|
- Mnogo opcija ukusa
Generisano pomoću AI iz 7594 recenzija kupaca.
MJ
Iulian
Dana
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Gotovo je ukusno.Da li je ova ocena bila od koristi?Алексей Птаховский
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi?T.B.
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Izvanredan proizvodDa li je ova ocena bila od koristi?Любен
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Ukus: gourmet vanillaУкус је добар, не превише сладак. Добро се раствара у води.Da li je ova ocena bila od koristi?О.Л.
Neverifikovana kupovina4. 6. 2026.
поклоні!Da li je ova ocena bila od koristi?petr
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Najbolji protein na svetuDa li je ova ocena bila od koristi?Florin
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Vrlo dobar proteinDa li je ova ocena bila od koristi?Adéla
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Ovaj ukus je odličan, prevladava ukus kokosa.Da li je ova ocena bila od koristi?Григорий
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
10Da li je ova ocena bila od koristi?Mátyás P.
Verifikovana kupovina4. 6. 2026.
Svaki ukus je sjajan!Da li je ova ocena bila od koristi?
Kako odabrati protein? Poređenje True Whey, Just Whey i drugih GymBeam bestselera
Ne znate koji protein da odaberete? U ovom članku upoređujemo sve proteine iz GymBeam portfolija, objašnjavamo razlike između pojedinih vrsta i savetujemo kako da odaberete pravi!
Pročitaj višeGLP-1 dijeta: Šta jesti i koje suplemente uzimati kada gubite težinu uz Ozempic?
GLP-1 lekovi mogu eliminisati vašu glad, ali ne mogu isključiti potrebu vašeg tela za esencijalnim hranljivim materijama. Pročitajte dalje da biste saznali kako bi trebalo da izgleda dijeta prilagođena GLP-1 lekovima i koji suplementi će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav i održiv način.
Pročitaj višeFitnes recept: princes krofne u obliku prstena sa puding kremom
Tradicionalne princes krofne u obliku prstena sa penastim kremom mogu se pripremiti i u fitnes verziji, sa većim sadržajem proteina, zahvaljujući kombinaciji proteina i svežeg sira. Ovaj recept će Vas uveriti da se ukusan desert uz kafu može pripremiti i u lakšoj varijanti.
Pročitaj višeFenomen padela: Zašto je ovaj sport osvojio svet i kako početi?
Padel nije samo „tenis za lenje ljude“. To je globalni fenomen koji ruši barijere. 🎾 U našem članku saznaćete zašto je to sport sa najbržim rastom, kako da izaberete pravu obuću da biste izbegli povrede i koji suplementi vam mogu pomoći da dominirate na terenu. Otkrijte tajne igre u koju ćete se zaljubiti nakon prvog servisa.
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite da znate svoju pravu snagu i kako da podesite svoj trening da biste napredovali bezbedno i efikasno? Naš 1RM kalkulator će vam pomoći da procenite maksimalnu težinu koju možete da podignete za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeHYROX: Fitnes fenomen za svakoga. Šta je to i kako trenirati za njega?
Želite li da probate HYROX trke? Sve što treba da uradite je da se prijavite za jednu od njih i ispunite novi fitnes izazov. U ovom članku ćete saznati kako tačno izgleda HYROX i na šta da se fokusirate tokom treninga.
Pročitaj višeDrugi su takođe kupili