Za spavanje

Kako podržati san

Jedan od najboljih načina za podršku spavanju mogu biti dodaci ishrani za smirivanje tela, ublažavanje napetosti ili stresa. Među najpoznatijima je, na primer, melatonin, koji doprinosi skraćivanju vremena potrebnog za uspavljivanje. Štaviše, utiče i na smanjenje subjektivnog osećaja umora nakon dugog putovanja avionom u drugu vremensku zonu, poznatog kao džet lag (Jet lag). 

Drugi efikasni dodaci ishrani za podršku spavanju uključuju, na primer, GABA ili Ashwagandha. Spada u adaptogene, supstance popularne zbog svoje sposobnosti da smanje stres. Njegov visok nivo često igra ulogu u procesu uspavljivanja. Ashwagandha može pomoći u boljem upravljanju stresom i smanjenju napetosti u telu, što je još jedan deo slagalice za bolji san.

• Za više informacija o ovoj temi, pogledajte naš članak Kako brzo zaspati? Isprobajte ove jednostavne savete za bolji san.
• Ako ste zainteresovani za efekte melatonina, pročitajte naš članak Melatonin – Da li zaista poboljšava san i pomaže vam da zaspite?

Izaberite iz našeg širokog izbora proizvoda za podršku spavanju i isprobajte njihove efekte