Протеин сурутке у праху

Протеин сурутке у праху спада међу најомиљеније протеине због своје способности брзог апсорбовања и због доброг варења. Добар је избор за све спортисте који желе градити мишиће и сагоревати масти. Захваљујући свом саставу људско је тело способно је искористити га одмах за регенерацију и пораст мишићне масе после тренинга.

3 кључне предности протеина од сурутке за спортисте

Протеин сирутке у праху спада међу најпродаваније протеине. Узимају га активни спортисти али и људи који тек почињу са вежбањем.

Разлози су нарочито ова 3 ефекта:

 

  • помаже у градњи и порасту мишићне масе – пружа беланчевине и аминокиселине које служе као „грађевински елементи“ за пораст мишића, истовремено повећава ослобађање анаболичких хормона

  • стимулише синтезу беланчевина – захваљујући садржају аминокиселине леуцин

  • тело је способно одмах да га искористи – у поређењу с другим протеинима брзо се апсорбује. Зато је добро узимати га одмах после тренинга за истовремену допуну беланчевина.

  

Осим ових предности протеин од сурутке има и друге здравствене бенефиције. Може помоћи код редукције телесних масти, код кардио-васкуларних обољења, ојачава имунитет и делује против упално.              

 

Остали ефекти протеина од сурутке

  • регенерише оштећене мишиће чије оштећење је настало током тренинга
  • помаже редуковање телесних масти уз истовремено одржање мишићне масе
  • редукује LDL холестерол и помаже повећавати ниво „доброг“ HDL холестерола
  • може помоћи при смањењу крвног притиска
  • има позитивни утицај код лечења дијабетеса
  • смањује ниво глукозе
  • ојачава имунитет

 

Састав whey proteina од сурутке

Протеин од сурутке састоји се од спектра аминокиселина које су познате по њиховој изврсној растворљивости, имају јако анаболичко деловање. У великој мери садржи:

  • аминокиселине с разгранатим ланцем – BCAA (изолеуцин, леуцин и валин) који побољшавају раст мишића и процес синтезе беланчевина
  • глутамин – аминокиселина која побољшава регенерацију мишића
  • Л-цистеин – аминокиселина која може помоћи ублажити знакове старења или дијабетеса

  

 

У протеину од сурутке наћи ћемо и минерале, витамине и биолошки активне микро фракције - алфа-лакталбумин, гликомакропептиде, имуноглобулине, лактоферин, лактопероксидазу и факторе за раст.

Врсте whey proteina од сурутке

Концентрат од сурутке - Whey Protein Concentrate (WPC)

Концентрат од сурутке најмање је обрађен облик протеина са садржајем 35 до 89 % беланчевина. Остатак производа чине лактоза, масти, минерали и вода. Захваљујући свом саставу спада међу најсласније протеине. Производи се процесом филтрације и финансијски је исплатив суплемент. Препоручујемо да га узимају они који желе градити волумен и побољшати пораст мишићне масе. Такође је идеалан производ за повећање удела беланчевина у исхрани.        

                            

Изолат од сурутке - Whey Protein Isolate (WPI)

Изолат од сурутке је изузетан јер садржи више од 90% беланчевина, реч је о готово чистом протеину с минималном количином лактозе и масти. Добар је извор беланчевина за људе с интолеранцијом на лактозу. Садржи само мало, или чак никакву лактозу, захваљујући чему се једноставно вари. Најквалитетнији из низа изолата од сурутке је протеин произведен микрофилтрацијом. Обично је скупљи, али цена је још увек прихватљива и пропорционална квалитету. Препоручујемо га узимати као брзи извор беланчевина после тренинга. Такође је погодан састојак јеловника код редукцијске дијете.

Хидролизовани протеин од сурутке - Whey Protein Hydrolysate (WPH)

Хидролизат од сурутке је протеин који је већ пре ензиматски разграђен како би се најбоље и најбрже могао апсорбовати. Производи се процесом хидролизе која може редуковати алергијски потенцијал сурутке и млечног протеина уклањањем алергена епитопа. Садржи од 80 до 90 % беланчевина.

 

Хидролизован протеин од сурутке спада међу најквалитетније протеине на тржишту што се показује на његовој цени. Саставни је део хране за одојчад и многих спортских или медицинских прехрамбених додатака. Препоручујемо га онима који желе брзо изградити мишићну масу. Идеалан је избор за време градње волумена мишићне масе, а можете га узимати као брзи извор беланчевина ујутру након што се пробудите, пре и после тренинга. Преглед појединачних врста протеина од сурутке наћи ћете у табели. [1]

 

ВрстаБеланчевинеЛактозаМастиПроцес производње

Концентрат од сурутке (WPC)

35 - 89 %

4 - 52 %

1,9 %

Филтрација

Изолат од сурутке (WPI)

90 - 95 %

0,5 - 1 %

0,5 - 1 %

Микрофилтрација

Хидролизовани протеин од сурутке (WPH)

80 - 90 %

0,5 - 10 %

0,5 - 8 %

Хидролиза

 

Препоручено дозирање протеина од сурутке

  • Ако активно тренирате и истовремено желите сагорети масти и одржати мишићну масу, требали бисте дневно узимати 1,5 - 2,2 грама протеина на килограм телесне тежине.
  • Ако тренирате или се трудите редуковати телесне масти, требали бисте узимати 1,0 - 1,5 г протеина на килограм телесне тежине.
  • Ако на послу претежно само седите, не тренирате и не намеравате мењати своју физичку композицију, довољно Вам је примити 0,8 г протеина на килограм телесне тежине.

 

Код узимања протеина од сурутке важно је нагласити да његова конзумација није штетна за јетру нити бубреге код здравих појединаца. Но међутим, ако патите од оштећења јетре или имате проблема с бубрезима, посаветујте се пре узимања протеина са својим лекаром.

Прикажи више

Ставке 1-30 of 34

Page
по страни
Set Ascending Direction
Категорија
Произвођач
  1. GymBeam (6)
  2. Amix (4)
  3. Optimum Nutrition (4)
  4. Applied Nutrition (3)
  5. ActivLab (2)
  6. Megabol (2)
  7. Mars (2)
  8. Reflex Nutrition (1)
  9. Go On Nutrition (1)
  10. Bodylab24 (1)
  11. GYMQUEEN (1)
  12. BeastPink (1)
  13. The Protein Works (1)
  14. Stacker2 (1)
  15. Diet Food (1)
  16. MuscleTech (1)
  17. Nutrend (1)
  18. Mammut Nutrition (1)
Available for SDD
  1. No (2)
  2. Yes (1)
Укус
  1. ванила (14)
  2. чоколада (14)
  3. јагода (11)
  4. банана (7)
  5. ванила - сладолед (7)
  6. кекс и крем (5)
  7. без укуса (5)
  8. чоколада-лешник (4)
  9. бела чоколада - малина (3)
  10. бела чоколада - кокос (3)
  11. чоколада - кокос (3)
  12. salted caramel (3)
  13. пистаћи (2)
  14. француски ванила крем (2)
  15. јагода - милкшејк (2)
  16. слана карамела (2)
  17. екстремна млечна чоколада (2)
  18. банана милкшејк (2)
  19. шумско воће (2)
  20. чоколада кикирики (2)
  21. укусна јагода (2)
  22. двоструко богата чоколада (2)
  23. чоколадни милкшејк (2)
  24. ванила крем (1)
  25. caramel toffee fudge (1)
  26. ванила - стевија (1)
  27. карамел макијато (1)
  28. white chocolate peanut (1)
  29. карамела (1)
  30. глатка банана (1)
  31. chocolate silk (1)
  32. cheeky чоколадни кокос (1)
  33. salted caramel bandit (1)
  34. чоколада мента brownie (1)
  35. дивља малина (1)
  36. колачић (1)
  37. кекс (1)
  38. чоколадни десерт (1)
  39. choco bueno (1)
  40. choco honeycomb (1)
  41. butter biscuit (1)
  42. pistachio ice cream (1)
  43. Strawberry Cheesecake Chocolate Chip (1)
  44. strawberry splash (1)
  45. ванила - кокос (1)
  46. тарт од вишања (1)
  47. ванила - карамела (1)
  48. чоколада стевија (1)
  49. кокос (1)
  50. лешник чоколада (1)
  51. latte macchiato (1)
  52. лимун - чизкејк (1)
  53. бела чоколада (1)
  54. millionaire's shortbread (1)
  55. природно (1)
  56. маракуја и манго (1)
  57. путер од кикирикија (1)
  58. малина - јогурт (1)
  59. ванила - вишња (1)
  60. чоколада-путер од кикирикија (1)
  61. snickerdoodle (1)
  62. банана крем (1)
  63. чоколада - мента (1)
  64. јагода и крем (1)
  65. чоколада - вишња (1)
  66. јагода - стевија (1)
  67. јагода - чоколада (1)
  68. тирамису (1)
  69. чоколада - карамела (1)
  70. blueberry yoghurt (1)
Паковање (г)
  1. 1000 г (12)
  2. 2000 г (8)
  3. 2200 г (3)
  4. 900 г (3)
  5. 500 г (3)
  6. 2500 г (3)
  7. 30 г (2)
  8. 875 г (2)
  9. 2270 г (1)
  10. 2300 г (1)
  11. 1810 г (1)
  12. 1590 г (1)
  13. 3000 г (1)
  14. 400 г (1)
  15. 450 г (1)
  16. 4540 г (1)
  17. 1800 г (1)
  18. 750 г (1)
  19. 800 г (1)
  20. 1600 г (1)
  21. 910 г (1)
Текстура
  1. у праху (32)
  2. прехрамбених производа (1)
Мешавина
  1. мешавина (28)
  2. чист (5)
Метода обраде
  1. другачија обрада (15)
  2. концентрат (9)
  3. хидролизат (3)
  4. изолат (2)
Извор протеина
  1. сирутка (29)
  2. вишекомпонентни (1)
Етикете производа
  1. BIO (1)
Filtriraj po
Вегетаријански (24)
Вегански (33)
Без глутена (15)
Без лактозе (1)
Био (1)
Без ГМО (19)
Без вештачких заслађивача (4)
Без пластичног паковања (34)
Без аспартама (32)
  1. Протеин 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    Протеин 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition
    91%
    91% (555)
    2.780,00din.
  2. Yum Yum Whey Protein 1000 g - BeastPink
    Протеин Yum Yum Whey 1000 г - BeastPink
    94%
    94% (401)
    2.970,00din.
  3. Протеин Just Whey - GymBeam
    Протеин Just Whey - GymBeam
    94%
    94% (720)
    3.300,00din.
  4. Protein True Whey - GymBeam
    Протеин True Whey - GymBeam
    91%
    91% (1702)
    2.750,00din.
  5. Протеин Platinum Hydrowhey 1590 г - Optimum Nutrition
    Протеин Platinum Hydrowhey 1590 г - Optimum Nutrition
    93%
    93% (19)
    9.680,00din.
  6. Протеин Pure IsoWhey - GymBeam
    Протеин Pure IsoWhey - GymBeam
    94%
    94% (290)
    3.270,00din.
  7. Протеин Quattro Pro - Megabol
    Протеин Quattro Pro - Megabol
    76%
    76% (97)
    1.390,00din.
  8. Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    Протеин Nitro-Tech Performance - MuscleTech
    86%
    86% (18)
    7.390,00din.
  9. Протеин Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    Протеин Hydro Whey DH 32 - GymBeam
    83%
    83% (63)
    6.340,00din.
  10. Uzorak Just Whey - GymBeam
    Узорак Just Whey - GymBeam
    100%
    100% (15)
    135,00din.
  11. Whey Протеини - GYMQUEEN
    Whey Протеини - GYMQUEEN
    93%
    93% (10)
    2.410,00din.
  12. Whey Protein 80 - The Protein Works
    Whey Protein 80 - The Protein Works
    88%
    88% (63)
    2.000,00din.
  13. Protein Breakfast 1000 г - ActivLab
    Protein Breakfast 1000 г - ActivLab
    89%
    89% (35)
    1.390,00din.
  14. Органски Whey Protein 500 г - Diet Food
    Органски Whey Protein 500 г - Diet Food
    100%
    100% (1)
    3.350,00din.
  15. Whey Pure Fusion Protein
    Протеин Whey Pure Fusion - Amix
    96%
    96% (42)
    5.670,00din.
  16. Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    Snickers Hi Protein Whey Powder - Mars
    91%
    91% (17)
    3.490,00din.
  17. Whey Protein - Mammut Nutrition
    Whey Protein – Mammut Nutrition
    100%
    100% (2)
    3.970,00din.
  18. Opti-Lean Whey Protein - Optimum Nutrition
    Opti-Lean Whey Protein - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    6.180,00din.
  19. 100% Whey Premium - Activlab
    100% Whey Premium - Activlab
    100%
    100% (1)
    5.930,00din.
  20. Protein ISO-XP - Applied Nutrition
    Протеин ISO-XP - Applied Nutrition
    100%
    100% (6)
    4.780,00din.
  21. Whey Protein - Bodylab24
    Whey Protein - Bodylab24
    90%
    90% (42)
    3.910,00din.
  22. Протеин Anabolic Whey - GymBeam
    Протеин Anabolic Whey - GymBeam
    95%
    95% (189)
    1.350,00din.
  23. Shake 4 Slim&Fit Amix
    Shake 4 Fit&Slim - Amix
    81%
    81% (43)
    2.550,00din.
  24. Протеин Anabolic Monster Whey - Amix
    Протеин Anabolic Monster Whey - Amix
    100%
    100% (3)
    7.350,00din.
  25. Anabolick Masster 2200g Amix
    Anabolic Masster 2200 г - Amix
    88%
    88% (21)
    6.240,00din.
  26. Протеин Hydro Whey - Nutrend
    Протеин Hydro Whey - Nutrend
    100%
    100% (2)
    6.590,00din.
  27. Протеин Slim Line Diet 400 г - Megabol
    Протеин Slim Line Diet 400 г - Megabol
    72%
    72% (32)
    1.340,00din.
  28. Протеин Instant Whey Pro - Reflex Nutrition
  29. 100 % протеин сурутке - Stacker2
    100 % протеин сурутке - Stacker2
    100%
    100% (1)
    5.880,00din.
  30. Critical Whey - Applied Nutrition
    Critical Whey - Applied Nutrition
    100%
    100% (3)
    3.590,00din.

Ставке 1-30 of 34