БЦАА

БЦАА (Branched-chain amino acid) су аминокиселине разгранатих ланаца, леуцин, изолеуцин и валин. BCAA се могу користити директно из крвотока одакле прелазе у мишићне ћелије и зато представљају инстант извор енергије. Аминокиселине разгранатих ланаца су метаболизоване у мишићима, а не у јетри и њихова највећа предност је способност подржавања регенерације и након најзахтевнијих тренинга.

 

BCAA представљају најважније анаболичке и антикатаболичке есенцијалне аминокиселине. Осигуравају синтезу протеина код раста мишићне масе и код регенерације мишићног ткива. BCAA су неопходне и незаменљиве посебно онда када се тело нађе у критичним ситуацијама као што је на пример дијета с ниским садржајем угљених хидрата у комбинацији са захтевним тренинзима. Код редукцијских дијета препоручујемо њихово комбиновање са сагоревачем масти, на пример с карнитином.

Ефекти BCAA:

  • повећавају квалитет и количину мишићне масе
  • обнављају снагу и убрзавају регенерацију
  • спречавају катаболичке процесе
  • регулишу количину шећера у крви
  • подржавају производњу нове мишићне масе
  • штите мишићну масу од повреде за време физичких активности
  • повећавају апсолутну снагу
  • сагоревају маст и смањују прекомерну телесну тежину

 

BCAA су доступне у свим облицима, и то у праху и у течном облику, у таблетама, у течним капсулама и у желатинским капсулама. BCAA су доступне у разним односима као на пример 2:1:1 или 4:1:1, при чему те бројке представљају однос појединих састојака, дакле леуцин: изолеуцин: валин. 

 

BCAA: Л-леуцин, Л-валин а Л-изолеуцин

BCAA су есенцијалне аминокиселине разгранатих ланаца, дакле Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Људско тело их не може самостално произвести, при чему чине трећину мишићних беланчевина. Током било каквог физичког оптерећења, било то аеробни или анаеробни тренинг, долази до губљења BCAA, што резултује разарањем активне мишићне масе.

 

Леуцин

Леуцин је једна од 8 есенцијалних аминокиселина које требамо допуњавати исхраном. Истовремено је једна од три аминокиселине разгранатих ланаца, дакле BCAA. Леуцин чини приближно 8% свих аминокиселина садржаних у протеинским структурама нашег тела те је четврта најзаступљенија аминокиселина унутар скелетног мишића. Налази се у месу, орасима, грашку, неољуштеном пиринчу, у сојином брашну и у производима од целог зрна.

 

Зашто нам треба леуцин?

  • подржава изградњу и заштиту мишићних влакана
  • инстант извор енергије
  • чува гликоген сачуван у мишићима
  • доприноси одржавању стабилне количине шећера у крви
  • помаже у одржавању равнотеже азота у телу, штитећи мишиће од њиховог распадања
  • подстиче производњу хормона раста, соматропина, који може
  • припомоћи здравијим зглобовима, губитку телесне масти и повећању снаге

 

Валин

Валин је аминокиселина која је део BCAA. Он је инстант извор енергије у мишићном ткиву. Стимулише метаболизам мишића и регенерацију ткива. Одржава равнотежу азотних материја у телу. Валин се налази у месу, печуркама, у кикирикију, млечним производима, житарицама и протеину соје. Помаже код лечења болести јетре и жучне кесе.

 

Изолеуцин

Изолеуцин је есенцијална аминокиселина која заједно с валином и леуцином повећава издржљивост код спортиста и подржава снабдевање мишића енергијом. Изолеуцин је потребан за производњу хемоглобина, стабилизује и регулише количину шећера у крви и залиху енергије. Налази се у месу, јајима, рибама, орасима, у махунаркама и производима од соје.

 

Дозирање BCAA

Најчешће се говори да је BCAA препоручено узимати у дози од 5 г пре и 5 г након тренинга, без обзира на то ради ли се о тренингу снаге или о тренингу издржљивости.

Прикажи више

24 Items

по страни
Set Ascending Direction
Произвођач
  1. GymBeam (5)
  2. Optimum Nutrition (3)
  3. Stacker2 (2)
  4. NOCCO (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. PVL (1)
  8. BSN (1)
  9. ActivLab (1)
  10. ProSupps (1)
  11. Applied Nutrition (1)
  12. XTEND (1)
  13. PRO!BRANDS (1)
  14. Reflex Nutrition (1)
  15. Bodylab24 (1)
  16. Redcon1 (1)
Available for SDD
  1. Yes (1)
Укус
  1. лубеница (8)
  2. без укуса (4)
  3. воћни пунч (4)
  4. јагода - киви (3)
  5. плава малина (3)
  6. киви (2)
  7. малина (2)
  8. поморанџа (2)
  9. манго - маракуја (2)
  10. лимун - лимета (2)
  11. зелена јабука (2)
  12. грејпфрут (2)
  13. кола (2)
  14. карибски (2)
  15. црна рибизла (2)
  16. blue grape (1)
  17. tigers blood (1)
  18. јагода - лимета (1)
  19. pineapple banana (1)
  20. sour apple (1)
  21. blue lemonade (1)
  22. јагода малина (1)
  23. Шумско воће (1)
  24. miami (1)
  25. тропски манго (1)
  26. јабука (1)
  27. бресква (1)
  28. манго нектар (1)
  29. лимунада од купине (1)
  30. pineapple passion (1)
  31. ананас (1)
  32. бресква - маракуја (1)
  33. јабука - крушка (1)
  34. passion fruit & pinapple (1)
  35. маракуја (1)
  36. мајами јагода (1)
  37. limón del sol (1)
  38. лимун (1)
  39. icy blue razz (1)
  40. цитрус - зова (1)
  41. blood orange del sol (1)
Паковање (г)
  1. 500 г (2)
  2. 300 г (2)
  3. 1400 г (1)
  4. 200 г (1)
  5. 250 г (1)
  6. 266 г (1)
  7. 345 г (1)
  8. 348 г (1)
  9. 400 г (1)
  10. 450 г (1)
  11. 454 г (1)
  12. 430г (1)
  13. 1300 г (1)
  14. 6 g (1)
  15. 414 g (1)
  16. 1242 g (1)
Паковање (мл)
  1. 330 мл (5)
  2. 24 x 330 мл (4)
  3. 250 мл (1)
  4. 24 x 250 мл (1)
Капсуле
  1. 120 капс. (1)
  2. 200 капс. (1)
  3. 220 капс. (1)
  4. 198 caps (1)
Текстура
  1. у праху (14)
  2. течно (6)
  3. капсуле (4)
Мешавина
  1. мешавина (21)
  2. чист (3)
Етикете производа
  1. Vegan (10)
Filtriraj po
Вегетаријански (17)
Вегански (10)
Без глутена (21)
Без лактозе (20)
Био (24)
Без ГМО (14)
Без вештачких заслађивача (7)
Без пластичног паковања (4)
Без аспартама (24)
  1. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY BCAA + Energy Drink 250 мл - GymBeam
    95%
    95% (182)
    130,00din.
  2. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96% (6)
    3.089,00din.
  3. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    89%
    89% (586)
    1.355,00din.
  4. Moxy Power+ Energy Drink 330 мл - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 мл - GymBeam
    94%
    94% (81)
    155,00din.
  5. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  6. Hydro BCAA - ProSupps
    Аминокиселине Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86% (13)
    2.700,00din.
  7. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100% (3)
    1.400,00din.
  8. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 мл – GymBeam
    98%
    98% (15)
    155,00din.
  9. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    87%
    87% (23)
    3.050,00din.
  10. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    1.700,00din.
  11. BCAA 330 мл - NOCCO
    BCAA 330 мл - NOCCO
    96%
    96% (16)
    260,00din.
  12. Xtend BCAAs - Scivation
    BCAA - Xtend
    100%
    100% (13)
    2.255,00din.
  13. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100% (1)
    2.380,00din.
  14. БЦАА Етил естер - Stacker2
  15. Аминокиселине BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    Аминокиселине BCAA 5000 Powder - Optimum Nutrition
    100%
    100% (2)
    3.240,00din.
  16. BCAA + 330 мл - NOCCO
    BCAA + 330 мл - NOCCO
    100%
    100% (6)
    305,00din.
  17. Аминокиселине AminoPro - PRO!BRANDS
    Аминокиселине AminoPro - PRO!BRANDS
    92%
    92% (18)
    150,00din.
  18. БЦАА 4:1:1 Инстант Узорак - GymBeam
    БЦАА 4:1:1 Инстант Узорак - GymBeam
    100%
    100% (2)
    135,00din.
  19. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    100%
    100% (2)
    2.460,00din.
  20. Optimum Nutrition Bcaa 1000 -200 kaps titulná fotka
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94% (7)
    2.700,00din.
  21. Аминокисеине BCAA DNA 200 г - BSN
    Аминокисеине BCAA DNA 200 г - BSN
    95%
    95% (4)
    1.900,00din.
  22. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    2.120,00din.
  23. Breach - Redcon1
    Breach - Redcon1
    100%
    100% (2)
    2.040,00din.

24 Items