БЦАА

БЦАА (Branched-chain amino acid) су аминокиселине разгранатих ланаца, леуцин, изолеуцин и валин. BCAA се могу користити директно из крвотока одакле прелазе у мишићне ћелије и зато представљају инстант извор енергије. Аминокиселине разгранатих ланаца су метаболизоване у мишићима, а не у јетри и њихова највећа предност је способност подржавања регенерације и након најзахтевнијих тренинга.

 

BCAA представљају најважније анаболичке и антикатаболичке есенцијалне аминокиселине. Осигуравају синтезу протеина код раста мишићне масе и код регенерације мишићног ткива. BCAA су неопходне и незаменљиве посебно онда када се тело нађе у критичним ситуацијама као што је на пример дијета с ниским садржајем угљених хидрата у комбинацији са захтевним тренинзима. Код редукцијских дијета препоручујемо њихово комбиновање са сагоревачем масти, на пример с карнитином.

Ефекти BCAA:

  • повећавају квалитет и количину мишићне масе
  • обнављају снагу и убрзавају регенерацију
  • спречавају катаболичке процесе
  • регулишу количину шећера у крви
  • подржавају производњу нове мишићне масе
  • штите мишићну масу од повреде за време физичких активности
  • повећавају апсолутну снагу
  • сагоревају маст и смањују прекомерну телесну тежину

 

BCAA су доступне у свим облицима, и то у праху и у течном облику, у таблетама, у течним капсулама и у желатинским капсулама. BCAA су доступне у разним односима као на пример 2:1:1 или 4:1:1, при чему те бројке представљају однос појединих састојака, дакле леуцин: изолеуцин: валин. 

 

BCAA: Л-леуцин, Л-валин а Л-изолеуцин

BCAA су есенцијалне аминокиселине разгранатих ланаца, дакле Л-леуцин, Л-валин и Л-изолеуцин. Људско тело их не може самостално произвести, при чему чине трећину мишићних беланчевина. Током било каквог физичког оптерећења, било то аеробни или анаеробни тренинг, долази до губљења BCAA, што резултује разарањем активне мишићне масе.

 

Леуцин

Леуцин је једна од 8 есенцијалних аминокиселина које требамо допуњавати исхраном. Истовремено је једна од три аминокиселине разгранатих ланаца, дакле BCAA. Леуцин чини приближно 8% свих аминокиселина садржаних у протеинским структурама нашег тела те је четврта најзаступљенија аминокиселина унутар скелетног мишића. Налази се у месу, орасима, грашку, неољуштеном пиринчу, у сојином брашну и у производима од целог зрна.

 

Зашто нам треба леуцин?

  • подржава изградњу и заштиту мишићних влакана
  • инстант извор енергије
  • чува гликоген сачуван у мишићима
  • доприноси одржавању стабилне количине шећера у крви
  • помаже у одржавању равнотеже азота у телу, штитећи мишиће од њиховог распадања
  • подстиче производњу хормона раста, соматропина, који може
  • припомоћи здравијим зглобовима, губитку телесне масти и повећању снаге

 

Валин

Валин је аминокиселина која је део BCAA. Он је инстант извор енергије у мишићном ткиву. Стимулише метаболизам мишића и регенерацију ткива. Одржава равнотежу азотних материја у телу. Валин се налази у месу, печуркама, у кикирикију, млечним производима, житарицама и протеину соје. Помаже код лечења болести јетре и жучне кесе.

 

Изолеуцин

Изолеуцин је есенцијална аминокиселина која заједно с валином и леуцином повећава издржљивост код спортиста и подржава снабдевање мишића енергијом. Изолеуцин је потребан за производњу хемоглобина, стабилизује и регулише количину шећера у крви и залиху енергије. Налази се у месу, јајима, рибама, орасима, у махунаркама и производима од соје.

 

Дозирање BCAA

Најчешће се говори да је BCAA препоручено узимати у дози од 5 г пре и 5 г након тренинга, без обзира на то ради ли се о тренингу снаге или о тренингу издржљивости.

Прикажи више

25 Items

по страни
Set Ascending Direction
Произвођач
  1. GymBeam (7)
  2. Optimum Nutrition (2)
  3. ActivLab (2)
  4. Stacker2 (2)
  5. Amix (1)
  6. Megabol (1)
  7. Goldfield (1)
  8. PVL (1)
  9. ProSupps (1)
  10. Applied Nutrition (1)
  11. The Protein Works (1)
  12. XTEND (1)
  13. PRO!BRANDS (1)
  14. Ghost (1)
  15. Reflex Nutrition (1)
  16. Bodylab24 (1)
Укус
  1. без укуса (7)
  2. лубеница (6)
  3. воћни пунч (4)
  4. плава малина (3)
  5. зелена јабука (3)
  6. јагода - киви (3)
  7. манго - маракуја (3)
  8. поморанџа (3)
  9. црна рибизла (2)
  10. кола (2)
  11. грејпфрут (2)
  12. малина (2)
  13. лимун - лимета (2)
  14. јабука (1)
  15. јагода - лимета (1)
  16. Шумско воће (1)
  17. тропски манго (1)
  18. јагода малина (1)
  19. blue grape (1)
  20. манго нектар (1)
  21. бресква (1)
  22. лимунада од купине (1)
  23. pineapple passion (1)
  24. ананас (1)
  25. бресква - маракуја (1)
  26. јабука - крушка (1)
  27. passion fruit & pinapple (1)
  28. маракуја (1)
  29. лимун (1)
  30. киви (1)
  31. icy blue razz (1)
  32. lemon crush (1)
Паковање (г)
  1. 500 г (2)
  2. 1400 г (1)
  3. 250 г (1)
  4. 266 г (1)
  5. 300 г (1)
  6. 315 г (1)
  7. 330 г (1)
  8. 348 г (1)
  9. 400 г (1)
  10. 450 г (1)
  11. 454 г (1)
  12. 430г (1)
  13. 1300 г (1)
  14. 6 g (1)
  15. 414 g (1)
  16. 1000 x 6 g (1)
Паковање (мл)
  1. 24 x 330 мл (3)
  2. 330 мл (3)
  3. 250 мл (1)
  4. 24 x 250 мл (1)
Таблете
  1. 300 табл (2)
  2. 90 табл. (1)
  3. 120 табл. (1)
  4. 240 табл. (1)
Капсуле
  1. 120 капс. (3)
  2. 200 капс. (1)
  3. 220 капс. (1)
  4. 198 caps (1)
Текстура
  1. у праху (12)
  2. капсуле (5)
  3. таблете (4)
  4. течно (4)
Мешавина
  1. мешавина (20)
  2. чист (5)
Етикете производа
  1. Vegan (11)
Цена
Filtriraj po
Вегетаријански (19)
Вегански (11)
Без глутена (23)
Без лактозе (22)
Био (25)
Без ГМО (13)
Без вештачких заслађивача (10)
Без пластичног паковања (4)
Без аспартама (25)
  1. BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    BCAA 4:1:1 Instant - GymBeam
    88%
    88 % (620)
    1.400,00din.
  2. MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    MOXY Power+ Energy Drink 330 ml - GymBeam
    93%
    93 % (99)
    160,00din.
  3. Moxy bcaa+ Energy Drink 250 ml - GymBeam
    MOXY BCAA + Energy Drink 250 мл - GymBeam
    95%
    95 % (194)
    130,00din.
  4. BCAA - Xtend
    BCAA - Xtend
    100%
    100 % (17)
    2.300,00din.
  5. BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    BCAA Intra Fusion - Reflex Nutrition
    100%
    100 % (1)
    2.400,00din.
  6. БЦАА Комплекс - The Protein Works
  7. BCAA - Bodylab24
    BCAA - Bodylab24
    0%
    0% (0)
    1.700,00din.
  8. BCAA + Лизин 900 - GymBeam
    BCAA + Лизин 900 - GymBeam
    20%
    20 % (1)
    1.350,00din.
  9. MOXY daily+ - GymBeam
    MOXY daily+ 330 мл – GymBeam
    94%
    94 % (19)
    160,00din.
  10. Complete BCAA - Stacker2
    Complete BCAA - Stacker2
    0%
    0% (0)
    2.150,00din.
  11. БЦАА Етил естер - Stacker2
  12. BCAA Amino Hydrate - Applied Nutition
    BCAA Amino Hydrate - Applied Nutrition
    92%
    92 % (5)
    2.500,00din.
  13. БЦАА 4:1:1 Инстант Узорак - GymBeam
    БЦАА 4:1:1 Инстант Узорак - GymBeam
    77%
    77 % (7)
    140,00din.
  14. BCAA 454 г - Megabol
    BCAA 454 г - Megabol
    60%
    60 % (5)
    2.200,00din.
  15. Optimum Nutrition Bcaa 1000 -200 kaps titulná fotka
    BCAA 1000 - Optimum Nutrition
    94%
    94 % (7)
    2.700,00din.
  16. BCAA 1000 XXL - ActivLab
    BCAA 1000 XXL - ActivLab
    100%
    100 % (2)
    1.850,00din.
  17. BCAA Elite Rate 120 kaps Amix
    BCAA Elite Rate - Amix
    100%
    100 % (3)
    1.400,00din.
  18. Turbo BCAAs 120 капсула - Goldfield
    Turbo BCAAs 120 капсула - Goldfield
    100%
    100 % (1)
    3.790,00din.
  19. BCAA Xtra Instant 500 g - ActivLab
  20. Аминокиселине AminoPro - PRO!BRANDS
    Аминокиселине AminoPro - PRO!BRANDS
    93%
    93 % (19)
    150,00din.
  21. Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    Gold Standard BCAA Train Sustain - Optimum Nutrition
    96%
    96 % (6)
    3.090,00din.
  22. Hydro BCAA - ProSupps
    Аминокиселине Hydro BCAA - ProSupps
    86%
    86 % (13)
    3.000,00din.
  23. Mutant BCAA - PVL
    Mutant BCAA - PVL
    88%
    88 % (25)
    3.090,00din.
  24. BCAA 1500 + Lizin 300 tableta - GymBeam
    BCAA 1500 + Lizin 300 tableta - GymBeam
    94%
    94 % (178)
    2.250,00din.
  25. BCAA - Ghost
    Out of stock
    Аминокиселине BCAA - Ghost
    100%
    100 % (1)

25 Items