Your company account is blocked and you cannot place orders. If you have questions, please contact your company administrator.

Здраве масти

Здраве масти

Здраве масти

Здраве масти су основне компоненте “здравих” масти и помажу у побољшању функције мозга, регулишу крвни притисак и холестерол или подржавају имунитет. Припадају основним храњивим састојцима и зато их је потребно допуњавати одговарајућом храном или помоћу суплемената.

Погледајте још

Омега масне киселине деле се на пуне киселине и на полинезасићене есенцијалне  омега-3 и омега-6, које организам не може произвести само од себе, и монозасићену омега-9 масну киселину. Она се најчешће јавља у храни и не припада есенцијалним аминокиселинама јер се њена синтеза одвија у људском организму.

 

Предности омега 3-6-9 масних киселина

Постоји много разлога због којих је потребно и апсолутно неопходно водити рачуна о допуњавању омега масних киселина. Погледајте оне најважније и најкорисније за здравље:

 

  • побољшавају функционалност мозга
  • регулишу крвни прритисак и холестерол
  • побољшавају имунолошки систем
  • имају позитивни утицај на аутоимуне болести
  • делују против-упално и спречавају настанак инфекција
  • смањују ризик од настанка атеросклерозе
  • ефикасна су превенција против инфаркта
  • успоравају процес старења
  • имају повољан ефекат на неуролошке и психијатријске болести
  • смањују ризик од настанка дијабетеса
  • помажу код псоријазе
  • штите ДНК од УВ зрачења чиме се смањује могућност настанка рака коже
  • смањују ризик превременог порођаја
  • ублажавају осећај стреса и агресију код деце и одраслих
  • побољшавају период болне менструације
  • служе за регенерацију мишића
  • повећавају физичке перформансе и издржљивост

 

Извори омега масних киселина

У природне изворе омега-9 убрајају се биљна уља - посебно маслиново и уље од репе. Не срећемо се често са недостатком омега-9 масних киселина јер су богато присутне у храни коју свакодневно једемо и истовремено је организам може произвести само од себе.

 

Омега-6 масне киселине део су семенки лубенице и сунцокрета, такође у орасима и соји, уљној репи,кукурузу или кикирикију.

 

Када говоримо о омега-3 масним киселинама, не можемо изоставити њихову поделу на АЛА (алфа-линоленска киселина), ДХА (докозахексаенска киселина) и ЕПА (еикозапентаенска киселина). Важно је уносити комбинацију све три АЛА + ДХА + ЕПА, од којих је свака од њих доступна у другој намирници.

 

АЛА киселину добијамо из ланеног уља, семенки бундеве, ораха и у малој количини из соје, маслиновог уља или пшеничних клица.

 

Извор ЕПА и ДХА је маст из рибљег меса. Од морских риба посебно туњевина, скуша, харинга, сардине, лосос, инћун. Од слатководних то су јегуља, пелед, липљен, пастрмка, сом и шаран. Могу се заменити и рибљим уљем.

 

Обично је елемент који недостаје у организму баш комбинација омега-3 масних киселина. Неко уноси довољну количину АЛА, али недостају му ЕПА и ДХА јер не конзумира рибе. У таквом случају препоручујемо допунити омега-3 у облику таблета, или у течном облику као што је рибље уље.

 

Када посегнути за суплементима омега масних киселина

Према речима стручњака, требали бисмо укључити рибе у јеловник 2 пута недељно како бисмо унели потребну количину омега-3 масних киселина и у исто време смањили ризик од настанка цереброваскуларних поремећаја за 6%.

 

Међутим, специфични мирис и укус рибе, алергије или животни стил већину људи спречава у конзумацији рибе у толикој количини. Већина становништва конзумира врло мало рибе. Само мали просек становништва може приуштити рибу најмање једном недељно, док је неки европски просек чак 42%. Ризичне групем су посебно деца, труднице и дојиље, вегани и старије особе које би требале посегнути за додацима исхрани који садрже омега масне киселине. [1]

 

Препоручена доза омега масних киселина

Повољан ефекат ћете постићи дневним уносом 250 мг ЕПА и ДХА. Омега масне киселине препоручујемо комбиновати са узимањем витамина Б, који повећава њихово дејство.

 

 

Сакрити опис
Shopping Options
Категорија
Произвођач
Less
Укус
Паковање (мл)
Таблете
Капсуле
Текстура
Мешавина
Етикете производа
Цена
Цена од - до
Filtriraj po
    • Вегетаријански (3)
    • Вегански (3)
    • Без глутена (21)
    • Без лактозе (21)
    • Био (25)
    • Без ГМО (14)
    • Aspartame Free (25)
  1. Омега 3 - The Protein Works
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.100,00 din.
  2. CLA - The Protein Works
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   950,00 din.
  3. Red-Cell™ - The Protein Works
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   3.375,00 din.
  4. Веган Омега 3:6:9 Ahiflower® Уље - The Protein Works
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.510,00 din.
  5. Elite Krill Уље 60 капсула - OstroVit Pharma
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.510,00 din.
  6. Уље Семенки Бундеве - GymBeam
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.170,00 din.
  7. Krill oil - Reflex Nutrition
    Процена:
    100% (3)
    Посебна цена   2.900,00 din.
  8. Течна Омега 3-6-9 - NOW Foods
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.100,00 din.
  9. Omega 3 - PRO!BRANDS
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   1.290,00 din.
  10. Рибље уље Fish Oil - Optimum Nutrition
    Процена:
    100% (1)
    Посебна цена   1.830,00 din.
  11. Омега 3-6-9 - GymBeam
    Процена:
    97% (36)
    Посебна цена   3.645,00 din.
  12. Лецитин 1200 мг - NOW Foods
    Процена:
    0% (0)
    Посебна цена   710,00 din.
  13. Омега 3 - GymBeam
    Процена:
    95% (106)
    Посебна цена   1.520,00 din.
  14. Animal Omega 30 vrećica - Universal Nutrition
    Процена:
    80% (1)
    Посебна цена   4.750,00 din.
  15. Л-Карнитин HCA Плус 50 капсула - ActivLab
    Процена:
    93% (14)
    Посебна цена   850,00 din.
  16. МЦТ Течно Уље - NOW Foods
    Процена:
    100% (1)
    Out of stock
  17. Омега 3-6-9 1000 мг - NOW Foods
    Процена:
    0% (0)
    Out of stock
  18. Омега 3 - NOW Foods
    Процена:
    100% (1)
    Out of stock
  19. CLA 1000 мг - GymBeam
    Процена:
    94% (44)
    Out of stock

25 Items