Витамин Е

Витамин Е један је од најважнијих антиоксиданса који штите ћелије од оштећења проузрокованих слободним радикалима и од оксидативног стреса. Такође помаже у успоравању старења ћелија, јача зидове крвних судова, позитивно утиче на стабилност црвених крвних зрнаца и смањује ризик од настанка крвних угрушака. Витамин Е такође смањује умор, истовремено повећавајући перформансе и подржавајући обрамбени систем организма. Његов недостатак може проузроковати неуролошке проблеме и смањити обрану тела. Најбољи природни извори витамина Е су месо и јаја, риба и плодови мора, лешници, бадеми и кикирики, спанаћ, броколи, авокадо, киви и соја. Међутим, ако нисте сигурни око уноса довољно витамина Е путем исхране, посегните за додацима исхрани који ће Вам помоћи да надокнадите те хранљиве састојке.