Omega 3 Forte je koncentrovano riblje ulje sa 330 mg EPA i 220 mg DHA po 1 kapsuli. Pored toga, proizvod je obogaćen vitaminom E, koji deluje kao antioksidans i štiti ulje od oksidacije i propadanja. Zahvaljujući izuzetnoj svežini (laboratorijski potvrđena vrednost TOTOX 11,5) ne morate da brinete o ribljem ukusu niti neprijatnim osećajima nakon konzumacije. Idealan izbor za svakoga ko redovno ne konzumira masnu morsku ribu i želi da podrži zdravlje srca, mozga i vida.
Nisu sve masti iste, a za omega 3 masne kiseline EPA (eikosapentaenska kiselina) i DHA to važi dvostruko. Naime, svrstavaju se među tzv. esencijalne masne kiseline, što znači da ih naše telo ne može samo proizvesti, pa zavisi od njihovog unosa hranom.
Najznačajniji izvor EPA i DHA u našoj ishrani su masne morske ribe poput lososa, skuše i sardina, koje bi prema preporukama za ishranu trebalo da se nađu na tanjiru najmanje dva puta nedeljno.1 Međutim, u praksi to uspeva retkima, pa stvarni unos omega-3 masnih kiselina kod velikog dela populacije ni izbliza ne dostiže preporučene vrednosti.²
To nije marketinško zastrašivanje, već uobičajena realnost moderne ishrane, u kojoj izvori EPA i DHA nažalost imaju više sporednu nego redovnu ulogu. Važno je dodati da naše telo može stvoriti EPA i DHA iz druge esencijalne omega-3 masne kiseline koja se naziva alfa-linolenska kiselina. Ni njeni izvori u našoj ishrani nisu naročito zastupljeni.
Ova konverzija je, međutim, veoma ograničena i u praksi ne može obezbediti optimalnu količinu EPA i DHA za naše zdravlje.4 Dodatno je mogu smanjiti faktori kao što su gojaznost, insulinska rezistencija, stres ili visok unos omega-6 masnih kiselina.5
Omega 3 Forte GymBeam rešava ovaj problem jednostavno – jedna do četiri kapsule dnevno obezbeđuju telu omega-3 masne kiseline u koncentrovanom obliku koji se dobro iskorišćava.
1. Visoka koncentracija EPA i DHA u proverenom obliku
Jedna kapsula sadrži 1000 mg ribljeg ulja, koje obezbeđuje 330 mg EPA i 220 mg DHA. Riblje ulje se dobija od slobodno živećih peruanskih inćuna (Engraulis ringens), koji se love uz peruansku obalu u Tihom okeanu.
Masne kiseline EPA i DHA prisutne su u hemijskom obliku etil-estara (EE).
U poslednje vreme šire se mišljenja da je oblik etil-estara "jeftiniji" i "slabije iskoristiv" od oblika triglicerida (TG), odnosno reesterifikovanih triglicerida (rTG), koji se tokom procesa proizvodnje iz etil-estara ponovo pretvaraju u trigliceride.
Međutim, ove obmanjujuće informacije nas ne uznemiravaju i stojimo iza svog proizvoda. Iako nauka potvrđuje razlike u apsorpciji i trenutnoj kratkoročnoj koncentraciji EPA i DHA u krvi nekoliko sati nakon jednokratne primene, dugoročnije studije korišćenja različitih oblika nisu uspele da dokažu razlike u sadržaju omega-3 u našim tkivima, gde se ove kiseline skladište i obavljaju svoje funkcije.6 Sami odgovorite na pitanje koliko dugo ćete koristiti omega-3? Jedan dan ili nekoliko meseci, pa čak i godina?
2. Vrhunska svežina bez kompromisa
Riblje ulje, zbog prirodno visokog sadržaja polinezasićenih masnih kiselina, među koje spadaju i omega-3 EPA i DHA, pripada sirovinama podložnim oksidaciji (užeglosti), koja se ispoljava neprijatnim ribljim ukusom i probavnim tegobama nakon konzumacije. Naš Omega 3 Forte zahvaljujući pažljivoj proizvodnji ima TOTOX vrednost 11,5, što je znatno ispod granice od 26, koju kao maksimum određuje međunarodna organizacija GOED (Global Organization for EPA and DHA Omega-3s).7 Zahvaljujući tome, ulje je efikasno, zdravstveno bezbedno, sveže i može se koristiti bez neprijatnih neželjenih efekata.
3. Dodat vitamin E za dodatnu zaštitu
Kako bismo obezbedili dobru stabilnost ulja, sprečili njegovu oksidaciju i dodali mu još zdravstvenih prednosti, obogatili smo ga vitaminom E u prirodnom obliku D-alfa-tokoferol, koji doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.8
4. Kvalitet i bezbednost pod nadzorom treće strane
Svaka serija se testira u nezavisnoj laboratoriji na mikrobiološku bezbednost i sadržaj teških metala (živa, kadmijum, olovo). Iako se ponekad ukazuje na rizike česte konzumacije morske ribe i njenog visokog sadržaja teških metala, naročito žive, kod dodataka ishrani sa ribljim uljem ne morate strahovati od toga.9 Riblje ulje se posebno prečišćava i ne sadrži teške metale. Rezultate za naš Omega 3 Forte možete transparentno pogledati u odeljku "Laboratorijski testovi".
1. Zdravlje srca i krvnih sudova
EPA i DHA podržavaju pravilnu funkciju srca. Ovaj efekat je prema EFSA (Evropska agencija za bezbednost hrane) potvrđen pri dnevnom unosu od najmanje 250 mg EPA i DHA.8 Ovu vrednost ćete sa rezervom ispuniti već jednom kapsulom Omega 3 Forte.
EPA i DHA pomažu u održavanju normalnog krvnog pritiska. Ovaj pozitivan efekat je prema EFSA potvrđen pri dnevnom unosu 3 grama EPA i DHA dnevno.8 Za ovaj efekat bilo bi potrebno uzeti 6 kapsula dnevno.
EPA i DHA doprinose održavanju normalnog nivoa triglicerida u krvi. Ovaj pozitivan efekat je prema EFSA potvrđen pri dnevnom unosu 2 grama EPA i DHA dnevno.8 Za postizanje ovog efekta bilo bi potrebno uzeti 4 kapsule dnevno.
2. Funkcija mozga
DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga. Uslov za ovu tvrdnju je dnevni unos 250 mg DHA,8 što obezbeđuju 2 kapsule dnevno.
3. Zdrav vid
DHA pomaže u očuvanju zdravog vida. I ovde važi isti uslov dnevnog unosa 250 mg DHA.8 DHA se trajno ugrađuje u fosfolipide ćelijskih membrana u mozgu i mrežnjači, gde čini njihovu strukturnu osnovu, pa je upravo zato dovoljan unos DHA toliko važan za ova tkiva.
4. Zaštita ćelija od oksidativnog stresa
Sadržani vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.8
Za koga je Omega 3 Forte pogodan dodatak ishrani?
1. Ljudi koji ne jedu redovno masnu morsku ribu.
Ako losos, skuša, sardine i druge slične ribe nisu na vašem tanjiru najmanje dva puta nedeljno, vrlo je verovatno da vaš unos EPA i DHA iz uobičajene ishrane ne dostiže preporučene vrednosti. Omiljeni bakalar ili riblji fileti praktično ne sadrže masti, pa vam, iako se radi o morskoj ribi, praktično ne obezbeđuju EPA i DHA.
2. Ljudi kojima je stalo do zdravlja srca i krvnih sudova.
EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, stoga je redovan unos omega-3 masnih kiselina jedan od najčešće preporučenih koraka u okviru brige o kardiovaskularnom zdravlju.
3. Ljudi koji od svog mozga žele 100% performanse.
DHA doprinosi održavanju normalne funkcije mozga, što će ceniti svako kome je važno da mozak ostane u formi i da održi kognitivne funkcije poput razmišljanja, pamćenja ili koncentracije.
4. Ljudi na redukcionoj dijeti ili GLP-1.
Redukciona dijeta nosi rizik od smanjenog unosa čitavog niza osnovnih nutrijenata, uključujući zdrave omega-3 masti EPA i DHA. Nema ničeg jednostavnijeg od toga da svoj unos EPA i DHA osigurate dodatkom ishrani Omega 3 Forte.
5. Sportisti i aktivni ljudi.
Omega-3 masne kiseline su već dugo predmet interesovanja u svetu sportske ishrane, zato nijednom sportisti ne bi trebalo da promakne njihov značaj. Međutim, važeći propisi nam ne dozvoljavaju da u potpunosti opišemo sve prednosti omega-3 masnih kiselina za zdravlje sportista.
Izvori i naučne osnove
- Društvo za ishranu Češke Republike. (2012). Preporuke za ishranu odraslog stanovništva Češke Republike.
- Micha R., i dr. (2014). Globalni, regionalni i nacionalni nivoi potrošnje dijetetskih masti i ulja u 1990 i 2010: sistematska analiza koja uključuje 266 anketa o ishrani specifičnih za pojedine zemlje.
- Mozaffarian D., i dr. (2011). Omega-3 masne kiseline i kardiovaskularne bolesti: efekti na faktore rizika, molekularne puteve i kliničke događaje.
- Brenna J.T., i dr. (2009). Suplementacija alfa-linolenskom kiselinom i konverzija u n-3 dugolančane polinezasićene masne kiseline kod ljudi.
- Banaszak M., i dr. (2025). Profil masnih kiselina i aktivnost desaturaze kod gojaznosti: uloge, mehanizmi i klinički značaj.
- Alijani S., i dr. (2025). Bioraspoloživost EPA i DHA kod ljudi – sveobuhvatan pregled.
- GOED (Globalna organizacija za EPA i DHA Omega-3s).
- UREDBA KOMISIJE (EU) br. 432/2012 od 16. maja 2012, kojom se utvrđuje lista odobrenih zdravstvenih tvrdnji pri označavanju hrane, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti i o razvoju i zdravlju dece.
- Bradley M.A., et al. (2017). Pregled bioraspoloživosti žive kod ljudi i riba.
- EFSA (Evropska agencija za bezbednost hrane). (2010). Naučno mišljenje o referentnim vrednostima za unos masti, uključujući zasićene masne kiseline, polinezasićene masne kiseline, mononezasićene masne kiseline, trans masne kiseline i holesterol.
- SZO (Svetska zdravstvena organizacija). (2010). Masti i masne kiseline u ishrani ljudi.
- EFSA (Evropska agencija za bezbednost hrane). (2012). Naučno mišljenje o podnošljivoj gornjoj granici unosa eikozapentaenske kiseline (EPA), dokozaheksaenske kiseline (DHA) i dokozapentaenske kiseline (DPA).
Tabela nutritivnih vrednosti
| Nutritivne vrednosti | 1 kapsule | 4 kapsule | *NRV |
|---|---|---|---|
| Riblje ulje | 1000 mg | 4000 mg | |
| - Omega 3 | 550 mg | 2200 mg | |
| - EPA (eikozapentaenska kiselina) | 330 mg | 1320 mg | |
| - DHA (dokozaheksaenska kiselina) | 220 mg | 880 mg | |
| Vitamin E | 3,4 mg (5,1 IU) (28 %*) | 13,6 mg (20,4 IU) | 113 % |
*Referentne nutritivne vrednosti.
Jeste li probali Omega 3 Forte - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Omega 3 Forte - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Zdrave masti. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Omega 3 ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
U preporučenom doziranju navodimo širok raspon 1 do 4 kapsule dnevno. Zašto je to tako? Omega 3 masne kiseline EPA i DHA nemaju jasno utvrđenu preporučenu dnevnu dozu kao vitamini ili minerali. Takođe, nemamo svi iste potrebe za EPA i DHA, koje mogu biti pod uticajem faktora kao što su starost, zdravstveno stanje, fizička aktivnost ili trudnoća i dojenje.10
- Osnovna preporuka EFSA za odrasle osobe: 250 mg EPA+DHA dnevno.10
Ovaj unos lako ćete ostvariti sa 1 kapsula dnevno.
- Osnovna preporuka EFSA za trudnice i dojilje: dnevni unos 250 mg EPA+DHA povećati za 100–200 mg DHA.10
Ovaj unos ćete ostvariti već sa 1 kapsula dnevno, jer ona sadrži 330 mg EPA i 220 mg DHA.
- Osnovna preporuka WHO za odrasle osobe: 250–2000 mg EPA+DHA dnevno.11
Unos omega-3 EPA i DHA iz dodatka ishrani Omega 3 Forte pri doziranju od 1–4 kapsule iznosi 550–2200 mg EPA+DHA dnevno.
Prema EFSA, dnevni unos EPA+DHA iz dodataka ishrani ne bi trebalo da pređe 5000 mg, tako da se i naša maksimalna preporučena doza od 4 kapsula 2200 mg bez problema uklapa u ovaj limit i bezbedna je za zdravu odraslu osobu.12
Ako imate nedoumice u vezi sa pravilnim doziranjem zbog svog zdravstvenog stanja ili lekova koje uzimate, preporučujemo da se o doziranju dodatka ishrani posavetujete sa lekarom ili nutricionistom.
Upozorenje
Dodatak ishrani. Sadrži zaslađivače. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe proizvoda. Čuvati van domašaja male dece. Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1 kapsula |
| Kapsule: | Kapsule: 90 kaps. |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Capsule Type: | Capsule Type: softgel |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Не |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Morski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: oxidation_testing, Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 90 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Dobrobit |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Да |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1–4 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 22-360 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 6.5 × 6.5 × 11.5 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 4 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Omega 3 |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: oil |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Imunost |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Kapsule |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#2 у категорији Zdrave masti#13 у категорији Suplementi |
|---|
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 90 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 2160 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028122518 |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.16 kg |
| Dužina: | Dužina: 6.50 cm |
| Širina: | Širina: 6.50 cm |
| Visina: | Visina: 11.50 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: kapsule |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1 kapsula |
| Kapsule: | Kapsule: 90 kaps. |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Capsule Type: | Capsule Type: softgel |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Не |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Morski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: oxidation_testing, Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Broj kapsula: | Broj kapsula: 90 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Dobrobit |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Да |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1–4 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 22-360 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 6.5 × 6.5 × 11.5 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 4 kapsuly |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Omega 3 |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: oil |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Imunost |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Kapsule |
| Остале категорије : | |
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 90 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 2160 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#2 у категорији Zdrave masti#13 у категорији Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028122518 |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.16 kg |
| Dužina: | Dužina: 6.50 cm |
| Širina: | Širina: 6.50 cm |
| Visina: | Visina: 11.50 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Omega 3 Forte - GymBeam
4.9Iskustva kupaca:
Recenzije dodatka Omega 3 u mekim kapsulama su pretežno izuzetno pozitivne. Kupci najviše hvale jednostavnu svakodnevnu upotrebu, lako gutanje, odsustvo neprijatnog ribljeg naknadnog ukusa ili mirisa i dobru probavljivost, uz dugoročnu prikladnost. Mnogi takođe ističu snažan sadržaj EPA i DHA, praktično doziranje uz manje kapsula i percipirane zdravstvene koristi poput pokazatelja zdravlja srca, oporavka i kognicije, iako manji broj pominje pitanja u vezi sertifikacije ili mase kapsule.
- Nema ribljeg naknadnog ukusa|
- Lako se guta|
- Dobra probavljivost|
- Visok sadržaj EPA i DHA|
- Praktično svakodnevno doziranje|
- Percipirane zdravstvene koristi
Generisano pomoću AI iz 862 recenzija kupaca.
Lexnort
anonim
S. D.
Verifikovana kupovina21. 8. 2026.
Odličan proizvod za svakodnevnu upotrebuDa li je ova ocena bila od koristi?Leonardo
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
ono što sam tražioDa li je ova ocena bila od koristi?New User
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
Veoma dobar proizvod, sada ga koristim svakodnevno.Da li je ova ocena bila od koristi?István Árva
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
Lako se konzumiraDa li je ova ocena bila od koristi?Χ. Κ.
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
Izgleda dobroDa li je ova ocena bila od koristi?T. I.
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
Sviđa mi se proizvod, veoma je koristanDa li je ova ocena bila od koristi?V. S.
Verifikovana kupovina20. 8. 2026.
Ne više ne mogu bez toga.Da li je ova ocena bila od koristi?Stelian Stamu
Neverifikovana kupovina19. 8. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi?Aneta Pawlowska
Verifikovana kupovina19. 8. 2026.
Odlično. Proizvod preporučujem, najbolji suplement koji sam imala.Da li je ova ocena bila od koristi?Dávid K.
Verifikovana kupovina19. 8. 2026.
Odlične kapsule bez neprijatnog ribljeg ukusa i veoma lako se gutaju.Da li je ova ocena bila od koristi?
Da li se starenje može usporiti? Naučnici su proučavali efekte omega-3 masnih kiselina, vitamina D i vežbanja
Ko ne bi želeo da zna kako da uspori starenje? Naučnici su ispitali efekte omega-3 masnih kiselina, vitamina D i vežbanja. Članak će otkriti koji od njih ima najveći efekat na dugovečnost.
Pročitaj više8 najvažnijih hranljivih materija tokom trudnoće: šta vam je potrebno, koliko i kada ih suplementirati
Trudnica prirodno ima veću potrebu za hranljivim materijama. Ali koje su najvažnije? U ovom članku ćete saznati koje namirnice su najbolji izvori folne kiseline, magnezijuma ili omega-3 masnih kiselina, i da li je neophodno da ih suplementirate.
Pročitaj višeIshrana u trudnoći: šta jesti, kada smršati i koliko je zdravo dobiti na težini?
Ishrana u trudnoći puna je pitanja i oprečnih saveta. U ovom članku razmotrićemo da li treba „jesti za dvoje“, koliko je zdravo dobiti na težini i da li je bezbedno mršaviti. Dajte sebi mir i jasne informacije za zdravu trudnoću.
Pročitaj višeRiba na tanjiru: Koje su najzdravije, a koje treba izbegavati?
Da li ribe pripadaju zdravoj ishrani? Sadrže omega-3 masne kiseline sa mnogim zdravstvenim prednostima, ali neke vrste mogu takođe imati mnogo žive. Saznajte koliko ih konzumirati i koje vrste su najbolje u ovom članku.
Pročitaj višeDrugi su takođe kupili