Protein True Whey je koncentrat proteina surutke (WPC) sa sadržajem do 77 % proteina – u 30 g porciji dobijate do 23 g proteina, u zavisnosti od ukusa. Obrađujemo ga nežnom CFM mikrofiltracijom, koja se odvija bez visokih temperatura i bez jonske izmene, tako da protein zadržava prirodne frakcije surutke, kremastu konzistenciju i odličnu rastvorljivost. Mešamo ga i pakujemo u sopstvenoj proizvodnji u Nemačkoj. Sastav je namerno čist: jedini izvor proteina je surutka, bez maltodekstrina i punila. Za svaki ukus imamo laboratorijski protokol za sadržaj proteina i profil aminokiselina.
True Whey je protein surutke u obliku koncentrata, poznat i pod skraćenicom WPC (Whey Protein Concentrate). Nastaje od tečne surutke koja se obrađuje membranskom CFM mikrofiltracijom. To je nežan proces pri kojem se protein koncentriše bez visokih temperatura i bez jonske izmene, tako da zadržava nativnu strukturu i frakcije surutke. Mešamo ga i pakujemo u sopstvenom pogonu u Nemačkoj.
Jedna 30 g merica sadrži, u zavisnosti od ukusa, do 23 g proteina i kompletan spektar esencijalnih aminokiselina, uključujući do 5,4 g BCAA. Sastav smo namerno zadržali kratkim - samo koncentrat surutke i arome. Bez maltodekstrina i punila za povećanje zapremine. Kao izvor proteina doprinosi rastu i održavanju mišićne mase i održavanju normalnog stanja kostiju.¹
Protein True Whey dostupan je u više ukusa, uključujući tri zaslađena stevijom i varijantu bez ukusa.
CFM ili Cross-Flow Microfiltration je membranski proces pri kojem surutka tangencijalno protiče preko površine keramičke ili polimerne membrane. Manji molekuli, odnosno voda, deo laktoze i minerala, prolaze kroz membranu. Protein se koncentriše na strani retentata. Pri tome se ne koriste jonska izmena ni visoke temperature.
Praktična posledica je da protein zadržava svoju nativnu, nedenaturisanu strukturu, a s njom i frakcije surutke, koje su prirodno prisutne u mleku. To su alfa-laktalbumin i beta-laktoglobulin, dva glavna proteina surutke, a u manjim količinama laktoferin i imunoglobulini.
Poreklo surutke i proizvodnja proteina True Whey od GymBeam-a
Za proizvodnju True Whey koristimo tečnu surutku iz sopstvenih mlekarskih pogona našeg evropskog dobavljača, a ne kupljeni mešani prah nepoznatog porekla. Zahvaljujući tome je svaka serija sledljiva do nivoa konkretnog pogona i regiona. Sirovo mleko testiramo i na prisustvo ostataka antibiotika.
Surutka se pre koncentrisanja pasterizuje na 76 – 79 °C i zatim se obrađuje CFM mikrofiltracijom kod dobavljača. Finalno mešanje, aromatizovanje i pakovanje odvija se u našem sopstvenom pogonu u Nemačkoj, sertifikovanom prema IFS Food.
- Nakon treninga. Popijete šejk, a proteini iz njega dospevaju u telo. Surutka spada među brze proteine, koje telo prerađuje bez problema i bez čekanja.
- Nakon nekoliko nedelja redovnog pijenja. Ključ nije jedan šejk, već to što proteine unosite svakog dana. Kada vam je dnevni unos pokriven, telo ima od čega da gradi i to će početi da se primećuje između treninga.
- Nakon nekoliko meseci. Dovoljno proteina plus trening snage je kombinacija uz koju mišići rastu. A ako trenutno mršavite, proteini su ono što zadržava mišiće tamo gde želite da budu.¹
Međunarodno društvo za sportsku ishranu (ISSN) u zvaničnom stavu navodi da dodatni unos proteina podržava sintezu mišićnih proteina i jedan je od glavnih faktora u izgradnji mišića i snage.²
Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) odobrila je za proteine tri zdravstvene tvrdnje: doprinose rastu mišićne mase, održavanju mišićne mase i održavanju normalnog stanja kostiju.³
Zašto je surutka najbrži protein
Ne ponaša se svaki protein isto u telu. Razlika nije u tome da li ćete proteine iskoristiti, već kada.
- Surutka spada među takozvane brze proteine. Nakon ispijanja brzo se vari, a nivo aminokiselina u krvi dostiže vrhunac za 30 – 60 minuta.
- Kazein je suprotnost – oslobađa se postepeno tokom nekoliko sati. Zato se tradicionalno pije nekoliko sati pre spavanja.
- Sojin protein je po pitanju apsorpcije između njih, sa vrhuncem približno nakon 90 minuta.
Upravo brz početak delovanja proteina čini surutku popularnim izborom nakon treninga.⁵
Nije dovoljno napisati da je protein testiran. Naime, postoji razlika između toga da li protokol izdaje sopstvena proizvodnja ili nezavisna laboratorija. Naši protokoli za protein True Whey potiču iz nezavisnih nemačkih laboratorija i pronaći ćete ih direktno na ovoj stranici, posebno za svaki ukus i sa istorijom od 2020. Jer samo laboratorijski testovi mogu zaista otkriti kvalitet proizvoda.
Testiramo tri oblasti:
- Aminokiselinski profil – sadržaj 18 aminokiselina u surutki. To je jedini test koji može otkriti amino spiking, odnosno veštačko povećavanje deklarisanog sadržaja proteina.
- Nutritivne vrednosti – provera deklarisanih makronutrijenata.
- Mikrobiologija i teški metali – bezbednost i čistoća proizvoda.
Za koga je True Whey pogodan
1. Želite da povećate mišićnu masu
U jednoj dozi imate 22 – 23 g proteina i 2,3 – 2,4 g leucina. Upravo materijal od kojeg se grade mišići.¹
2. Trenirate naporno i često
CrossFit, trčanje, HYROX ili rvanje. Kada je obim treninga visok, potrebno je više proteina – a proteinski šejk je najbrži način da ih unesete.¹
3. Želite čvršću figuru
Proteini nisu samo muška stvar. Figura se od njih gradi jednako kod žena kao i kod muškaraca.¹
4. Mršavite i više ne možete mnogo da pojedete
Pri velikom deficitu (i tokom terapije lekovima na bazi GLP-1) proteini se često zanemaruju – ne namerno, jednostavno ne možete toliko hrane da pojedete. Ali protein možete popiti i kada nemate želju za još jednom porcijom hrane. A mišići će vam ostati i tokom mršavljenja.¹
5. Imate preko pedeset godina
Telo u starijem dobu lošije koristi proteine, zato vam ih treba više, a ne manje. Proteini podržavaju i mišiće i kosti.¹
6. Nemate vremena za kuvanje
Vegetarijanci, ljudi u stalnoj gužvi, dani kada ručak ne postoji. Nekoliko sekundi mešanja i u šejkeru imate 22 – 23 g proteina koji će vas zasititi.
Izvori
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012, kojom se uspostavlja lista dozvoljenih zdravstvenih tvrdnji o hrani. EUR-Lex, CELEX 32012R0432
- FAO (2013). Dietary protein quality evaluation in human nutrition. FAO Food and Nutrition Paper 92, Rim.
- Rutherfurd, S. M., Fanning, A. C., Miller, B. J., & Moughan, P. J. (2015). Protein digestibility-corrected amino acid scores and digestible indispensable amino acid scores differentially describe protein quality in growing male rats. The Journal of Nutrition, 145(2), 372–379. DOI: 10.3945/jn.114.195438
- Jäger, R., et al. (2017). International Society of Sports Nutrition Position Stand: protein and exercise. JISSN, 14, 20. DOI: 10.1186/s12970-017-0177-8
- Hector, A. J., & Phillips, S. M. (2018). Protein recommendations for weight loss in elite athletes. IJSNEM, 28(2), 170–177. DOI: 10.1123/ijsnem.2017-0273
Jeste li probali True Whey - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za True Whey - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Surutka u prahu. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Proteinski koncentrati ili iz kategorije najbolje iz kategorije Proteini.
Sastav
Doziranje
Pomešajte 1 mericu (30 g) sa 200 do 300 ml vode ili mleka u šejkeru. Uzimajte 1 do 3-puta dnevno prema potrebi i ukupnom unosu proteina.
- S vodom je napitak lakši, s mlekom kremastiji i s većim sadržajem proteina, ali i kalorija.
- Protein možete dodati i u kašu, smuti, jogurt ili smesu za palačinke i mafine.
- Neukusnu verziju možete koristiti i u slanim jelima, na primer u testu za picu, sosovima ili supama.
*Referentna vrednost unosa za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
Upozorenje
Dodatak ishrani. Sadrži zaslađivače. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu. Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se posavetuju sa svojim lekarom pre upotrebe proizvoda. Čuvati van domašaja male dece. Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni: Alergeni su u sastavu proizvoda označeni podebljano.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: ванила |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.700000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 19 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Не |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-83 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14 × 0.3 × 7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: Koncentrat surutke |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 27. 1. 2026. |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Dnevna doza: | Dnevna doza: 30–90 g |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#2 у категорији Proteini#2 у категорији Proteinski koncentrati#2 у категорији Surutka u prahu#5 у категорији Bestseleri#5 у категорији Top ponude |
|---|
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 300 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 3900 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586024621688 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.03 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.03 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.00 cm |
| Širina: | Širina: 0.30 cm |
| Visina: | Visina: 7.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: hrana za posebne prehrambene potrebe |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: ванила |
| Veličina doze: | Veličina doze: 30 g |
| Izvor proteina: | Izvor proteina: surutka |
| Metoda obrade proteina: | Metoda obrade proteina: koncentrant |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Šećera po dozi (g): | Šećera po dozi (g): 1.700000 |
| Proteina po dozi (g): | Proteina po dozi (g): 19 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Не |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Životinjski |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Rast mišićne mase |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1-3 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 11-83 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 14 × 0.3 × 7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Protresti |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 90 g |
| Vrsta proteina: | Vrsta proteina: Koncentrat surutke |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Surutka |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Koncentrat |
| Last Redesign: | Last Redesign: 27. 1. 2026. |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Posle treninga, U bilo koje vreme |
| Dnevna doza: | Dnevna doza: 30–90 g |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod sadrži: млеко.
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 300 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 3900 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#2 у категорији Proteini#2 у категорији Proteinski koncentrati#2 у категорији Surutka u prahu#5 у категорији Bestseleri#5 у категорији Top ponude |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586024621688 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.03 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.03 kg |
| Dužina: | Dužina: 14.00 cm |
| Širina: | Širina: 0.30 cm |
| Visina: | Visina: 7.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
True Whey - GymBeam
4.6Iskustva kupaca:
Recenzije ovog proteinskog surutkinog praha su uglavnom pozitivne, pri čemu mnogi kupci hvale ukus i, naročito, lako mešanje sa vodom ili mlekom, često napominjući da nema grudvica i da se stvara malo pene. Nekolicina takođe navodi dobru podnošljivost i osećaj probavne udobnosti. Manji deo izveštava da su se neki ukusi ili serije vremenom menjali, pri čemu nekoliko njih navodi manje prijatan ukus, zgrudnjavanje ili slabije rastvaranje.
- Odličan ukus i aroma|
- Lako se rastvara, nema grudvica|
- Dobro se meša sa vodom|
- Malo iskustva s penjenjem|
- Dobra svarljivost|
- Snažni ukupni rezultati
Generisano pomoću AI iz 7612 recenzija kupaca.
Silviu
typa
Momo
Neverifikovana kupovina1. 1. 2019.
Ukus: čokolada, čokolada-brownie, čokolada-kokos, čokoladni milkšejk, pistaći, jagoda, bez ukusaВолим да наручим производе преко овог сајта, не само додатке за вежбање, већ и одећу итд. Изузетно сам задовољан да ли квалитетом или ценама (квалитет одговара цени) што се пени или се не раствара по замисли неких, молим вас шта бисте очекивали од протеина који кошта 12,95? Само да вам мишићи расту од вечери до јутра... Једино што ми се не свиђа је састав неких протеина или креатина... зашто не повучете са тржишта протеине или разне суплементе који садрже тартразин, индиготин или понцеау 4Р (КАРЦИНОГЕНА СУПСТАНЦА КОЈА ЈЕ ЗАБРАЊЕНА У АМЕРИЦИ И НОРВЕШКОЈ)!!!!! Зашто их не преузмете?, ово је вероватно једина ствар коју можете кривити.Da li je ova ocena bila od koristi?Taľo
Verifikovana kupovina31. 12. 2018.
Наруцио сам га јер сам га крао од ћерке и знам о цему се ради.Укус цоколада-кокос је веома пријатан,апсолутно се не пије како неко овде писе.Можда се променио други укус или рецепт.Задовољна сам.Наручена у четвртак, стигао у понедељак.Da li je ova ocena bila od koristi?Jere
Neverifikovana kupovina28. 12. 2018.
Ukus: pistaćiКвалитетни протеини по одличној цени. Није тежак за стомак и ефекат је видљив.Da li je ova ocena bila od koristi?Jurco
Neverifikovana kupovina25. 12. 2018.
Ukus: čokolada-lešnikПротеин има пријатан укус и добро се апсорбујеDa li je ova ocena bila od koristi?Djuka
Neverifikovana kupovina20. 12. 2018.
Ukus: karamelaЦена је одлична, па ми је било мало сумњиво, увек сам мислио да оно што је јефтино није добро. Неколико пута сам наишао на скупе ствари за које сам претпостављао да ће бити адекватног квалитета за цену, али нису. Наручио сам Протеин Труе Вхеи од ГимБеам-а (карамела) и нисам пожалио. Укус и арома није интензиван (подношљив) и лако се топи. Квалитет је на нивоу производа бренда, а цена је 30-40% нижа.Da li je ova ocena bila od koristi?Marci
Verifikovana kupovina16. 12. 2018.
Ukus: bez ukusaПаковање од 2,5 кг се не може надмашити по цени, а ви у исто време знате шта вам треба! У почетку нисам могао да верујем да је то заиста само 3600 фт/кг, али је истина. Када се помеша са водом у шејкеру (мућкано око пола минута), никада нисам имао проблема са растварањем. Пијем онај без укуса, који такође зачиним нечим другим, а такође је потпуно укусног, пријатног укуса.Da li je ova ocena bila od koristi?Gust foarte naspa
Verifikovana kupovina13. 12. 2018.
Ukus: čokolada-kokosНе узимајте чоколадни кокос. Пијем шејк са мучнином; ужасног је укуса, не знам ни како да га опишем.Da li je ova ocena bila od koristi?Betti
Verifikovana kupovina5. 12. 2018.
Ukus: jagodaВредело је купити због односа цене и вредности, укус је такође добар, али није било баш добро са водом, па је то једини разлог 4*Da li je ova ocena bila od koristi?Jan
Verifikovana kupovina29. 11. 2018.
Ukus: pistaćiДо сада је испробан само укус пистација (одличан, свакако га препоручујем). Одлична цена чини укус још бољим :)Da li je ova ocena bila od koristi?Tren
Neverifikovana kupovina28. 11. 2018.
За неке ће критеријум за протеински шејкер вероватно бити да ли има пуно или мало пене, да ли има укус праве малине... За мене је главна улога како функционише унутра, како га моје тело користи и да ли заиста доприноси основној исхрани. Понекад сам током дана имао заиста непријатне услове у виду екстремних болова у стомаку када сам био надуван, а затим прднуо око сат времена. То ме је практично онемогућило да једем чешће. Када сам разговарао са пријатељем, он ми је то исто описао, само у горој верзији, имао је овај проблем практично све време. Нисмо имали појма шта је то, пријатељ је престао да узима протеине и од тада је почео да се гоји, варење је било добро, проблеми су престали. Данас покушавам другу марку и могу да потврдим да је овај ГимБеам производ заиста смеће. Чак и ако 2,5 кг кошта само стотину, нећу поново купити, протеин треба да буде користан, а не само да изазива проблеме са варењем. Леп дан.Da li je ova ocena bila od koristi?
Kako odabrati protein? Poređenje True Whey, Just Whey i drugih GymBeam bestselera
Ne znate koji protein da odaberete? U ovom članku upoređujemo sve proteine iz GymBeam portfolija, objašnjavamo razlike između pojedinih vrsta i savetujemo kako da odaberete pravi!
Pročitaj višeGLP-1 dijeta: Šta jesti i koje suplemente uzimati kada gubite težinu uz Ozempic?
GLP-1 lekovi mogu eliminisati vašu glad, ali ne mogu isključiti potrebu vašeg tela za esencijalnim hranljivim materijama. Pročitajte dalje da biste saznali kako bi trebalo da izgleda dijeta prilagođena GLP-1 lekovima i koji suplementi će vam pomoći da izgubite težinu na zdrav i održiv način.
Pročitaj višeChatGPT prilagođeni plan ishrane: Revolucija u mršavljenju ili opasnost po zdravlje?
Da li ste u iskušenju da planirate svoju ishranu koristeći AI? Saznajte gde su granice ChatGPT-a u ulozi nutricioniste i kada može biti od pomoći.
Pročitaj višeFitnes recept: princes krofne u obliku prstena sa puding kremom
Tradicionalne princes krofne u obliku prstena sa penastim kremom mogu se pripremiti i u fitnes verziji, sa većim sadržajem proteina, zahvaljujući kombinaciji proteina i svežeg sira. Ovaj recept će Vas uveriti da se ukusan desert uz kafu može pripremiti i u lakšoj varijanti.
Pročitaj višeFitnes recept: Kolač od griza sa kakaom bez pečenja
Ovaj jednostavan kolač od griza ima nostalgičan ukus detinjstva. Zahvaljujući dodatim proteinima i minimalnoj količini masti, takođe je idealan izbor za brzu užinu ili lagani desert koji je gotov za samo nekoliko minuta.
Pročitaj višeFitnes recept: Sos od paradajza sa govedinom i proteinskim češkim knedlama
Ovaj recept je prava proteinska bomba koja, zahvaljujući govedini i specijalnoj knedli, obezbeđuje vašem telu neverovatnih 62 g proteina po porciji. Jednostavno morate da probate ovo!
Pročitaj višeDrugi su takođe kupili