За бољи сан
За бољи сан је категорија која садржи производе за подршку спавању. Сан игра кључну улогу у нашем укупном здрављу. Помаже у одржавању многих биолошких процеса, као што је здраво функционисање мозга или одбрамбеног система тела. Међутим, квалитетан сан је неопходан и ако покушавате да смршате или добијете мишићну масу. Његов недостатак може довести до тога да биолошки процеси у нашем телу неће функционисати оптимално.
Прикажи вишеКако подржати сан
Један од најбољих начина за подршку спавању могу бити додаци исхрани за смиривање тела, ублажавање напетости или стреса. Међу најпознатијима је, на пример, мелатонин, који доприноси скраћивању времена потребног за успављивање. Штавише, утиче и на смањење субјективног осећаја умора након дугог путовања авионом у другу временску зону, познатог као џет лаг (Jet lag).
Други ефикасни додаци исхрани за подршку спавању укључују, на пример, GABA или Ashwagandha. Спада у адаптогене, супстанце популарне због своје способности да смање стрес. Његов висок ниво често игра улогу у процесу успављивања. Ashwagandha може помоћи у бољем управљању стресом и смањењу напетости у телу, што је још један део слагалице за бољи сан.
- За више информација о овој теми, погледајте наш чланак Како брзо заспати? Испробајте ове једноставне савете за бољи сан.
- Ако сте заинтересовани за ефекте мелатонина, прочитајте наш чланак Мелатонин – Да ли заиста побољшава сан и помаже вам да заспите?
Изаберите из нашег широког избора производа за подршку спавању и испробајте њихове ефекте
Прикажи мање