Instant Oats - osnovni sastojak za ukusan doručak ili užinu koju možete pripremiti začas
Instant Oats će vas osvojiti svojom brzom pripremom i odličnim spiskom sastojaka. Na vama je da li ćete izabrati verziju bez ukusa i prilagoditi je svom ukusu ili ćete izabrati jedan od odličnih ukusa. U svim verzijama dobićete složene ugljene hidrate, koji će vam postepeno dati energiju koja se oslobađa. Takođe, ove ovsene pahuljice su izvor proteina biljnog porekla i bogate su vlaknima. Velika prednost je brza priprema, što ćete posebno ceniti tokom užurbanog jutra.
Da biste pripremili instant ovsene pahuljice, morate ih pomešati sa toplom vodom ili mlekom. Zatim ostavite da odstoji, promešajte i spremni ste za uživanje. Ako želite da pripremite uravnotežen doručak ili užinu, ne zaboravite da dodate proteine u obliku proteinskog praha, jogurta ili kvarka. Zdrave masti poput orašastih plodova ili putera od kikirikija takođe ne treba izostaviti. Na kraju, ali ne i najmanje važno, odlučite se za sveže voće, koje pruža brzu energiju i druge hranljive materije. Međutim, postoje i drugi različiti recepti za pripremu . Instant ovsene pahuljice su takođe pogodne kao osnova za testo za palačinke ili krep , kao i za razne kolače, mafine ili lepinje. Takođe ih možete dodati u smutije i koristiti nearomatizovanu verziju za testo za picu, za zgušnjavanje supa ili sosova.
Instant Oats je proizvod koji je lepo uvek imati pri ruci. Ne samo da će postati deo vaših omiljenih doručaka i užina, već će vam spasiti dan kada vam je potreban brzi obrok , a nemate vremena za kuvanje. Naći će svoje mesto i u ishrani sportista, aktivnih ljudi . Prednost je što ne sadrže laktozu i dodatak šećera, a zahvaljujući isključivo biljnim sastojcima, pogodna je i za vegane.
Instant Oats i njene prednosti
- ovsena kaša, koja se brzo priprema
- sadrži složene ugljene hidrate
- bogata vlaknima
- izvor proteina
- dolazu u verzijama sa ili bez ukusa
- idealno za brze doručke i užine
- pogodno kao osnova za palačinke i deserte
- verzija bez ukusa je idealna za zgušnjavanje supa i sosova
- može delimično zameniti brašno
- bez laktoze
- bez dodatog šećera
- pogodno za vegane
Sastojci
Ukus čokolade: Ovseno brašno 92%, kakao prah sa smanjenim sadržajem masti 6,6%, aroma, zaslađivač (sukraloza).
Ukus vanile: Ovseno brašno 99%, aroma, zaslađivač (sukraloza).
Neželjeno: Ovseno brašno.
Ukus jagode: Ovseno brašno 97%, aroma, koncentrat praha sušene cvekle, zaslađivač (sukraloza).
Ukus jabuke i cimeta: Ovseno brašno 99%, mleveni cimet 0,5%, aroma, regulator kiselosti (jabučna kiselina), zaslađivač (sukraloza).
Uputstvo za pripremu
Pomešajte 1 mericu (40 g) sa 100 ml vode ili mleka. Ostavite da odstoji, ponovo promešajte i pojedite.
Nutritivne vrednosti
| Nutritivne vrednosti (ukus čokolade) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energetska vrednost |
1647 kJ / 394 kcal |
19,7% |
| Masti |
6,8 g |
9,7% |
| - od čega zasićene masne kiseline |
1,7 g |
8,5% |
| Ugljeni hidrati |
63 g |
24,2% |
| - od čega šećeri |
0,6 g |
0,7% |
| Vlakna |
10 g |
- |
| Proteini |
14 g |
28% |
| So |
0,02 g |
0,3% |
*Referentan unos za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Nutritivne vrednosti (ukus vanile) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energetska vrednost |
1582 kJ / 378 kcal |
18,9% |
| Masti |
7,6 g |
10,9% |
| - od čega zasićene masne kiseline |
1,4 g |
7% |
| Ugljeni hidrati |
59 g |
22,7% |
| - od čega šećeri |
1,3 g |
1,4% |
| Vlakna |
9,1 g |
- |
| Proteini |
13 g |
26% |
| So |
0,02 g |
0,3% |
*Referentan unos za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Nutritivne vrednosti (bez ukusa) |
na 100 g |
*RI na 100 g |
| Energetska vrednost |
1582 kJ / 378 kcal |
18,9% |
| Masti |
7,6 g |
10,9% |
| - od čega zasićene masne kiseline |
1,4 g |
7% |
| Ugljeni hidrati |
59 g |
22,7% |
| - od čega šećeri |
1,3 g |
1,4% |
| Vlakna |
9,1 g |
- |
| Proteini |
13 g |
26% |
| So |
0,02 g |
0,3% |
*Referentan unos za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Nutritivne vrednosti (ukus jagode) |
100 g |
*RI na 100 g |
| Energetska vrednost |
1446 kJ / 346 kcal |
17,2% |
| Masti |
6,9 g |
9,9% |
| - od čega zasićene masne kiseline |
1,4 g |
7% |
| Ugljeni hidrati |
55,0 g |
21,2% |
| - od čega šećeri |
1,4 g |
1,6% |
| Vlakna |
9,4 g |
- |
| Proteini |
11 g |
22% |
| So |
0,02 g |
0,3% |
*Referentan unos za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
| Nutritivne vrednosti (ukus jabuke i cimeta) |
100 g |
*RI na 100 g |
| Energetska vrednost |
1460 kJ / 349 kcal |
17,4% |
| Masti |
7,0 g |
10% |
| - od čega zasićene masne kiseline |
1,4 g |
7% |
| Ugljeni hidrati |
56 g |
21,5% |
| - od čega šećeri |
1,1 g |
1,2% |
| Vlakna |
9,9 g |
- |
| Proteini |
11 g |
22% |
| So |
0,02 g |
0,3% |
*Referentan unos za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/ 2000 kcal).
Upozorenje
Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od direktne sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Alergeni su istaknuti podebljanim slovima u sastojcima proizvoda. Može da sadrži tragove jaja, soje, mleka, orašastih plodova i susama.