Pojasevi za vežbanje

Pojasevi za vežbanje ili fitnes pojasevi služe za učvršćivanje mišića jezgra tela i stabilizaciju izvođenja nekih vežbi. Trebali bi biti nezaobilazni deo sportske opreme svakog sportiste i dizača tegova koji podiže velike težine. Pojas drži leđne mišiće i tako smanjuje mogućnost povrede i u isto vreme je oslonac trbušnih mišićima i tako takođe eliminiše povrede, kao što je na primer bruh. Ovu opremu za vežbanje ima većina najprednijih sportista, dizača tegova kao i powerlifter-a.

Prednosti fitnes pojasa

učvršćuju trbušne i leđne mišiće
eliminišu povrede
pomažu u povećanju maksimalne težine prilikom teških vežbi kao što su čučnjevi ili mrtvo dizanje
ubrzavaju stanje maksimalnog zatezanja mišića
poboljšavaju ukupnu performansu

Vrste pojaseva za vežbanje

Pojasevi za vežbanje, Fitnes pojasevi za dizanje tegova(pojasevi za dizanje) i powerlifting

Pojasevi za dizanje služe za stabilizovanje i fiksiranje mišića središta tela, često se nazivaju i pojasevi za vežbanje. Izrađen je od prave i otporne kože ili od elastične vešstačke kože. Naravno, na tržištu postoje i u najlonskoj verziji ili kombinacija ovih materijala. Zahvaljujući širokom središtu obezbeđuje bolju stabilizaciju donjeg dela leđa. Pojasevi za dizanje često imaju popunjenu unutrašnjost i kopčaju se kopčom ili na čičak. Uglavnom se koristi prilikom dizanja tegova, powerlifting-a i dizanja teških tereta. Idealan je za vežbe, kao što su različite vrste čučnjeva, mtrvo dizanje ili druge vežbe dizanja.

Pojas sa opterećenjem za povećanje telesne težine

Pojas sa opterećenjem služi za povećanje telesne težine dodatnim tegovima. Često je izrađen od kože, najlona i uvek je na kraju lanac. Provuče se kroz teg, obično za kolut, a zatim se kopča za drugi kraj remena. Remen sa opterećenjem ćete koristiti za vežbe na vratilu ili razboju.

Kako odabrati odgovarajuću veličinu fitnes pojasa?

Prilikom odabiru odgovarajuće veličine pojasa bitno je znati veličinu pojasa. Uvek merite preko pupka, najbolje krojačkim metrom, ali ga nikad nemojte pomerati za vreme merenja. Pojasevi su numerisani na tradicionalan način, XS, S, M, L, XL i XXL. Dovoljno je pogledati tablicu veličina.