Puteri od orašastih plodova

Primer je ukusni 100% puter od kikirikija koji je svrstan među orašaste plodove, uprkos činjenici da je kikiriki zapravo mahunarka. Pored toga, tu su i puteri od orašastih plodova koji kombinuju druge sastojke za potpuniji ukus, kao što su puter od indijskog oraha sa kokosom, belom čokoladom i borovnicom. 

Međutim, puteri od orašastih plodova su popularni ne samo zbog svog izvrsnog ukusa, već i zbog svojih jedinstvenih svojstava, na primer, visokog sadržaja zdravih masti. To su mononezasićene masne kiseline čiji je unos neophodan za pravilno funkcionisanje svih vitalnih procesa u telu. Mononezasićene masne kiseline poznate su i kao omega-9, a najpopularniji član ove grupe je oleinska kiselina. Utiče na optimalan nivo holesterola u krvi i smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Tako mononezasićene masti mogu biti posebno korisne, i to ne samo za osobe sa povišenim nivoom holesterola u krvi. To je, naravno, u slučaju da povećate unos zdravih masti i konzumirate manje zasićenih masti.

Upotreba putera od orašastih plodova

Maslaci od orašastih plodova imaju širok spektar upotrebe u kuhinji. Možete uživati u njima samostalno direktno iz tegle ili ih koristiti da obogatite svoje recepte. Dakle, vaša jela neće samo biti ukusna, već će sadržati i mnogo korisnih hranljivih materija. Možete koristiti puter od kikirikija:

• u kaši za doručak
• u smutijima
• u jogurtu ili sa sitnim sirom
• kao deo raznih soseva
• u sladoledu
• za ukrašavanje kolača ili deserta
• kao sastojak kolačića, mafina ili keksa
• kao namaz na tostovima ili drugim vrstama peciva

Ako želite da dobijete inspiraciju o tome kako da koristite putere od orašastih plodova, pogledajte naše recepte. 

• Najpopularniji puter od orašastih pldoova je puter od kikirikija. Ako želite da saznate više o tome, onda svakako treba da pogledate naš članak: Puter od kikirikija: Kako odabrati najbolji i kakav uticaj ima na vaše zdravlje.

Izaberite iz naše široke ponude putera od orašastih plodova i uživajte u njihovom izvrsnom ukusu u svojim receptima.