Kikiriki - GymBeam

Непржени и неслани кикирики је пун здравих масноћа,беланчевина и витамина

Непржени и неслани кикирики најбољег квалитета. Плод је биљке аrachis hypogaea и стиже из Јужне Америке. Можда нисте знали, али кикирики није орах, него махунарка,али има сличну количину и састав масноћа као ораси (високи садржај незасићених масних киселина). Кикирики је здрава намирница и за време правилног конзумирања кикирикија спречићете многе озбиљне здравствене проблеме. И упркос високе енергетске вредности кикирики је погодна намирница код редуцирања телесне тежине.

Садрже незасићене масноће, угљене хидрате, протеине и витамине групе Б (Б6, Б9), које су потребне за исправан рад нервног и крвног система, као и витамин Е и магнезијум. Значајан је и садржај минералних материја. Њиховим конзумирањем можете спречити дијабетес, кардиоваскуларна обољења и Алцхајмерову болест.Наравнно, није погодан за све, зато што садржи прехрамбени алерген. Штити од гојазности, од губитка мишићне масе, атеросклерозе и рака. Подржава производњу тестостерона, раст мишића и сагоревање масти.

Непржени кикирики је одличан саставни део азијске кухиње – пробајте додати шаку кикирикија у кинеску храну. Можете га убацити и у посољену кипућу воду и кратко кувати или лагано пећи у рерни. Заиста ће Вас пријатно изненадити и као саставни део дезерта, штрудли и разних слатких крема. Можете их и топлотно обрадити.

Непржени кикирики,његов учинак и предности:

• подржава пробаву
• подржава пражњење црева
• засити на дуже време
• нормализује ниво шећера у крви
• спречава жељу за слатким и осећај глади
• допуњава организму добар холестерол
• елиминише лош холестерол из вена
• подржава раст мишићне масе
• превенција је против рака
• превенција је против кардиоваскуларних обољења
• превенција је против дијабетеса
• превенција је против гојазности
• одржава здрав нервни систем
• побољшава функцију мозга
• убрзава метаболизам

Кикирики и мршављење

Кикирики је погодна допуна здравој исхрани за време мршављења. Садржи добру масноћу која помаже телу, пробави, пражњењу црева, и исправном раду организма у целокупности. Кикирики узимајте код мршављења у време маренде или ужине по 15 – 20 грама, не више, јер се теже сагорева његова виша енергетска вредност. Код веће физичке активности можете конзумирати и више кикирикија, али како се каже – све што се узима прекомерно, штетно је.

Препоручена дневна доза кикирикија

Препоручује се узимање кикирикија максимално по 15 – 20 грама дневно. Ова доза је погодна за време мршављења, за одржавање телесне тежине и побољшање здравственог стања у целокупности.

Табела нутритивних вредности