Bademi - GymBeam
Произвођач: GymBeam
Здравствени доприноси бадема су опширни, често се користе као здрава варијанта за олакшање од затвора, респираторних поремећаја, кашља, поремећаја рада срца, анемије, импотенције и дијабетеса.
Bademi су ораси пуни здравих масти,витамина и минерала
Бадем је најстарији орах, који стиже са Средњег истока. Bademi су плод стабла Бадем (Прунус дулцис) и скривају се у тврдој љусци (љуска), попут ораха али облик њихове љуске је дугуљаст а не округао. Бадеми садрже међу свим орасима највећи део вредних хранљивих састојака. Редовном конзумацијом можете избећи дијабетес другог типа, али и гојазност. Такође су и превенција од кардиоваскуларних болести.
Бадеми су богати моно-незасићеним масним киселинама, као што су олеинска киселина и палмитолеинске киселине, које помажу у смањењу ЛДЛ или "лошег холестерола" и повећавају ХДЛ или "добар холестерол" у људском телу. Бадем садржи витамине Б-комплекса, попут рибофлавина, ниацина, тиамина, пантотенске киселине, витамина Б-6 и фолата који делују као ензими током метаболизма ћелија супстрата унутар људског тела.
Ради се о храни без глутена, па су због тога омиљени састојак исхране особа које пате од нетолеранције на глутен.
Бадеми и њихове предности
- бадеми без соли
- одличан су извор витамина и минерала
- потпомажу пробаву
- потпомажу функције мозга и фокусирање
- изазивају осећај ситости на дуже време
- превенција дијабетеса
- превенција кардиоваскуларних болести
- нормализују ниво шећера у крв
- уклањају лоше масноће из тела - чисте крвне судове од холестерола
- смирују нервни истем - ослобађају га од утицаја стреса
Таблица нутритивних вредности
| Нутритивне вредности |
100 г |
|---|---|
| Енергетска вредност | 2407,4 kJ / 575 кцал |
| Беланчевине | 21 г |
| Сахариди | 22 г |
| Шећери | 3,9 г |
| Влакна | 12 г |
| Масти | 49 г |
| Засићене масти | 3,7 г |
| Минерали | 100 г |
|---|---|
| Гвожђе | 4,2 мгм |
| Калцијум | 230 мг |
| Магнезијум | 260 мг |
| Фосфор | 465 мг |
| Калијум | 699 мг |
| Натријум | 27,5 мг |
| Цинк | 3,4 мг |
| Селен | 3,1 уг |
| Бакар | 1 мг |
| Манган | 3,5 мг |
| Омега 6 киселине | 12000 мг |
| Лутеин | 1 уг |
| Витамини | 100 г |
|---|---|
| Витамин A | 9 ИУ |
| Витамин Б1 | 0,1 мг |
| Витамин Б2 | 0,7 мг |
| Витамин Б3 | 4 мг |
| Фолна киселина | 27,5 уг |
| Пантотенска киселина | 0,2 мг |
| Витамин E | 26 мг |
| Бета-каротен | 6 уг |
