Бадеми - GymBeam

бадеми су ораси пуни здравих масти,витамина и минерала

Бадем је најстарији орах, који стиже са Средњег истока. Бадеми су плод стабла Бадем (Прунус дулцис) и скривају се у тврдој љусци (љуска), попут ораха али облик њихове љуске је дугуљаст а не округао. Бадеми садрже међу свим орасима највећи део вредних хранљивих састојака. Редовном конзумацијом можете избећи дијабетес другог типа, али и гојазност. Такође су и превенција од кардиоваскуларних болести.

Бадеми су богати моно-незасићеним масним киселинама, као што су олеинска киселина и палмитолеинске киселине, које помажу у смањењу ЛДЛ или "лошег холестерола" и повећавају ХДЛ или "добар холестерол" у људском телу. Бадем садржи витамине Б-комплекса, попут рибофлавина, ниацина, тиамина, пантотенске киселине, витамина Б-6 и фолата који делују као ензими током метаболизма ћелија супстрата унутар људског тела.

Ради се о храни без глутена, па су због тога омиљени састојак исхране особа које пате од нетолеранције на глутен.

 Бадеми и њихове предности

• бадеми без соли
• одличан су извор витамина и минерала
• потпомажу пробаву
• потпомажу функције мозга и фокусирање
• изазивају осећај ситости на дуже време
• превенција дијабетеса
• превенција кардиоваскуларних болести
• нормализују ниво шећера у крв
• уклањају лоше масноће из тела - чисте крвне судове од холестерола
• смирују нервни истем - ослобађају га од утицаја стреса

Таблица нутритивних вредности