Gejneri | GymBeam.rs Skip to main content

Gejneri

Gejneri su dodaci ishrani koji sadrže veliki udeo ugljenih hidrata i proteine koji su namenjeni za nabacivanje mišićne mase, dobijanje na težini i povećanje kalorijskog unosa. Uloga ugljenih hidrata je nadoknađivanje zaliha glikogena u mišićima i snabdeti organizam sa dovoljno energije. Jednostavni ugljeni hidrati se brzo apsorbuju i dopunjuju energiju odmah nakon treninga. Složeni ugljeni hidrati se u organizam oslobađaju postupno i zbog toga garantuju dugotrajni unos energije. Proteini podržavaju rast mišićne mase i brzu regeneraciju mišićnog tkiva.