Indijski orah - GymBeam
Произвођач: GymBeam
Indijski orah је непржени и неслани орах и садржи делотворне састојке, које благотворно делују на пробаву, имунитет, кардиоваскуларни систем, чак и на косу и на нокте. Такође ојачава нервни систем, побољшава памћење, побољшава регенерацију мишићне масе. Садржи антиоксидансе, беланчевине, омега-3 масне киселине, минерале и витамине.
Indijski orah: неслани орах са позитивним деловањем на тело и ум
Indijski orah је чисти, непржени и неслани орах, који не само да је укусан, него има и много позитивних деловања на људско тело. Садржи ефикасне састојке који благотворно делују на пробаву, имунитет, кардиоваскуларни систем, чак и на косу и нокте.
Примењује се и у медицини и ради се углавном о његовом састојку кардолу, који има дезинфекцијска својства и делује против реуме. Садржи такође зеа-ксантин, важан антиоксиданс, који се апсорбира у мрежњачу ока и заштитна је функција код филтрације светла. У индијском ораху се налази чак 45% здравих масноћа које садрже омега масне киселине и смањују холестерол у крви.
И овај орах ојачава нервни систем, смањује раздражљивост, депресију и нервозу. Побољшава памћење и регенерацију мишића захваљујући количини беланчевина и витамина које садржи у себи. Помаже опоравку мишића након напорног тренинга, благотворно делује и на централни нервни систем, који може након тренинга бити раздражен а то се показује смањењем продуктивности.
Добар утицај на пробавни тракт се подразумева, зато што се добро свари и садржи влакна која ће уклонити све нечистоће у цревима. Индијски орах садржи такође антиоксидансе од којих је најважнији глутатион, један од најјачих антиоксиданата у нашем телу. Индијски орах садржи много магнезијума, гвожђа, калијума, цинка, витамине групе Б, нијацин, пантотенску киселину и битне незасићене масне киселине (уљна, линоленска). Такође је богат бетакаротеном и елементима у траговима, који побољшавају раст ћелија и суделују у производњи сперматозоида.
Индијски орах и његови деловити састојци
Масноћа, беланчевине, угљени хидрати, влакна, вода, гвожђе, фосфор, магнезијум, калцијум, натријум, цинк, бакар, манган, омега 3, омега 6 киселине, витамини Б, Ц, Е, К, лутеин, фолна киселина и пантотенска киселина.
Индијски орах и његова дејства
- побољшава имунолошки систем
- побољшава пробаву
- побољшава редовну столицу
- побољшава стварање еритроцита
- смањује ниво високог холестерола
- допуњава тело добрим масноћама
- обезбеђује јаку косу и нокте
- пречишћава вене
- ефикасна је превенција од кардиоваскуларних обољења
- превенција од рака дебелог црева
- превенција од анемије
- смирује нервни систем
- може помоћи при мршављењу
Деловање индијског ораха на мршављење
Табела нутритивних вредности
| Нутритивне вредности |
100 г |
|---|---|
| Енергетска вредност | 2315,3 kJ / 553 кцал |
| Беланчевине | 18 г |
| Угљени хидрати | 30 г |
| Шећери | 6 г |
| Влакна | 3,3 г |
| Масти | 44 г |
| Засићене масти | 8 г |
| Минерали | 100 г |
|---|---|
| Гвожђе | 7,9 мг |
| Калцијум | 36,8 мг |
| Магнезијум | 297 мг |
| Фосфор | 610 мг |
| Калијум | 667 мг |
| Натријум | 11,5 мг |
| Цинк | 6,5 мг |
| Манган | 2,1 мг |
| Бакар | 2,5 мг |
| Селен | 22 мг |
| Омега 3 киселине | 65 мг |
| Омега 6 киселине | 7800 мг |
| Витамини | 100 г |
|---|---|
| Витамин Б1 | 0,6 мг |
| Витамин Б2 | 0,3 мг |
| Витамин Б3 | 1,4 мг |
| Витамин Б6 | 0,6 мг |
| Витамин Ц | 0,9 мг |
| Витамин E | 1,2 мг |
| Витамин K | 38 уг |
| Лутеин | 24,5 уг |
| Пантотенска киселина | 1,3 мг |
| Фолна киселина | 28 уг |
