Indijski orah - GymBeam

Indijski orah: неслани орах са позитивним деловањем на тело и ум

Indijski orah је чисти, непржени и неслани орах, који не само да је укусан, него има и много позитивних деловања на људско тело. Садржи ефикасне састојке који благотворно делују на пробаву, имунитет, кардиоваскуларни систем, чак и на косу и нокте.

Примењује се и у медицини и ради се углавном о његовом састојку кардолу, који има дезинфекцијска својства и делује против реуме. Садржи такође зеа-ксантин, важан антиоксиданс, који се апсорбира у мрежњачу ока и заштитна је функција код филтрације светла. У индијском ораху се налази чак 45% здравих масноћа које садрже омега масне киселине и смањују холестерол у крви.

И овај орах ојачава нервни систем, смањује раздражљивост, депресију и нервозу. Побољшава памћење и регенерацију мишића захваљујући количини беланчевина и витамина које садржи у себи. Помаже опоравку мишића након напорног тренинга, благотворно делује и на централни нервни систем, који може након тренинга бити раздражен а то се показује смањењем продуктивности. 

Добар утицај на пробавни тракт се подразумева, зато што се добро свари и садржи влакна која ће уклонити све нечистоће у цревима. Индијски орах садржи такође антиоксидансе од којих је најважнији глутатион, један од најјачих антиоксиданата у нашем телу. Индијски орах садржи много магнезијума, гвожђа, калијума, цинка, витамине групе Б, нијацин, пантотенску киселину и битне незасићене масне киселине (уљна, линоленска). Такође је богат бетакаротеном и елементима у траговима, који побољшавају раст ћелија и суделују у производњи сперматозоида.

Индијски орах и његови деловити састојци

Масноћа, беланчевине, угљени хидрати, влакна, вода, гвожђе, фосфор, магнезијум, калцијум, натријум, цинк, бакар, манган, омега 3, омега 6 киселине, витамини Б, Ц, Е, К, лутеин, фолна киселина и пантотенска киселина.

Индијски орах и његова дејства

• побољшава имунолошки систем
• побољшава пробаву
• побољшава редовну столицу
• побољшава стварање еритроцита
• смањује ниво високог холестерола
• допуњава тело добрим масноћама
• обезбеђује јаку косу и нокте
• пречишћава вене
• ефикасна је превенција од кардиоваскуларних обољења
• превенција од рака дебелог црева
• превенција од анемије
• смирује нервни систем
• може помоћи при мршављењу

Деловање индијског ораха на мршављење

 Табела нутритивних вредности