L-Karnitin

L-Karnitin je prirodni sastojak koja se u organizmu sintetizuje iz aminokiselina lizin i metionin. Smatra se jednim od najefikasnijih prirodnih sagorevača koji ujedno podržava izdržljivost, snabdeva energijom i regeneriše mišiće. L-karnitin je istovremeno vitalna supstanca koja učestvuje u takozvanom “pendularnom transportnom sistemu” organizma. Taj sistem prenosi masne kiseline u ćelijske mitohondrije, gde zatim dolazi do njihovog sagorevanja. Masne kiseline se tokom svog sagorevanja pretvaraju u energiju koju možemo efikasno iskoristiti prilikom treninga.

Još jedna prednost koju pruža L-karnitin je to da sprečava stvaranje mlečne kiseline i time ublažava upalu mišića i umor. Međutim, takođe je važan i za kardiovaskularni sistem, regeneraciju i opštu delotvornost organizma.

Najdelotvornije je korišćenje tog dodatka ishrani prilikom vežbanja koje će još više pojačati njegova dejstva i podržati sagorevanje masti, pri čemu smanjuje osećaj gladi. Može ga se uzimati i uveče, budući da nije stimulans.

Svakao, L-karnitin Vam može poslužiti i ako želite dobiti na mišićnoj masi. Njegova suplementacija pomaže povećati snagu i moći će te dizati veće težine. Za muškarce je takođe koristan u području stvaranja spermatozoida kao i povećanja plodnosti. L-karnitini su dostupni u obliku tableta, kapsula ili kao tečni prehrambeni dodaci.