Orasi - hrskavo orašasto voće koje je sastavni deo raznih deserta i slanih jela
Orasi imaju prirodan ukus zahvaljujući tome što nisu oljušteni i mogu se koristiti u kuhinji na širok spektar načina. Takođe su nepečeni, što znači da zadržavaju maksimum svog autentičnog ukusa . Zbog toga su odlični izbor za pouzdano obogaćivanje vaše ishrane zdravim mastima u obliku nezasićenih masnih kiselina. Ove poslednje su korisne za održavanje optimalnog nivoa holesterola u krvi ukoliko odlučite da njima zamenite zasićene masti. Ovaj proizvod se takođe može pohvaliti isključivo prirodnim profilom sastojaka, što ga čini pogodnim ne samo za vegane , već i za sve ostale. Naravno, ne treba ni govoriti da orasi ne sadrže so, ulje ili bilo koje druge aditive.
Orasi su takođe veoma popularni zbog svog izrazitog orašastog, gorko-slatkog ukusa. Možete uživati u njima odmah iz pakovanja kao brzoj, zdravoj užini ili ih dodati u jogurt, kašu, domaći musli ili granolu. Štaviše, ako odlučite da ih ispečete na tiganju ili u rerni, dobijaju još izraženiji ukus. Tada će biti odličan dodatak vašim salatama ili ih možete koristiti kao ukras za deserte. Međutim, možete ih i sameljiti i umešati u testo za domaće peciva, torte, kolačiće ili božićne poslastice.
Orasi se mogu pohvaliti širokim spektrom upotrebe u kuhinji. Stoga će se lako uklopiti u ishranu svakog ljubitelja zdravog načina života. Pored toga, pogodni su i za dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata ili druge dijete sa niskim sadržajem ugljenih hidrata i mogu biti deo uravnoteženih dijeta za smanjenje telesne težine prilikom gubitka težine.
Orasi i njihove prednosti
- nepečeni i neljušteni orasi
- imaju prirodan ukus
- sadrže zdrave masti
- ne sadrže so, ulje ili druge aditive
- odličan izbor za obnavljanje energije
- zahvaljujući nezasićenim masnim kiselinama podržavaju održavanje zdravog nivoa holesterola u krvi
- mogu se pohvaliti širokim spektrom upotrebe
- idealni kao zdrava užina
- pogodni kao dodatak kaši, jogurtu ili musliju
- kada se samelju, predstavljaju odličan dodatak testu za slana i slatka peciva
- pogodno za vegane
Sastojci
Orasi.
Nutritivne vrednosti
| Nutritivne vrednosti |
100 g |
| Energetska vrednost |
2738 kJ / 654 kcal |
| Masti |
65,2 g |
| - zasićene masne kiseline |
6,1 g |
| Ugljeni hidrati |
13,7 g |
| - šećeri |
2,6 g |
| Proteini |
15,2 g |
| So |
0,00 g |
Upozorenje
Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Informacije o alergenima : Sadrži orašaste plodove. Može da sadrži tragove glutena, kikirikija, soje i susama.