Ostale aminokiseline
Ostale aminokiseline su kategorija proizvoda u kojoj ćete naći sve važne aminokiseline samostalno, dakle ne u kombinaciji s drugima. One uključuju: leucin, arginin, glutamin, lizin, taurin, citrulin malat i mnoge druge. Belančevine i u njima sadržane aminokiseline su važne za sve, no posebno za one koji žele zdravo nakupljanje kvalitetne mišićne mase. Nije moguće uvek uneti optimalnu količinu aminokiselina kroz ishranu, zato ih je dobro unositi i u obliku dodataka. Većina njih prolazi kroz proces hidrolize, zahvaljujući čemu ne opterećuju probavu.
Lizin je aminokiselina koja igra važnu ulogu u stvaranju mišića, zaceljivanju i revitalizaciji tela kod umora i pretreniranosti. Ima sposobnost delovanja protiv prehlade, herpesa, herpes simplex virusa i ubrzava oporavak nakon sportskih povreda i operacija. Takođe održava pozitivnu ravnotežu azota, čime doprinosi stvaranju anaboličkog okruženja u telu.
Tirozin je neesencijalna aminokiselina s antikataboličkim efektima koja podržava metabolizam, ubrzava regeneraciju i povećava fizičke performanse.
Taurin je poznat posebno iz ambalaža energetskih pića i zato se u javnosti proširilo mišljenje da je to štetna materija. Istina je, međutim, da se u energetska pića dodaje upravo zbog svojih pozitivnih efekata te za ublažavanje negativnih efekata kofeina. Radi se o beta-aminoetansulfonskoj kiselini koja se stvara posebno iz cistina i njegovu proizvodnju podstiče i količina vitamina B6. Taurin se izlučuje mokraćom i takođe sa žuči, budući da je deo nje.
