Sleep & Relax je funkcionalni kompleks od 12 pažljivo odabranih sastojaka koji se savršeno uklapaju u vašu rutinu pre spavanja. Jezgro proizvoda čine magnezijum i vitamin B6 , koji doprinose normalnom funkcionisanju psihe i nervnog sistema. Dopunjeni su drugim proverenim supstancama u obliku GABA, L-triptofana, ekstrakta lavande, ashwagandhe i matičnjaka .
AKCIJA: Uz kupovinu Sleep & Relax-a dobijate besplatne poklone! Pakujemo vam L-Tryptophan (90 kapsula) i Magnezijum shot sa ukusom pomorandže. Promocija ne važi za veleprodajne kupce.
Sleep & Relax je funkcionalna mešavina od 12 sastojaka, uključujući magnezijum, vitamin B6, ashwagandhu i ekstrakt lavande, koja će se uklopiti u vašu večernju rutinu.
Sleep & Relax je jedinstvena mešavina 12 pažljivo odabranih sastojaka koji će vašu večernju rutinu podići na viši nivo. U srcu proizvoda su magnezijum i vitamin B6 , koji doprinose normalnom funkcionisanju psihe, nervnog sistema, kao i smanjenju umora i iscrpljenosti. Vitamin B6 doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti. Međutim, ovaj dodatak ishrani se oslanja i na druge proverene supstance. Jedna od njih je GABA (gama-aminobuterna kiselina), koja se obično nalazi u našem telu, na primer, u mozgu. Takođe ćete pronaći holin bitartrat ili esencijalne aminokiseline L-triptofan. Takođe, tu je i aminokiselina glicin, koja se takođe obično uzima pre spavanja.
Sleep & Relax je izuzetan po sadržaju funkcionalnih biljnih ekstrakata. Popularni predstavnik je, na primer, ekstrakt matičnjaka (Melissa officinalis) , koji doprinosi dobrom i mirnom odmoru. Savršeno ga dopunjuje i ekstrakt ashwagandhe (Withania somnifera) , lavande (Lavandula officinalis) ili valerijane ( Valeriana officinalis) . Možda su vam ovi ekstrakti iz raznih čajeva za laku noć upoznati. Međutim, oni možda neće biti pogodni za neke zbog dužeg vremena namakanje ili čekanja da se čaj ohladi, što možete izbeći ovim instant napitkom.
Ovaj proizvod je idealan dodatak vašoj večernjoj rutini opuštanja zahvaljujući svojoj kompleksnoj formuli. Obično se koristi pre spavanja. Bilo da je u pitanju nakon napornog radnog dana, intenzivnog treninga, dugog putovanja ili mirnijeg dana. Tako se lako uklapa u vaš zdrav način života, koji se zasniva na osnovnim stubovima optimalne ishrane, vežbanja i sna. Takođe ima prednost što je rastvorljiv prah , koji, kada se pomeša sa vodom, stvara ukusan napitak sa voćnim ukusom. Postaće glavni junak vašeg večernjeg rituala, nadmašujući svaku uspavanku.
Druge prednosti proizvoda Sleep & Relax uključuju jedinstveno dejstvo svakog sadržanog ekstrakta. Konkretno, ekstrakt ashwagandhe povezan je sa brigom o mentalnom i emocionalnom blagostanju i mirnom snu. Ekstrakt lavande, zauzvrat, povezan je sa smanjenom napetošću i iritacijom, kao i sa harmoničnijim snom. U tom smislu, vredi pomenuti i ekstrakt valerijane , koji je povezan sa lakšim procesom uspavljivanja. Sleep & Relax je stoga idealan pomagač za svakoga ko želi da da sve od sebe za svoje zdravlje, da se prepusti kvalitetnom odmoru nakon svakodnevnih izazova i istovremeno da se dobro pripremi za one koji dolaze sledećeg dana.
Sleep & Relax i njegove prednosti
- kompleks od 12 funkcionalnih sastojaka za vašu večernju rutinu
- izvor magnezijuma i vitamina B6
- sadrži ekstrakte ashwagandhe, lavande, matičnjaka i valerijane
- sastav sadrži aminokiseline L-triptofan i glicin
- sadrži GABA, inozitol i holin bitartrat
- zahvaljujući matičnjaku, doprinosi dobrom i mirnom odmoru
- zbog magnezijuma i vitamina B6, doprinosi normalnom funkcionisanju nervnog sistema i psihe
- zahvaljujući magnezijumu, pomaže u smanjenju umora i iscrpljenosti
- Zbog vitamina B6, doprinosi regulaciji hormonske aktivnosti
- ima oblik lako rastvorljivog praha sa voćnim ukusom
Ostale prednosti
- Ekstrakt ashwagandhe povezan je sa mentalnim blagostanjem i mirnim uspavanjem
- Ekstrakt lavande povezan je sa smanjenom napetošću, kao i harmoničnijim snom
- Ekstrakt valerijane je povezan sa lakšim procesom zaspanja
- idealan dodatak ishrani za sve koji žele da se prepuste kvalitetnom odmoru
Nutritivne vrednosti
| Nutritivne vrednosti | 7,5 g | *PU (7,5 g) |
|---|---|---|
| Magnezijum | 250 mg | 67% |
| L-Glicin | 1300 mg | - |
| Gama-aminobuterna kiselina (GABA) | 500 mg | - |
| L-triptofan | 500 mg | - |
| Ekstrakt valerijane 10:1 (Valeriana officinalis) | 500 mg | - |
| - valerijanska kiselina | 40 mg | - |
| Holin bitartrat | 200 mg | - |
| - holin | 82 mg | - |
| Ekstrakt ashwagandhe 25:1 (Withania somnifera) | 200 mg | - |
| - vitanolidi | 10 mg | - |
| Inozitol | 200 mg | - |
| Ekstrakt matičnjaka 10:1 (Lemon balm) | 200 mg | - |
| Ekstrakt pasiflore 15:1 (Passiflora incarnata) | 200 mg | - |
| - flavonoidi | 10 mg | - |
| Ekstrakt lavande 10:1 (Lavandula officinalis) | 100 mg | - |
| Vitamin B6 | 8 mg | 571% |
*Preporučeni unos.
Upozorenje
Dodatak ishrani. Ne sme se prekoračiti preporučena dnevna doza. Proizvod nije zamena za uravnoteženu i raznovrsnu ishranu i zdrav način života. Nije za decu, trudnice i dojilje. Čuvati van domašaja dece. Čuvati na suvom mestu, van direktne sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Jeste li probali Sleep & Relax - GymBeam + pokloni ? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Sleep & Relax - GymBeam + pokloni .
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Dodaci ishrani za vaše ciljeve. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Za spavanje ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak ishrani. Ne sme se prekoračiti preporučena dnevna doza. Proizvod nije zamena za uravnoteženu i raznovrsnu ishranu i zdrav način života. Nije za decu, trudnice i dojilje. Čuvati van domašaja dece. Čuvati na suvom mestu, van direktne sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: бобице |
| Veličina doze: | Veličina doze: 7,5 g |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Biljni |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: San |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 30 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 7,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Uveče |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#6 у категорији Za spavanje#73 у категорији Ostali prehrambeni dodaci#242 у категорији Suplementi |
|---|
Sastav
Magnezijumove soli limunske kiseline, L-glicin, maltodekstrin, GABA (gama-aminobuterna kiselina), L-triptofan, ekstrakt valerijane 10:1 (koren) (Valeriana officinalis) (0,8% valerijanska kiselina), regulator kiselosti (limunska kiselina), aroma, koncentrat cvekle, holin bitartrat (41% holin), ekstrakt ashwagandhe 25:1 (koren) (Withania somnifera) (5% vitanolidi), inozitol, ekstrakt matičnjaka 10:1 (list) (Lemon balm), ekstrakt pasiflore 15:1 (cvet) (Passiflora incarnata) (5% flavonidi), ekstrakt lavande 10:1 (cvet) (Lavandula officinalis), zaslađivač (sukraloza), regulator kiselosti (jabučna kiselina), vitamin B6 (piridoksin hidrohlorid). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215483 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.23 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.30 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.40 cm |
| Širina: | Širina: 10.40 cm |
| Visina: | Visina: 8.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: mešavina |
| Ukus: | Ukus: бобице |
| Veličina doze: | Veličina doze: 7,5 g |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Biljni |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia pri izbovej teplote. |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: San |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 30 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 10.4 × 10.4 × 8.7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Not for children |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 7,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: Uveče |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Sastav
Magnezijumove soli limunske kiseline, L-glicin, maltodekstrin, GABA (gama-aminobuterna kiselina), L-triptofan, ekstrakt valerijane 10:1 (koren) (Valeriana officinalis) (0,8% valerijanska kiselina), regulator kiselosti (limunska kiselina), aroma, koncentrat cvekle, holin bitartrat (41% holin), ekstrakt ashwagandhe 25:1 (koren) (Withania somnifera) (5% vitanolidi), inozitol, ekstrakt matičnjaka 10:1 (list) (Lemon balm), ekstrakt pasiflore 15:1 (cvet) (Passiflora incarnata) (5% flavonidi), ekstrakt lavande 10:1 (cvet) (Lavandula officinalis), zaslađivač (sukraloza), regulator kiselosti (jabučna kiselina), vitamin B6 (piridoksin hidrohlorid). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#6 у категорији Za spavanje#73 у категорији Ostali prehrambeni dodaci#242 у категорији Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586022215483 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.23 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.30 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.40 cm |
| Širina: | Širina: 10.40 cm |
| Visina: | Visina: 8.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Sleep & Relax - GymBeam + pokloni
4.4Iskustva kupaca:
Kupci najčešće navode bolji kvalitet sna, brže uspavljivanje i dublje, odmornije noći. Mnogi spominju da se bude odmorniji i sa manje stresa ili napetosti, pri čemu efekti često postaju primetni u roku od nekoliko dana, a nekad čak i nakon prve upotrebe. Recenzije takođe ističu da se proizvod uglavnom lako dobro umeša i da prijatnog je ukusa, iako slatkoća i nekoliko preferencija u pogledu ukusa variraju.
- Bolji i dublji san|
- Brže uspavljivanje|
- Buđenje uz više odmora|
- Smanjen stres|
- Efekti primećeni brzo|
- Lako se dobro umeša
Generisano pomoću AI iz 202 recenzija kupaca.
Csongor
Johnny96
János F.
Verifikovana kupovina28. 7. 2026.
Ukus: lubenicaUkoliko ne možete da zaspite, bolje je da razmislite o tome šta biste trebali da radite drugačije, jer ovaj proizvod neće pomoći.Da li je ova ocena bila od koristi?Nick
Verifikovana kupovina20. 4. 2026.
Ne nisam inače sklon da ostavljam negativne recenzije, ali u ovom slučaju moram. Tražio sam proizvod koji bi mi pomogao da spavam i da se bolje odmaram, i čitajući spisak sastojaka ovog suplementa, poverovao sam da sam pronašao nešto korisno. Prevario sam se! Uzimam ovaj proizvod oko 15 dana uzastopno: najpre sam uzimao 1 mericu (kao što je navedeno), a zatim sam smanjio na pola merice, ali krajnji rezultat je bio: uporna anksioznost i potpuna nesanica! Na sreću, bilo mi je dovoljno da prekinem uzimanje ovog suplementa da bih se u roku od otprilike 2–3 dana vratio u svoje prethodno stanje. Ne znam šta je problem sa ovim suplementom, ali činjenica je da sam potrošio novac na suplement koji ne samo da nije dao obećane rezultate, već je čak pogoršao situaciju. Na kraju bih se osvrnuo i na ukus, koji ostaje izrazito previše sladak! Ne preporučujem!Da li je ova ocena bila od koristi?D. B.
Verifikovana kupovina29. 8. 2026.
Ukus: mango - marakujaDeluje brzo, pomaže Vam da pre spavanja umirite misli, opustite se i brže zaspite.Da li je ova ocena bila od koristi?Kuba D.
Verifikovana kupovina23. 8. 2026.
Dobar ukus i radi :)Da li je ova ocena bila od koristi?- Verifikovana kupovina
20. 8. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi? - Verifikovana kupovina
17. 8. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi? David Heřman
Verifikovana kupovina17. 8. 2026.
Ukus: lubenicaDa li želite da ga pijete duži vremenski period, kako bi se efekti kasnije bolje osetili?Da li je ova ocena bila od koristi?A. S.
Verifikovana kupovina15. 8. 2026.
Ukus: šumsko voćeOdnos cene i performansi apsolutni je ideal i bez konkurencije. Pomaže u regeneraciji, a uz to ima odličan ukus.Da li je ova ocena bila od koristi?Nina Šinkovec
Verifikovana kupovina12. 8. 2026.
Ukus: lubenicaUkus je dobar. Pijem ga pre spavanja, ali ne primećujem neke drastične razlike. Verovatno više pomaže sa psihološke strane.Da li je ova ocena bila od koristi?Laci
Verifikovana kupovina8. 8. 2026.
Ukus: šumsko voćeUkusno ukusno, dobri sastojciDa li je ova ocena bila od koristi?
FAQ
Za optimalnu upotrebu, pomešajte jednu mericu od 7,5 g praha GymBeam Sleep & Relax sa 250 ml vode. Ovaj dodatak ishrani je dizajniran da se uzima jednom dnevno, konkretno pre spavanja. Dobro promešajte smesu kako biste bili sigurni da se prah potpuno rastvorio pre nego što ga popijete kao deo Vaše večernje rutine.
GymBeam Sleep & Relax je prvenstveno formulisan kao kompleks za Vašu rutinu pre spavanja. Njegovi osnovni sastojci uključuju magnezijum i vitamin B6, koji doprinose normalnom funkcionisanju nervnog sistema i psihe. Iako je adekvatan san važna komponenta celokupnog oporavka od fizičke aktivnosti, ovaj proizvod se ne reklamira specifično kao dodatak ishrani za oporavak mišića. Dizajniran je da bude deo rituala opuštanja pre spavanja.
Prah GymBeam Sleep & Relax dolazi sa ukusom manga. Formula sadrži zaslađivače i dizajnirana je da se meša sa 250 ml vode kako bi se stvorio napitak prijatnog ukusa za Vašu večernju rutinu. Ukus je osmišljen da bude prijatan kada se konzumira pre spavanja kao deo rituala opuštanja.
GymBeam Sleep & Relax sadrži L-triptofan kao deo svog kompleksa od 12 sastojaka dizajniranog za upotrebu pre spavanja, a formula ne sadrži melatonin. Kombinovanje više dodataka ishrani koji ciljaju slične puteve, kao što je san, može dovesti do nepredvidivih efekata ili interakcija. Dodavanje posebnog proizvoda sa melatoninom u Vašu rutinu se ne savetuje bez stručnog vođstva. Konsultujte se sa svojim lekarom ili farmaceutom pre kombinovanja proizvoda GymBeam Sleep & Relax sa bilo kojim drugim dodacima ishrani.
Preporučena priprema za GymBeam Sleep & Relax je jedna merica od 7,5 g pomešana sa 250 ml vode. Ova specifična zapremina tečnosti je namenjena da osigura da se prah potpuno rastvori i da isporuči predviđenu koncentraciju svojih 12 aktivnih sastojaka. Korišćenje manje vode će rezultirati koncentrovanijom mešavinom, što može uticati na njen ukus i teksturu. Za bilo kakve brige u vezi sa digestivnom osetljivošću ili izmenom metoda pripreme, preporučljivo je konsultovati se sa lekarom.
GymBeam Sleep & Relax je formulisan kao prah koji se meša sa vodom, stvarajući tečni napitak. Ovaj sistem isporuke obezbeđuje njegovih 12 aktivnih supstanci, kao što su GABA i L-triptofan, u rastvorenom stanju. Generalno, sastojci konzumirani u tečnom obliku ne zahtevaju dodatni korak razgradnje kapsule u digestivnom sistemu pre nego što telo može da započne proces apsorpcije.
Jedna porcija od 7,5 g praškastog proizvoda GymBeam Sleep & Relax isporučuje kompleks od 12 pažljivo odabranih sastojaka. Osnovu ove višekomponentne mešavine čine magnezijum i vitamin B6, dopunjeni supstancama kao što su ašvaganda i ekstrakt matičnjaka. Za detalje o sastavu i jačini bilo kojih drugih dostupnih formata proizvoda, najbolje je da konsultujete njihove specifične informacije o proizvodu.
Ideje za novogodišnje poklone za ljubitelje fitnesa i zdravog načina života
Nova godina kuca na vrata, a vi se ponovo pitate šta da poklonite svojim najmilijima? U današnjem članku pronaći ćete savete kako da obradujete ne samo ljubitelje fitnesa, već i roditelje, prijatelje i druge voljene osobe.
Pročitaj višeImate li dug spavanja? Vaš mozak ga vraća preuranjenim starenjem.
Da li ste znali da vaš mozak može biti biološki stariji od vaše stvarne starosti? Loš san možda je razlog. Nova naučna otkrića pokazuju da nedostatak kvalitetnog odmora ubrzava starenje mozga. U ovom članku ćemo pogledati šta se krije iza toga i savetovati vas kako da održite svoj mozak u formi.
Pročitaj višeTrake za nos i usta: Spavajte bolje, dišite lakše, trenirajte efikasnije!
Trake za nos i usta su jednostavna pomagala koja podržavaju disanje na nos tokom sna i sportskih aktivnosti. Kako se koriste i šta mogu da unaprede?
Pročitaj više6 načina na koje vežbanje poboljšava mentalno zdravlje
Može li vežbanje poboljšati mentalno zdravlje? Ispostavlja se da može – i to više nego što smo mislili. Ne samo da smanjuje stres, već, na primer, i podstiče proizvodnju dopamina. U ovom tekstu možete pročitati na koji način trening snage različito utiče na psihu.
Pročitaj višeZašto se gojimo kada ne spavamo dovoljno i koliko sna nam je potrebno da to izbegnemo?
Svi koji su makar jednom proveli neprospavanu noć znaju da, osim umora i osećaja bezvoljnosti, sledećeg dana imaju i pojačan apetit. Nakon lošeg sna, najlakše je zavaliti se na kauč i posegnuti za grickalicama. Zato ne čudi što sve više ljudi sa lošim kvalitetom sna ima problema sa prekomernom težinom i gojaznošću. Kako se izvući iz tog začaranog kruga?
Pročitaj višeKako magnezijum utiče na sportske performanse, rast mišića i san?
Magnezijum ima neosporne koristi za sve sportiste. Da li ste znali da može pomoći u poboljšanju sportske izvedbe i kvaliteta sna? Koje još koristi ima i kada je vreme za dodatak otkrićemo u današnjem članku.
Pročitaj više- 12
Drugi su takođe kupili