GymBeam Kompleksne aminokiseline
Kompleksne aminokiseline од произвођача GymBeam su temeljna komponenta belančevina koja je važna za povećanje mišićne mase. Moguće ih je uneti ishranom, međutim, omiljeni oblik unosa aminokiselina su posebni dodatci ishrani. Aminokiseline mogu biti hidrolizovane ili nehidrolizovane, međutim hidrolizovane (enzimski pretprobavljene) su za probavni sistem lakše i bolje probavljive.
Složene aminokiseline su prehrambeni dodatci koji kombinuju uravnotežene količine esencijalnih i neesencijalnih aminokiselina. Ove aminokiseline deluju uzajamno sinergijski i nadopunjuju se. Dakle, reč je o kompleksu aminokiselina koje su posebno važne za rast mišićne mase i njeno jačanje, ali su takođe prikladne za dijete. Sigurno ćete ceniti i to što ne opterećuju probavni sistem.
Esencijalne aminokiseline ne mogu se proizvesti u samom organizmu i zato ih treba dopuniti iz ishrane ili dodataka ishrani. To uključuje, na primer metionin, lizin, leucin, valin i izoleucin. Poslednje tri spomenute su aminokiseline razgranatog lanca BCAA i čine čak jednu trećinu belančevina koje se nalaze u mišićima.
Neesencijalne aminokiseline organizam može sam proizvesti iz unesene hrane, međutim i uprkos tome su jednako važne kao esencijalne aminokiseline. Posebno se prilikom vežbanja i fizičkog opterećenja može pojaviti njihov nedostatak i zato ih treba dopunjavati dodatcima ishrani. Među neesencijalne aminokiseline spadaju alanin, asparagin, glicin, glutamin ili arginin.
Kompleksne aminokiseline delimo prema njihovom poreklu i sastavu na ove grupe:
Whey aminokiseline
Njihovu osnovu čine aminokiseline surutke koje pružaju jedinstveni profil aminokiselina za izgradnju i rast mišićne mase, povećanje snage i ubrzanje oporavka. Prema tome kako su te aminokiseline dalje obrađene, delimo ih na koncentrat surutke, izolat i hidrolizat. Nude i visoku zasićenost te deluju kao antioksidansi kod jačanja imunološkog sistema.
Beef aminokiseline
Temelj je čisti hidrolizovani goveđi protein koji podržava rast mišića i istovremeno sprečava njihov katabolizam. Odličan su pomagač za sportiste, posebno u razdoblju dobijanja na snazi i obimu. No istovremeno su pogodne za sve koji se aktivno bave sportom budući da pružaju maksimalnu fleksibilnost i čvrstoću mišićnog tkiva. Sledeća prednost je što stvara pogodne uslove za obnovu mišićnih belančevina.
Liver aminokiseline
Nazivaju se i jetrene aminokiseline zbog njihovog porekla iz čistog i prirodnog ekstrakta iz jetre stoke. Ogromna prednost toga tipa aminokiselina je i u tome što ih mogu uzimati i ljudi koji pate od intolerancije na laktozu. Podržavaju rast mišićne mase i u telu održavaju potrebnu količinu azota.
Temeljna podela aminokiselina prema obliku:
Aminokiseline je moguće unositi u raznim oblicima prehrambenih dodataka. U osnovne oblike spadaju:
Aminokiseline u obliku tableta
Tablete su jedan od najomiljenijih oblika unosa aminokiselina. Lako se čuvaju i praktične su. Njihova prednost je jednostavan proračun količine aminokiselina zahvaljujući normativnoj količini aminokiselina u jednoj tableti.
Aminokiseline u obliku praha
Zahvaljujući jednostavnom obliku pripreme omiljene su posebno među bodibilderima i ljudima koji nastoje postići brzi rast mišićne mase. Njihova ogromna prednost je u tome što se mogu apsorbovati puno jednostavnije od tableta . Aminokiseline u prahu se mogu pomešati s vodom kao kokteli ili pak imate mogućnost čistih koncentrata aminokiselina. Pogodne su kao dodatci ishrani, ali i kao deo režima pijenja pre, tokom i nakon treninga. Osim porasta snage i mišićne mase odlično štite i regenerišu mišiće. Osim toga imate mogućnost izabrati između više aroma koje aminokiselinama u prahu daju izvrstan ukus.
Aminokiseline u tečnom obliku
Osim kod bodibildera i sportista ovaj je oblik omiljen i kod ljudi koji izvode srednje ili malo fizičke aktivnosti. Prednost je u tome što se brzo apsorbuju u krv i time gotovo trenutno postaju izvor temeljnih potrebnih jedinica. Možete ih koristiti pre, tokom i posle treninga.
