Како брзо заспати? Испробајте ове једноставне савете за бољи сан
Имате проблема да заспите и са квалитетом сна? У данашњем чланку разматрамо неколико једноставних савета који вам могу помоћи да се добро наспавате.
Simona Svobodová
Původním povoláním novinář, který z novin odešel z lásky ke zdravému životnímu stylu. Jako součást našeho týmu se drží své novinářské etiky a vždy se snaží zveřejňovat pouze informace ze spolehlivých ověřených zdrojů. Kdykoli sedí u svého stolu, jejím konečným cílem je vytvářet obsah, který bude užitečný pro její čtenáře a zlepší kvalitu jejich života. Rady, které do svých článků vkládá, si žije sama pro sebe, a proto většinu volného času tráví sportem nebo přípravou zdravých dezertů ve své kuchyni. Mezi její oblíbené sporty patří běh, cyklistika a lyžování. Srdcem vždy novinář, sleduje aktuální dění, ale ne na úkor posezení s přáteli nebo dobrého vína a dobrého spánku.
Како се решити вишка воде и смањити задржавање воде
Да ли се осећате као да су вам ноге изненада отекле и да вам цело тело постаје теже? Задржавање воде може бити кривац. У овом чланку ћемо размотрити зашто се то дешава и како се позабавити овим проблемом.
Обавезна додатна опрема за кућну теретану
Не морате нужно да идете у теретану сваки други дан да бисте били у доброј форми. У данашњем чланку ћемо вам показати како да опремите кућну теретану да бисте имали ефикасан тренинг за цело тело.
Шта да једете и пијете за довољан унос енергије док планинарите или возите бицикл?
Адекватна енергија је неопходна да бисте могли да остварите максималне перформансе током планинарење и вожње бицикле. Саветоваћемо вас шта јести за ужину, шта јести за ручак и шта пити током целодневног излета.
7 савета како да једете оно што волите и да се не угојите
Ако покушавате да изгубите или одржите тежину, не морате одустати од слаткиша. Можете их чак и јести сваки дан без да се угојите. У данашњем чланку ћемо вам показати како то учинити.
7 савета како да надмудрите бол у леђима изазван дугим периодима седења
Бол у леђима постаје све чешћи међу људима ових дана. Који фактори утичу на то и шта можемо учинити да га се решимо?
11 савета да уштедите новац на оброцима и једете приступачну и квалитетну храну
Да ли бисте желели да уштедите новац на храни? У данашњем чланку ћемо вам показати како да одаберете намирнице, планирате и не наседате на наводно добре понуде. Видећете да можете да једете јефтино, али квалитетно.
10 ефикасних начина да се мотивишете да трчите када вам није до тога
Данашњи чланак је пун савета који ће вам помоћи да се мотивишете у случају да се мучите да трчите. Вратите се на прави пут и савладајте себе. Саветоваћемо вас како да то урадите.
Комплетни водич за минерале: функције, препоручени дневни унос, недостаци
У данашњем чланку ћемо детаљније погледати минерале. Разговараћемо о томе како су класификовани, која храна је најбољи извор и колико треба да узимате. Такође ћемо вам рећи како да препознате недостатак минерала.
Метода Wim Hof-а обећава јачи имунитет, бољи сан и више енергије. Како започети?
Вим Хоф може да издржи десетине минута у кади са ледом или да трчи маратон само у шорцу и то на -20°Ц. Хајде да погледамо шта му помаже да постигне тако невероватне подвиге.