Indeks telesne mase (BMI) je okvirni pokazatelj zdravstvenog rizika povezanog s telesnom masom. Većini odraslih pomaže da prepoznaju pothranjenost, prekomernu telesnu masu ili gojaznost i moguće povezane zdravstvene probleme.
Ključne činjenice
- BMI kalkulator izračunava rezultat deljenjem telesne mase u kg kvadratom visine u metrima.
- Zdravom BMI kod većine odraslih, bez obzira na pol, odgovara raspon od 18,5 do 24,9 povezan s niskim zdravstvenim rizikom.
- Deca i mladi do 18 godina, trudnice, aktivni sportisti i starije osobe mogu imati iskrivljen rezultat BMI.
- Telesna masa tokom dana varira za 1 do 2 kg u zavisnosti od unosa tečnosti i hrane, pa je pri praćenju BMI važan dugoročni trend.
BMI или индекс телесне масе, једна је од најпознатијих метода мерења гојазности. Резултат BMI је број који одређује могућност здравственог ризика на основу ваше телесне тежине и висине. Формула за рашунање интекса телесне масе је:
BMI = ваша тежина у килограмима/(висина у метрима)2
Како користити BMI калкулатор?
У калкулатор испод унесите своју телесну тежину, висину и пол. Наш online BMI калкулатор ће израчунати ваш BMI брзо и лако.
Online BMI Калкулатор
* обавезно поље
Зашто је добро знати свој BMI?
BMI служи као практичан алат за већину популације за откривање неухрањености, здраве тежине, прекомерне тежине или гојазности. Ово вам омогућава да избегнете могуће здравствене проблеме који настају због ваше тежине. За стандардне категорије BMI-a за одрасле, погледајте табелу испод.
| BMI | ТЕЛЕСНА ТЕЖИНА | РИЗИК ПО ЗДРАВЉЕ |
|---|---|---|
| испод 18,5 | неухрањеност | средњи до висок |
| 18,5 – 24,9 | здрава телесна тежина | низак |
| 25,0 – 29,9 | прекомерна тежина | секундарни |
| 30,0 или више | гојазност | висок |
Међутим, резултати BMI нису сасвим тачни јер су генерално валидни подаци за просечне особе. BMI може бити искривљен за децу, младе људе испод 18 година, труднице, активне спортисте и старије особе.