Тренинг на отвореном – зашто и како почети да вежбате на свежем ваздуху
Тренинг на отвореном може бити једнако ефикасан као и фитнес тренинг. Откријте његове предности и савете за вежбање на свежем ваздуху.
Тренинг на отвореном може бити једнако ефикасан као и фитнес тренинг. Откријте његове предности и савете за вежбање на свежем ваздуху.
Откријте 15 митова о исхрани који вас спречавају да водите здрав начин живота. Прочитајте истину о безбедности и штетности познатих намирница.
Да ли више волите да вежбате на празан стомак? Овај приступ тренингу има много заговорника, па смо размотрили његове предности и мане.
Да ли знате свој базални метаболизам? Користите наш онлајн калкулатор да бисте одредили свој BMR и број калорија које треба да дневно унесете.
БМИ је индекс телесне масе који се користи за одређивање здравственог ризика од гојазности. За спортисте, међутим, вредност БМИ није увек поуздана.
Да ли знате свој BMI? Израчунајте свој индекс телесне масе и сазнајте ду коју категорију спадате – неухрањеност, идеална маса, прекомерна маса или гојазност. Такође ћете научити о ризицима за одређене здравствене проблеме према BMI.
Генетика утиче на раст мишића, губитак тежине, соматотип, али и хормоне. Вежбањем можемо утицати на количину мишића и масти. Сазнајте више
Зашто једемо више током карантина и како избећи преједање? Сазнајте како се здраво хранити у кућној изолацији и на шта треба пазити.
Фитнес рецепт за здраве кокосове чупавце идеалан је за Нову годину. Испробајте овај изврсни рецепт направљен од спелтиног брашна, млека, протеина ваниле и чоколаде.
Пробајте овај хлеб са тиквицом направљен од слептиног брашна са дозом протеина која ће вам се сигурно свидети. Уживајте у његовој глаткој текстури и чоколадном укусу!