St. Marcus Фитнес храна

Која храна се сврстава међу фитнес храну?

У овој категорији можете пронаћи храну која је истовремено хранљива и одличног укуса. Одличан пример су популарни путери од орашастих плодова, који се могу похвалити са пуно протеина и здравих масти. Због тога су савршени као додатак вашој каши или као намаз на хлеб или друге врсте пецива.

С друге стране, ораси и семенке су одлични као здрава ужина самостално или, можда, као додатак јогурту. Суперхрана ће вам тада обезбедити додатну дозу витамина, антиоксиданата и других биолошки активних супстанци. Међу најпопуларнијим су chlorella и зелени јечам са садржајем хлорофила, acai, куркума у ​​праху или укусни ginger shot.

Уз то, ако немате слободног времена или једноставно не желите да кувате, пробајте нашу готову храну. Дођите и уверите се да брзо време припреме није њихова једина предност. Садрже пажљиво одабране састојке и такође су веома укусне. Штавише, неке од њих можете спаковати и за путовања, једнодневне шетње или када идете на камповање. Све што треба да урадите је да их прелијете кључалом водом и за кратко време имате готов оброк.

Без обзира на то, ако тражите једноставан начин да брзо надокнадите енергију и хранљиве материје, поткатегорија заменских оброка је ту за вас. На пример, ово укључује Smart Vege Meal Shake, који само треба да помешате са водом, и можете одмах да једете. Он ће вам обезбедити све потребне хранљиве материје у покрету или током оних напорних дана када сте у журби и треба вам лако сварљива храна.

Као што вероватно знате, извори протеина, као што је риба, играју кључну улогу у исхрани свих спортиста. Штавише, риба је такође богата здравим мастима у облику омега-3 масних киселина. Стога су одличан додатак тестенинама, салатама или намазима, што их чини одличним за припрему доручка, ручка, вечере или ужине. Међутим, јаја су такође богата протеинима, посебно у облику беланаца, који су основна намирница у исхрани свих појединаца који желе да изгубе тежину или изграде мишићну масу.

Међутим, људи који се придржавају принципа здравог начина живота такође често пажљиво прате унос влакана. Овај угљени хидрат је важан за здраво варење, јер позитивно утиче на цревну микрофлору, а такође добро помаже да се заститите. Можете га узети у облику псилијума, влакана јабуке или, на пример, посегнути за сложеном мешавином неколико врста влакана у производу који се зове Daily Fiber. Слободно погледајте и другу поткатегорију хране за фитнес, јер садржи, на пример, пасту од урме и другу храну која ће олакшати здраву исхрану.

За кога је погодна фитнес храна?

Фитнес храна није стриктно резервисана за спортисте, бодибилдере, CrossFitter-е или страствене посетиоце теретане. Њихове предности ће такође бити корисне за тркаче, бициклисте и друге спортисте издржљивости. Штавише, могу се користити и за допуну енергије фудбалерима и хокејашима, као и другим играчима тимских спортова. Међутим, производи из ове категорије су ништа мање погодни за гејмере, који често учествују на дуготрајним турнирима, где ће нутритивно богата ужина сигурно добро доћи. На крају, али не и најмање важно, ове намирнице ће се одлично уклопити у исхрану свих љубитеља здравог начина живота и људи који покушавају да изгубе који килограм.

Ако вас занима како би могла да изгледа исхрана после тренинга како би се максимизирала регенерација и оптимални резултати, дођите и прочитајте наш чланак: Шта јести после тренинга? Најбоља храна и суплементи за бодибилдере и спортисте издржљивости.