Gurtne

Gurtne spadaju među osnovna fitnes pomagala, i to su komadi tkanine ili kože koje omotate oko zgloba i tegova, i tako se olakšava dizanje teškog tereta. Gurtne omogućuju bolju performansu, veću udobnost u teretani, jačanje hvata, šta na kraju ima pozitivan uticaj na rast mišićne mase, volumena i snage. Kuke su obično izrađene od visokokvalitetnog čelika i kože ili druge neklizajuće tkanine, ili su izrađene kako bi se sprečilo ponovno otvaranje. Ova fitnes oprema je danas česta u teretani i ne koriste je samo profesionalni bodi bilderi, već i rekreativci u teretani, powerlifter-i i drugi sportisti koji se bave treningom snage.

Prednosti kuka i gurtni:

uglavnom se koriste kod sportova snage
olakšavaju dizanje velikih težina
održavaju pravilan hvat
odlično štite zgloboveštite od povreda
koriste se za svaku vrstu dizanja
pogodne za vežbe za leđa, tetive, stomačne mišiće viseći
poboljšavaju performanse i snagu, čime se poboljšava rast mišićne mase
ubrzavaju postizanje ciljeva

Vrste gurtni

Postoji više vrsta gurtni, kao što su gurtne sa omčom, olimpijske gurtne ili kukaste gurtne, takođe poznate i kao kuke. Prilikom odabira se isplati uložiti i odabrati kvalitetniji materijal čime se smanjuje rizik nastanka povreda.

Gurtne sa omčom

Gurtne sa omčom su osnovna vrsta koja se prilagođava širokom spektru sportista baš zbog svoje raznolikosti materijala i dužine. Najčešće su izrađene od tkanine ili kože, a zahvaljujući svojoj konstrukciji sa omčom je jednostavnije obmotati ih oko zglobova i prilagoditi. Nekima može biti prepreka preostali materijal koji može smetati i pokvariti dizanje tegova.

Olimpijske gurtne

Olimpijske gurtne formiraju uglavnom zatvorenu omču koja omogućava brzo fiksiranje za šipku. Jednostavno ćete ih obmotati oko tegova i jednako lako ćete ih i osloboditi. To je prednost kod velikih težina kada brzo trebate pustiti tegove. Zbog toga što formiraju zatvorenu omču, ne možete ih vrlo tesno podesiti oko zglobova. Kod ove vrste gurtni dajte prednost kvalitetnijem materijalu koji povećava bezbednost hvata.

Kukaste gurtne ili kuke

Kuke su česta i veoma popularna podrška prilikom treninga snage. Kukaste gurtne su omiljene posebno zato što se ne moraju obmotavati. Standardna šipka se udobno uklapa u kuke, ali se kod specijalnih šipki možda neće uklopiti.