HMB
HMB je kategorija proizvoda koji sadrže supstancu poznatu kao β-hidroksi β-metilbutirat. Ovo je aktivni metabolit aminokiseline leucin koji zajedno sa valinom i izoleucinom pripada BCAA. HMB je tražen kod sportista kako bi se smanjilo vreme potrebno za regeneraciju. Ovaj efekat mu se pripisuje jer izgleda da ima pozitivan efekat na smanjenje miofibrilarnog oštećenja izazvanog treningom snage. Takođe ima antikataboličko dejstvo i spada u osnovne dodatke za vežbanje.
Sportisti imaju tendenciju da traže HMB da bi podržali regeneraciju nakon intenzivnog treninga ili kao dodatak za smanjenje gubitka mišića, na primer tokom dijete sa ograničenim unosom kalorija. HMB možete pronaći uglavnom u obliku tableta ili kapsula koje su pogodne za upotrebu.
