Kreatin je čisti kreatin monohidrat bez ikakvih aditiva. Jedna merica (5,7 g) obezbeđuje funkcionalnih 5 g kreatina. Povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivnog napora. To može značiti jedno dodatno ponavljanje u seriji, duži sprint i ukupno intenzivniji trening. Bez ukusa je, veganski i testiran u nezavisnoj laboratoriji.
Kreatin je čisti kreatin monohidrat, odnosno najispitivaniji i najefikasniji oblik kreatina. Jedna merica (5,7 g) obezbeđuje 5 g kreatina. Potpuno je bez ukusa, zaslađivača, punila, glutena, mleka i GMO-a i pogodan je za vegane. Proizvod je testiran u nezavisnoj laboratoriji na teške metale, aflatoksine i mikrobiološku čistoću. U poslednjoj analiziranoj seriji nije otkriven nijedan od četiri aflatoksina, glifosat niti bilo koji od dvanaest praćenih ftalata. Ove rezultate možete lako proveriti sami pomoću QR koda na pakovanju, koji vas vodi direktno do protokola.
- Više snage i brzine: Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala vežbanja visokog intenziteta*. U praksi to znači više ponavljanja i snage u eksplozivnim vežbama i vežbama snage.2
- Energija i oporavak: Kreatin dopunjuje zalihe fosfokreatina u mišićima, odnosno energiju za prve sekunde maksimalnog napora.
- Mišići i starost: Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, svakodnevna konzumacija kreatina uz trening snage može povećati njegov efekat na snagu mišića**.
- Kognitivne performanse: Kreatin služi kao energetska rezerva i za mozak, a njegov uticaj na kogniciju proučavaju sistematski pregledi.1 Pojam kognicije obuhvata, na primer, percepciju, pažnju ili pamćenje.
Kreatin je deo Blueprinta, dnevnog protokola Bryana Johnsona od namirnica i suplemenata sa definisanim doziranjem. Idealno je pomešati jednu mericu sa 250 ml vode ili drugog napitka i uzimati pre ili posle treninga. Odlično se kombinuje sa Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatin i njegove prednosti
- pravog 5 g kreatina u dozi
- čist sastav bez ikakvih punila, zaslađivača, boja i drugih aditiva
- vegan, bez glutena, mleka i GMO-a
- testiran u nezavisnoj laboratoriji
Izvori i naučna podloga
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.
**Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, koje redovno izvode trening snage – povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno u kombinaciji sa treningom snage koji omogućava postepeno povećanje opterećenja i koji bi trebalo izvoditi najmanje tri puta nedeljno tokom nekoliko nedelja intenzitetom od najmanje 65–75 % maksimalnog opterećenja za jedno ponavljanje.
Jeste li probali Kreatin monohidrat - Blueprint? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte .
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Kreatin je čisti kreatin monohidrat, odnosno najispitivaniji i najefikasniji oblik kreatina. Jedna merica (5,7 g) obezbeđuje 5 g kreatina. Potpuno je bez ukusa, zaslađivača, punila, glutena, mleka i GMO-a i pogodan je za vegane. Proizvod je testiran u nezavisnoj laboratoriji na teške metale, aflatoksine i mikrobiološku čistoću. U poslednjoj analiziranoj seriji nije otkriven nijedan od četiri aflatoksina, glifosat niti bilo koji od dvanaest praćenih ftalata. Ove rezultate možete lako proveriti sami pomoću QR koda na pakovanju, koji vas vodi direktno do protokola.
- Više snage i brzine: Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala vežbanja visokog intenziteta*. U praksi to znači više ponavljanja i snage u eksplozivnim vežbama i vežbama snage.2
- Energija i oporavak: Kreatin dopunjuje zalihe fosfokreatina u mišićima, odnosno energiju za prve sekunde maksimalnog napora.
- Mišići i starost: Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, svakodnevna konzumacija kreatina uz trening snage može povećati njegov efekat na snagu mišića**.
- Kognitivne performanse: Kreatin služi kao energetska rezerva i za mozak, a njegov uticaj na kogniciju proučavaju sistematski pregledi.1 Pojam kognicije obuhvata, na primer, percepciju, pažnju ili pamćenje.
Kreatin je deo Blueprinta, dnevnog protokola Bryana Johnsona od namirnica i suplemenata sa definisanim doziranjem. Idealno je pomešati jednu mericu sa 250 ml vode ili drugog napitka i uzimati pre ili posle treninga. Odlično se kombinuje sa Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatin i njegove prednosti
- pravog 5 g kreatina u dozi
- čist sastav bez ikakvih punila, zaslađivača, boja i drugih aditiva
- vegan, bez glutena, mleka i GMO-a
- testiran u nezavisnoj laboratoriji
Izvori i naučna podloga
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.
**Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, koje redovno izvode trening snage – povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno u kombinaciji sa treningom snage koji omogućava postepeno povećanje opterećenja i koji bi trebalo izvoditi najmanje tri puta nedeljno tokom nekoliko nedelja intenzitetom od najmanje 65–75 % maksimalnog opterećenja za jedno ponavljanje.
Jeste li probali Kreatin monohidrat - Blueprint? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte .
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Drugi su takođe kupili