Kreatin je čisti kreatin monohidrat bez ikakvih aditiva. Jedna merica (5,7 g) obezbeđuje funkcionalnih 5 g kreatina. Povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala visokointenzivnog napora. To može značiti jedno dodatno ponavljanje u seriji, duži sprint i ukupno intenzivniji trening. Bez ukusa je, veganski i testiran u nezavisnoj laboratoriji.
Kreatin je čisti kreatin monohidrat, odnosno najispitivaniji i najefikasniji oblik kreatina. Jedna merica (5,7 g) obezbeđuje 5 g kreatina. Potpuno je bez ukusa, zaslađivača, punila, glutena, mleka i GMO-a i pogodan je za vegane. Proizvod je testiran u nezavisnoj laboratoriji na teške metale, aflatoksine i mikrobiološku čistoću. U poslednjoj analiziranoj seriji nije otkriven nijedan od četiri aflatoksina, glifosat niti bilo koji od dvanaest praćenih ftalata. Ove rezultate možete lako proveriti sami pomoću QR koda na pakovanju, koji vas vodi direktno do protokola.
- Više snage i brzine: Kreatin povećava fizičke performanse tokom uzastopnih kratkotrajnih intervala vežbanja visokog intenziteta*. U praksi to znači više ponavljanja i snage u eksplozivnim vežbama i vežbama snage.2
- Energija i oporavak: Kreatin dopunjuje zalihe fosfokreatina u mišićima, odnosno energiju za prve sekunde maksimalnog napora.
- Mišići i starost: Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, svakodnevna konzumacija kreatina uz trening snage može povećati njegov efekat na snagu mišića**.
- Kognitivne performanse: Kreatin služi kao energetska rezerva i za mozak, a njegov uticaj na kogniciju proučavaju sistematski pregledi.1 Pojam kognicije obuhvata, na primer, percepciju, pažnju ili pamćenje.
Kreatin je deo Blueprinta, dnevnog protokola Bryana Johnsona od namirnica i suplemenata sa definisanim doziranjem. Idealno je pomešati jednu mericu sa 250 ml vode ili drugog napitka i uzimati pre ili posle treninga. Odlično se kombinuje sa Blueprint Longevity Proteinom.
Kreatin i njegove prednosti
- pravog 5 g kreatina u dozi
- čist sastav bez ikakvih punila, zaslađivača, boja i drugih aditiva
- vegan, bez glutena, mleka i GMO-a
- testiran u nezavisnoj laboratoriji
Izvori i naučna podloga
- Avgerinos KI, Spyrou N, Bougioukas KI, Kapogiannis D. Effects of creatine supplementation on cognitive function of healthy individuals: a systematic review of randomized controlled trials. Exp Gerontol. 2018;108:166–173.
- Kazeminasab F, Kerchi AB, Sharafifard F, Zarreh M, Forbes SC, Camera DM, Lanhers C, Wong A, Nordvall M, Bagheri R, Dutheil F. The effects of creatine supplementation on upper- and lower-body strength and power: a systematic review and meta-analysis. Nutrients. 2025;17(17):2748.
*Povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno.
**Kod odraslih osoba starijih od 55 godina, koje redovno izvode trening snage – povoljan efekat postiže se unosom 3 g kreatina dnevno u kombinaciji sa treningom snage koji omogućava postepeno povećanje opterećenja i koji bi trebalo izvoditi najmanje tri puta nedeljno tokom nekoliko nedelja intenzitetom od najmanje 65–75 % maksimalnog opterećenja za jedno ponavljanje.
Jeste li probali Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
Sastav
Doziranje
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: без укуса |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Да |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Да |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#25 у категорији Kreatin Monohidrat#47 у категорији Kreatin#1026 у категорији Suplementi |
|---|
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.44 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: без укуса |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Да |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Да |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Остале категорије : | |
Sastav
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#25 у категорији Kreatin Monohidrat#47 у категорији Kreatin#1026 у категорији Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 850052964740 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.44 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.59 kg |
| Dužina: | Dužina: 22.50 cm |
| Širina: | Širina: 16.00 cm |
| Visina: | Visina: 6.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Kreatin monohidrat - Blueprint by Bryan Johnson
Drugi su takođe kupili