ProEAA + Glutamin – sportski napitak sa 8 g EAA, uključujući 4 g BCAA 4:1:1, L-glutaminom i odabranim vitaminima

ProEAA + Glutamin je sportski napitak u prahu sa kompletnim profilom aminokiselina. Jedna porcija sadrži 9 g pažljivo sastavljenih aminokiselina. Glavni deo čini 8 g kompletnog spektra esencijalnih aminokiselina (EAA), na koje se nadovezuje 1 g L-glutamina. Srce EAA čine 4 g BCAA u odnosu 4:1:1 (L-leucin, L-izoleucin i L-valin). Doplňuju ih L-lizin, L-treonin, L-fenilalanin, L-histidin, L-metionin i L-triptofan.

Aminokiseline su dodatno u slobodnoj formi, pa ih digestivni sistem ne mora složeno razgrađivati i brzo ulaze u krvotok. Proizvod je redovno testiran na teške metale i mikrobiološku čistoću. Ne sadrži gluten, laktozu niti GMO i pogodan je i za vegane.

Aminokiseline, građevni blokovi mišića

Telo ne može samo da stvori esencijalne aminokiseline, stoga ih moramo uneti putem ishrane ili dodataka.¹ Posebno mesto među njima ima L-leucin. On ne funkcioniše samo kao građevni blok, već kao okidač signalnog puta mTOR, koji pokreće sintezu mišićnih proteina.⁴ Zato smo odabrali odnos 4:1:1. Od istih 4 g BCAA tako dobijate 2 666 mg leucina umesto 2 000 mg kod uobičajenog odnosa 2:1:1.

Same BCAA nisu dovoljne. Pokreću signal, ali im nedostaje materijal, stoga uz njih dobijate i preostalih šest esencijalnih aminokiselina u kompletnom profilu.¹ ² Najviše ćete ih ceniti nakon treninga, kada ih telo koristi za sintezu mišićnih proteina,⁶ i u periodu kalorijskog deficita, kojem se istraživanje unosa EAA najčešće posvećuje.⁷ BCAA su takođe povezane sa smanjenom mišićnom osetljivošću nakon napornog treninga.⁵

Sinhronizacija glutamina i vitamina

Samostalnu ulogu igra L-glutamin, najzastupljenija aminokiselina u mišićima i krvnoj plazmi.³ Služi i kao gorivo za ćelije sluzokože creva i imunološkog sistema.³ Njegove rezerve se tokom intenzivnog i dugotrajnog opterećenja postepeno smanjuju,³ stoga može biti korisno da ih nadoknadite.

Vitamin B6 (2,8 mg) pomaže energetski metabolizam i metabolizam proteina i glikogena. Zajedno sa vitaminom B12 (12,5 µg) dodatno doprinosi smanjenju stepena umora i iscrpljenosti, što ćete posebno ceniti tokom dugih i napornih treninga.

Kada ProEAA + Glutamin ima smisla?

Slobodna forma je razlog zašto napitak funkcioniše u bilo kojoj fazi treninga. Aminokiseline ne moraju da čekaju na varenje proteina.

• U okruženju treninga: Intenzivan i ponavljajući trening povećava potrebe mišića za aminokiselinama. Jednu dozu imate brzo na raspolaganju, bez obzira da li trenirate snagu ili izdržljivost.
• Smršavljate i odlazite u teretanu: Kada jedete manje, smanjuje se i unos aminokiselina. Jedna doza nadoknađuje kompletno spektrum EAA, dodatno bez šećera.
• Jedete biljnu ishranu: Biljni izvori obično imaju manji udeo leucina i lizina. Napitak dodatno nadoknađuje vitamin B12, koji ne možete dobiti iz biljaka.
• Uzimate GLP-1 lekove (Ozempic, Wegovy, Mounjaro): Razmućena doza je lako prihvatljiva za telo čak i kod smanjenog apetita.

Kako koristiti ovaj sportski napitak?

Pomešajte 1 mericu (10,7 g) sa 250 ml vode i protresite u šejkeru. Jednom dnevno, u bilo kojoj fazi opterećenja:

• Pre treninga: Otprilike 15 do 30 minuta unapred. Ne leži u želucu, pa je idealan i ujutru na prazan stomak, kada ne možete uneti hranu ni proteinski šejk.
• Tokom treninga: Podelite dozu na celokupno trajanje treninga i pijte postepeno. Osvežićete se i nadoknaditi tečnost. Deo aminokiselina, posebno BCAA, mišićima će u tom trenutku poslužiti i kao izvor energije.⁸
• Nakon treninga: Što pre nakon vežbanja. Dobićete leucin i preostalih osam esencijalnih aminokiselina odjednom, dakle okidač i materijal istovremeno.
• U dane bez treninga: Dozu uzimajte u bilo koje doba dana, idealno između obroka.

ProEAA + Glutamin i njegove prednosti

• 8 g kompletnih EAA u porciji, od toga 4 g BCAA u odnosu 4:1:1
• aminokiseline u slobodnoj formi, telo ih ne mora razgrađivati
• 1 g L-glutamina, najzastupljenije aminokiseline u mišićima
• vitamini B6 i B12 za energetski metabolizam i protiv umora
• vegan, bez glutena, laktoze i GMO, testirano na mikrobiologiju i teške metale

Izvori i naučni podaci

1. Volpi E, et al. Essential amino acids are primarily responsible for the amino acid stimulation of muscle protein anabolism in healthy elderly adults. Am J Clin Nutr. 2003;78(2):250–258. (RCT)
2. Church DD, et al. Essential Amino Acids and Protein Synthesis. Nutrients. 2020;12(12):3717. (pregled)
3. Cruzat V, et al. Glutamine: Metabolism and Immune Function, Supplementation and Clinical Translation. Nutrients. 2018;10(11):1564. (pregled)
4. Zaromskyte G, et al. Evaluating the Leucine Trigger Hypothesis: A Systematic Review. Front Nutr. 2021;8:685165. (sistematski pregled)
5. Fedeha MV, et al. Effect of BCAA Supplementation on Muscle Soreness following Exercise: A Meta-Analysis. Int J Vitam Nutr Res. 2019;89(5–6):348–356. (meta-analiza)
6. Børsheim E, et al. Essential amino acids and muscle protein recovery from resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2002;283(4):E648–E657. (humana studija)
7. Pasiakos SM, et al. Optimized dietary strategies to protect skeletal muscle mass during periods of unavoidable energy deficit. FASEB J. 2015;29(4):1136–1142. (pregled)
8. Shimomura Y, et al. Exercise promotes BCAA catabolism: effects of BCAA supplementation on skeletal muscle during exercise. J Nutr. 2004;134(6 Suppl):1583S–1587S. (pregled)

Tabela nutritivnih vrednosti

Upozorenje

Dodatak ishrani sa zaslađivačem. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu. Ovaj proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama. Čuvajte van domašaja male dece. Čuvajte na suvom mestu, van direktnog sunčevog zračenja, na sobnoj temperaturi.

Jeste li probali ProEAA + Glutamin - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za ProEAA + Glutamin - GymBeam.

Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.

Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Aminokiseline. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kompleksne aminokiseline ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.