Optimum Nutrition Комплексне аминокиселине

Сложене аминокиселине су прехрамбени додатци који комбинују уравнотежене количине есенцијалних и неесенцијалних аминокиселина. Ове аминокиселине делују узајамно синергијски и надопуњују се. Дакле, реч је о комплексу аминокиселина које су посебно важне за раст мишићне масе и њено јачање, али су такође прикладне за дијете. Сигурно ћете ценити и то што не оптерећују пробавни систем.

 

Есенцијалне аминокиселине не могу се произвести у самом организму и зато их треба допунити из исхране или додатака исхрани. То укључује, на пример метионин, лизин, леуцин, валин и изолеуцин. Последње три споменуте су аминокиселине разгранатог ланца BCAA и чине чак једну трећину беланчевина које се налазе у мишићима.

 

Неесенцијалне аминокиселине организам може сам произвести из унесене хране, међутим и упркос томе су једнако важне као есенцијалне аминокиселине. Посебно се приликом вежбања и физичког оптерећења може појавити њихов недостатак и зато их треба допуњавати додатцима исхрани. Међу неесенцијалне аминокиселине спадају аланин, аспарагин, глицин, глутамин или аргинин.

 

Комплексне аминокиселине делимо према њиховом пореклу и саставу на ове групе:

 

Whey аминокиселине

Њихову основу чине аминокиселине сурутке које пружају јединствени профил аминокиселина за изградњу и раст мишићне масе, повећање снаге и убрзање опоравка. Према томе како су те аминокиселине даље обрађене, делимо их на концентрат сурутке, изолат и хидролизат. Нуде и високу засићеност те делују као антиоксиданси код јачања имунолошког система.

 

Beef аминокиселине

Темељ је чисти хидролизовани говеђи протеин који подржава раст мишића и истовремено спречава њихов катаболизам. Одличан су помагач за спортисте, посебно у раздобљу добијања на снази и обиму. Но истовремено су погодне за све који се активно баве спортом будући да пружају максималну флексибилност и чврстоћу мишићног ткива. Следећа предност је што ствара погодне услове за обнову мишићних беланчевина.

 

Liver аминокиселине

Називају се и јетрене аминокиселине због њиховог порекла из чистог и природног екстракта из јетре стоке. Огромна предност тога типа аминокиселина је и у томе што их могу узимати и људи који пате од интолеранције на лактозу. Подржавају раст мишићне масе и у телу одржавају потребну количину азота.

 

Темељна подела аминокиселина према облику:

 

Аминокиселине је могуће уносити у разним облицима прехрамбених додатака. У основне облике спадају:

 

Аминокиселине у облику таблета

Таблете су један од најомиљенијих облика уноса аминокиселина. Лако се чувају и практичне су. Њихова предност је једноставан прорачун количине аминокиселина захваљујући нормативној количини аминокиселина у једној таблети.

 

Аминокиселине у облику праха

Захваљујући једноставном облику припреме омиљене су посебно међу бодибилдерима и људима који настоје постићи брзи раст мишићне масе. Њихова огромна предност је у томе што се могу апсорбовати пуно једноставније од таблета . Аминокиселине у праху се могу помешати с водом као коктели или пак имате могућност чистих концентрата аминокиселина. Погодне су као додатци исхрани, али и као део режима пијења пре, током и након тренинга. Осим пораста снаге и мишићне масе одлично штите и регенеришу мишиће. Осим тога имате могућност изабрати између више арома које аминокиселинама у праху дају изврстан укус.

 

Аминокиселине у течном облику

Осим код бодибилдера и спортиста овај је облик омиљен и код људи који изводе средње или мало физичке активности. Предност је у томе што се брзо апсорбују у крв и тиме готово тренутно постају извор темељних потребних јединица. Можете их користити пре, током и после тренинга.

 Прикажи мање