Како одабрати најбољи гејнер за раст мишића?
Како повећати калоријски унос и добити на тежини на здрав начин? Добитник може помоћи. У нашем чланку ћемо вас посаветовати како да изаберете квалитетан гејнер и шта треба да садржи.
Ondrej Džurdženík
Заљубио се у свет фитнеса и здравог начина живота, због чега је открио радост вежбања. Увек креативан тип, Ондреј ендорфине произведене након тренинга улаже у писање чланака о исхрани и фитнесу и континуирано се образује на ту тему. Поред свега тога, највеће радости су му добри изазови, филмови, музика, видео игрице, технологије, добро друштво, боравак у природи и кремаста кафа.
Шта се дешава са вашим телом када не спавате довољно?
Шта се дешава са вашим телом када не спавате довољно? Колико дуго треба да траје здрав сан и које су његове предности? Све одговоре наћи ћете у нашем чланку.
15 разлога зашто не губите тежину
Одлучили сте да смршате, али изгледа да не иде како сте планирали? Погледајте разлоге и решења у нашем чланку.
Lionel Messi: дечак који је, према Марадони, заузео своје место у аргентинском фудбалу
Ко је најбољи фудбалер свих времена? Нико други него легендарни Lionel Messi (Лионел Меси), који је дотакао фудбалски рај упркос проблемима из детињства.
Хулк Хоган: Један од најутицајнијих рвача на свету, тежине до 137 кг
Тери Болеа је легендарни рвач WWE-а који је у рингу достигао свој врхунац славе. Какав је био његов живот када је постао Хулк Хоган?
Најчешће грешке које праве почетници
Да ли вежбате неколико месеци, али и даље не видите скоро никакве резултате? Погледајте најчешће грешке у тренингу које вас могу спречити да напредујете.
Том Круз: Легендарни холивудски глумац који наводно живи од 1200 кцал дневно
Сигурно знате глумца који не користи дублере и спада међу најбоље холивудске звезде. Живот Тома Круза, његове вратоломије, исхрана и рутине тренинга приказани су у нашем чланку.
10 савета за почетнике за брз и одржив напредак у теретани
Без обзира да ли ћете први пут посетити локалну теретану или сте само одлучили да почнете сами да вежбате, донели сте праву одлуку. За вас имамо десет сјајних савета који ће вам помоћи да смршате, повећате мишиће и побољшате своје физичко стање.
5 упозоравајућих знакова да не уносите довољно протеина
Колико протеина треба да уносите? Шта ће недостатак учинити вашем телу? Одговоре на ова и друга питања о протеинима можете пронаћи у нашем чланку.
Како недовољан унос воде утиче на ваше здравље
Да ли знате зашто је довољан унос воде важан? И колико воде треба да пијете сваки дан? У нашем чланку можете сазнати све о томе.