Ishrana u trudnoći puna je pitanja i oprečnih saveta. U ovom članku razmotrićemo da li treba „jesti za dvoje“, koliko je zdravo dobiti na težini i da li je bezbedno mršaviti. Dajte sebi mir i jasne informacije za zdravu trudnoću.
Ne znate koje ulje ili mast da koristite u kuhinji? Nije ni čudo – izbor je zaista raznolik, a svaka vrsta ima svoje specifičnosti. U ovom tekstu ćemo vam pomoći da se snađete i objasniti kada da posegnete za uljem od repice, maslinovim ili kokosovim uljem.
Testosteron, estrogen i progesteron su ključni za zdravo telo i funkcionalan metabolizam. Ali da li ste znali da oni takođe igraju važnu ulogu u mršavljenju i izgradnji mišića? Ovaj članak će otkriti više o njihovom uticaju i načinu održavanja hormonalne ravnoteže.
Da li ste probali crveno sočivo? Ako niste, ne oklevajte – odličan je izvor proteina i ima brojne zdravstvene prednosti. Brzo se priprema, lako vari i svestran je u receptima. Za više informacija o tome kako ga jednostavno uvrstiti u ishranu, pročitajte ovaj članak.
Da li imate visok krvni pritisak ili želite da ga efikasno sprečite? U ovom članku saznaćete šta ga uzrokuje i kako da ga smanjite pomoću ishrane, vežbanja, sna i suplemenata.
Inozitol, posebno mio-inozitol, je popularan dijetetski suplement među ženama. Može pomoći u lečenju PCOS-a, dijabetesa, ali i mentalnih problema. Ovaj članak otkriva kako nauka gleda na njegove efekte i ko bi trebalo da razmotri njegovu suplementaciju.
Da li ste ikada probali puter od pistaća? Njegov izuzetan ukus i kremasta tekstura zaista vrede da se isprobaju! Osim što je neverovatno ukusan, iznenadiće vas bogatstvom korisnih nutrijenata i pozitivnim efektima na zdravlje. U ovom tekstu otkrićete više o njegovim prednostima i kako ga lako možete uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Često povezujemo vitamin K isključivo sa lekom za razređivanje krvi, Varfarinom. Međutim, osim njegove uloge u zgrušavanju krvi, on igra ključnu ulogu u jačini kostiju i donosi dodatne koristi. Koje su to koristi, gde ga možemo pronaći i po čemu se vitamin K1 razlikuje od vitamina K2? Ovaj članak otkriva sve.
Da li imate problema sa visokim holesterolom ili želite da ga sprečite? Ovaj članak će vam pomoći da prilagodite ishranu, smanjite nivo holesterola bez lekova i dobijete odgovore na najvažnija pitanja.
Indijski orah impresionira svojim ukusom i nutritivnim profilom bogatim korisnim hranljivim materijama. Da li znate koje benefite pruža? Saznajte u današnjem članku.
