Grčevi u mišićima: Kako ih sprečiti i olakšati
Da li patite od grčeva? Današnji članak će otkriti kako ih sprečiti, kako ih se rešiti ili kakav efekat na njih imaju magnezijum, istezanje ili regeneracija.
Zuzana Gáliková
Zuzana Gáliková je stručnjakinja za ishranu i stručna urednica časopisa GymBeam sa preko 10 godina iskustva. Magistrirala je u oblasti nutricionizma na Medicinskom fakultetu Masarikovog univerziteta (jednom od najvećih i najprestižnijih univerziteta u centralnoj Evropi). Tokom svoje karijere stekla je dragoceno kliničko iskustvo, uključujući tri godine rada u bolničkoj ambulanti sa fokusom na lečenje dijabetesa i gojaznosti. Takođe je u urednički tim GymBeama donela bogato iskustvo u kreiranju stručnog sadržaja, oblasti u kojoj radi od 2018. godine za vodeće srednjoevropske zdravstvene i fitnes platforme.
Usko je specijalizovana za kliničku i preventivnu ishranu. U svojoj praksi i člancima primenjuje strogi pristup zasnovan na dokazima (Evidence-Based Medicine - EBM) i oslanja se isključivo na naučne studije iz međunarodno priznatih baza podataka kao što su PubMed i ScienceDirect. Svoje stručno teorijsko znanje aktivno kombinuje sa praksom u slobodno vreme, baveći se CrossFitom, treningom snage, trčanjem i planinarenjem.
10 saveta kako da na najbolji način oporavite svoje telo posle vežbanja
Ne treba zanemariti regeneraciju nakon treninga. Samo na taj način možemo sprečiti dugotrajne povrede, sačuvati zdravlje i poboljšati svoje sportske rezultate. Kakvu ulogu u tome igra san, ishrana, upotreba saune ili istezanje? Današnji članak će to otkriti.
Dokumentarni filmovi o ishrani na Netflix-u će promeniti način na koji gledate na hranu
Dokumentarni filmovi o ishrani sada osvajaju liste rejtinga na striming platformama. Oni vas angažuju i uče nečemu. Ali da li je dobra ideja da promenite ishranu prateći njihov savet? To je ono što će biti otkriveno u današnjem članku.
Kako se rešiti celulita?
Da li imate celulit i da li želite da znate kako da ga se rešite? U današnjem članku ćemo vam otkriti koju ulogu ima zdrava ishrana u ovome i da li specijalne masaže mogu da Vam pomognu.
Šta je giht, kako se razvija i kako izgleda dijeta za giht?
Giht je upalno stanje koje najčešće pogađa male zglobove uzrokujući bol. Današnji članak će otkriti kako se ovaj zdravstveni problem razvija i kako se nositi s njim ne samo kroz ishranu.