Svi koji su makar jednom proveli neprospavanu noć znaju da, osim umora i osećaja bezvoljnosti, sledećeg dana imaju i pojačan apetit. Nakon lošeg sna, najlakše je zavaliti se na kauč i posegnuti za grickalicama. Zato ne čudi što sve više ljudi sa lošim kvalitetom sna ima problema sa prekomernom težinom i gojaznošću. Kako se izvući iz tog začaranog kruga?
Da li ste probali crveno sočivo? Ako niste, ne oklevajte – odličan je izvor proteina i ima brojne zdravstvene prednosti. Brzo se priprema, lako vari i svestran je u receptima. Za više informacija o tome kako ga jednostavno uvrstiti u ishranu, pročitajte ovaj članak.
U užurbanim vremenima, naše zdravlje često pada u drugi plan. Ipak, prilike za njegovo unapređenje ne moraju da nam preokrenu svakodnevnu rutinu. U ovom članku ponudićemo vam niz malih koraka koje možete preduzeti već danas, čak i uz minimalan trud, kako biste radili na svom zdravlju.
Da li imate visok krvni pritisak ili želite da ga efikasno sprečite? U ovom članku saznaćete šta ga uzrokuje i kako da ga smanjite pomoću ishrane, vežbanja, sna i suplemenata.
Ljudsko telo je stvoreno da skladišti masne rezerve, ali njihova prekomerna količina nosi sa sobom značajne zdravstvene rizike. Masti koje su nam nekada bile neophodne za preživljavanje danas otežavaju život, kako fizički, tako i mentalno. Dakle, gde se nalazi granica između zdravlja i bolesti kada je reč o prekomernoj težini i gojaznosti?
Telomeri mogu otkriti brzinu kojom naše ćelije stare. U ovom članku ćemo pogledati šta su telomeri, da li je njihova dužina jedini pokazatelj koliko dugo možemo živeti i koju ulogu igraju u raspravi o anti-ageingu i zdravom starenju.
Zahvaljujući dugim, sunčanim danima, sunčanje je neizostavan deo leta. Međutim, tokom ostatka godine, mnogi koji vole preplanuli ten često traže alternative, poput korišćenja solarijuma. U ovom članku ćemo istražiti razlike između sunčanja i korišćenja solarijuma, i šta svaka metoda podrazumeva.
Da li ste ikada probali puter od pistaća? Njegov izuzetan ukus i kremasta tekstura zaista vrede da se isprobaju! Osim što je neverovatno ukusan, iznenadiće vas bogatstvom korisnih nutrijenata i pozitivnim efektima na zdravlje. U ovom tekstu otkrićete više o njegovim prednostima i kako ga lako možete uvrstiti u svakodnevnu ishranu.
Često povezujemo vitamin K isključivo sa lekom za razređivanje krvi, Varfarinom. Međutim, osim njegove uloge u zgrušavanju krvi, on igra ključnu ulogu u jačini kostiju i donosi dodatne koristi. Koje su to koristi, gde ga možemo pronaći i po čemu se vitamin K1 razlikuje od vitamina K2? Ovaj članak otkriva sve.
Mikrobiom je skup svih mikroorganizama koji žive na površini i unutar ljudskog tela. Nije iznenađujuće da može igrati ključnu ulogu u vašem opštem zdravlju. U ovom članku ćemo razmotriti šta utiče na mikrobiom creva i kako ga podržati kako bi optimalno funkcionisao. Šta je najbolje za varenje?
