Kako nastaje opekotina od sunca i šta da radite kada izgorite na suncu?

Leto je u punom zamahu, a sa njim dolazi i rizik da nepravilno sunčanje postane opekotina. Bilo da neko zaspi na plaži ili zanemari zaštitu od sunca, opekotine mogu učiniti dane predviđene za odmor vrlo neprijatnim. Linija između preplanulosti i opekotina varira u zavisnosti od tipa kože. Ljudi sa tamnijom kožom su prirodno bolje zaštićeni od onih sa svetlijom kožom. Kada se ova granica pređe, prelepa bronzana boja tena postaje bolna, crvena opekotina koja može dovesti do otoka i stvaranja plikova.

Opekotina od sunca nastaje kao odbrambena reakcija kože na dejstvo sunčevog zračenja. Iako se smatra estetski privlačnom, vrlo lako može prerasti u opekotinu, koju prati neprijatan bol i upala.

Kako se pojavljuje opekotina od sunca?

Preplanulost se javlja zahvaljujući pametnim ćelijama koje se nazivaju melanociti. One proizvode tamni pigment melanin kada su izložene sunčevoj svetlosti. Njegova glavna funkcija je da zaštiti ćelije od oštećenja prouzrokovanih UV zracima.^[1]

Sunčevo zračenje oštećuje ćelije

O kakvom oštećenju govorimo kada je u pitanju sunčanje i opekotine? Sunčeva svetlost je izvor zračenja različitih talasnih dužina. Pored vidljive svetlosti, koja vam daje predstavu o tome kako svet oko vas izgleda, tu je i infracrveno zračenje, koje je poznato kao toplota, i ultravioletno zračenje, koje, iako nije vidljivo, ima dobro poznate efekte. Pored toga, UV zračenje možemo dalje podeliti na UVA, UVB i UVC.

1. UVC je gotovo potpuno apsorbovan ozonskim slojem. Ovo je dobra vest jer se ovo zračenje koristi u germicidnim lampama za dezinfekciju. Vrlo dobro se apsorbuje u molekulu DNK, efikasno uništavajući mikroorganizme.^[2]
2. UVB je zračenje koje prouzrokuje opekotine na koži. Iako je većina apsorbovana u atmosferi, mali procenat dospeva do površine Zemlje. Ovo zračenje je takođe neophodno za sintezu vitamina D. Međutim, njegova korist zavisi od doze – previše izaziva opsežna oštećenja DNK u ćelijama kože. Takođe podstiče proizvodnju upalnih supstanci.^[3]
3. UVA čini većinu UV zračenja koje dospeva do površine Zemlje. UVA je odgovorna za opekotine jer prodire duboko ispod površine kože, gde se nalaze pomenuti melanociti. Kao i UVC i UVB, UVA nije potpuno bezbedna na duže staze. Ona je odgovorna za stvaranje slobodnih radikala koji oštećuju proteine, DNK i remete signalne puteve, što dovodi do upala i smrti ćelija.^[4]

Можда ће вас занимати и ови производи:

Šta se dešava sa kožom tokom izlaganja suncu?

UV zračenje je, dakle, odgovorno za oštećenje ćelija na nivou proteina i DNK. Ovo oštećenje se dešava ili direktno ili indirektno.

• Direktno oštećenje je tipično za UVB i prouzrokuje mutacije koje se u većini slučajeva popravljaju. Međutim, ako popravka ne nastupi, ćelija mora biti odbačena. Mutirane ćelije koje prežive mogu na kraju postati kancerogene.
• Indirektno oštećenje je uzrokovano oksidativnim stresom zbog stvaranja slobodnih radikala i odgovorno je za greške u transkripciji DNK koje mogu dovesti do raka kože.

Ovo su razlozi zbog kojih je neophodno da se adekvatno zaštitite od sunčevih zraka. Stvaranje melanina i preplanulost se dešavaju postepeno i istovremeno sa oštećenjem kože. Ovo oštećenje već nastaje tokom procesa sunčanja. Nezaštićena koža se na kraju opeče nakon duže izloženosti sunčevim zracima.

Šta je onda opekotine od sunca?

Dugotrajno izlaganje suncu bez adekvatne zaštite podstiče stvaranje slobodnih radikala u koži, koji izazivaju upalnu reakciju. Zbog toga je opečena koža crvena i topla. Međutim, ova upala nastaje tokom procesa sunčanja, tj. čak i pre nego što se pojavi opekotina, i odgovorna je za ubrzano starenje kože, koje je praćeno stanjivanjem kože i formiranjem bora. Oštećena i stanjena koža se takođe brzo dehidrira.^[5]

Upalna reakcija zahteva vreme, i stoga se simptomi opekotina od sunca pojavljuju nekoliko sati kasnije. Najjači bol i crvenilo se obično osećaju nakon 24 sata, a prvi znaci poboljšanja javljaju se nakon 48 sati.

Opekotina od sunca je najčešće opekotina prvog stepena. U težim slučajevima, opekotine od sunca mogu izazvati opekotine drugog stepena, koje su praćene stvaranjem plikova. Opekotine trećeg stepena su malo verovatne, ali nisu nemoguće.

Opekotine od sunca su tipične opekotine, a prema manifestaciji postoje tri vrste:

• Opekotina prvog stepena, koja se karakteriše crvenilom kože i bolom, ali simptomi se povlače nakon 2 do 3 dana.
• Opekotina drugog stepena je ozbiljnija i praćena je stvaranjem plikova. Za zaceljenje može biti potrebno i do 10 dana.
• Opekotina trećeg stepena je najteža i malo je verovatno da će biti uzrokovana nepravilnim izlaganjem suncu. Ipak, moguće je, i praćena je ozbiljnim oštećenjem kože, plikovima i stvaranjem ožiljaka.

Zaštitite se od sunca

Najbolje je zaštititi se od opekotina kremom za sunčanje sa SPF-om (faktorom zaštite od sunca). SPF je predstavljen brojem koji označava koliki deo UV zraka propušta i može se pronaći na pakovanju kreme za sunčanje. Na primer, SPF 30 će propustiti 1/30, ili 3,33%, UV zraka do kože. Za SPF 50, ta cifra je 1/50, ili 2%. To znači da SPF50 štiti 1,65 puta bolje od SPF30. Drugim rečima, SPF50 propušta 165% manje UV zračenja.

Krema za sunce funkcioniše na dva principa:

1. Prvi je hemijska zaštita, gde u kremi postoji supstanca koja je u stanju da apsorbuje UV zrake, sprečavajući ih da prodru u kožu.
2. Drugi je stvaranje fizičke barijere, najčešće pomoću minerala poput cink oksida ili titanijum dioksida.

Važno je, međutim, pravilno koristiti kremu za sunčanje sa SPF-om. Idealno je naneti kremu 20 minuta pre sunčanja, ne zaboravljajući lice, uši, vrat i druga mesta koja se često zanemaruju. Nakon otprilike sat vremena, preporučuje se ponovna aplikacija.

Krema za sunčanje se spira tokom plivanja, i uprkos njenoj otpornosti na vodu, najbolje je naneti kremu posle plivanja. Pored kreme za sunčanje, dobro je razmisliti o zaštiti u obliku naočara za sunce i pokrivala za glavu kao što je šešir.

Sunčanje u podne je najnebezbednije i najbolje ga je izbegavati. Sunčevi zraci su tada najintenzivniji jer prolaze kroz tanji sloj atmosfere. Slabo se apsorbuju i raspršuju.

Šta pomaže kod opekotina od sunca?

Ako ipak niste uspeli da izbegnete opekotine, postoje načini da sebi pomognete. Oni neće poništiti štetu koja je nastala na ćelijskom nivou, ali će ublažiti simptome i ubrzati zaceljenje.

1. Najočigledniji način je hlađenje opečene kože oblogama ili hladnom kupkom.
2. Preporučuje se i piti dovoljno tečnosti, jer je koža izrazito dehidrirana.
3. Ne sme se zaboraviti ni da optimalna količina sna. To smanjuje nivo kortizola i na taj način poboljšava regeneraciju oštećene kože.
4. Opekotine, koje predstavljaju tipičan upalni proces, mogu se ublažiti i korišćenjem nesteroidnih antiinflamatornih lekova, kao što je ibuprofen.
5. Kreme posle sunčanja koje sadrže pantenol, koji takođe ima antiinflamatorno dejstvo, mogu pomoći u rehidrataciji kože.^[6]

Gelovi i masti koje sadrže aloe veru takođe imaju hladeći efekat. Iako njihov efekat na opekotine od sunca nije naučno potvrđen, pomažu u hidrataciji suve kože.

Opekotina obično zaceljuje za 3 do 5 dana, u zavisnosti od intenziteta. Ne preporučuje se izlaganje opečene kože suncu tokom procesa zarastanja. U ekstremnim slučajevima, kada je reč o opekotini drugog stepena sa plikovima, ovaj proces zarastanja može trajati do dve nedelje.

Zaključak

Šta je najbolje za opekotine od sunca? Izbegavanje. Bolna upalna reakcija je ono što osećate i vidite. Ono što ljudi često zaborave jeste opsežno oštećenje ispod površine kože, koje predstavlja mnogo ozbiljniji rizik od same boli koja traje nekoliko dana. I direktno i indirektno oštećenje DNK dovodi do povećanog rizika od raka kože, čak i bez pojave opekotina. Zato je uvek važno osigurati adekvatnu zaštitu tokom sunčanja. Bonus će biti ne samo nizak rizik od opekotina i raka kože, već i usporavanje starenja kože.

Kako se štitite od opekotina od sunca? Ako vam se svideo ovaj članak, biće nam drago ako ga podelite sa svojom porodicom i prijateljima na društvenim mrežama.

Sources:

[1] Brenner, M. and V.J. Hearing – The protective role of melanin against UV damage in human skin. – https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1751-1097.2007.00226.x

[2] Dai, T., et al. – Ultraviolet C irradiation: an alternative antimicrobial approach to localized infections? – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1586/eri.11.166

[3] Tang, X., et al. – Current insights and future perspectives of ultraviolet radiation (UV) exposure: Friends and foes to the skin and beyond the skin – https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0160412024001211?via%3Dihub

[4] Bernerd, F., et al. – The Damaging Effects of Long UVA (UVA1) Rays: A Major Challenge to Preserve Skin Health and Integrity. – https://www.mdpi.com/1422-0067/23/15/8243

[5] Ansary, T.M., et al. – Inflammatory Molecules Associated with Ultraviolet Radiation-Mediated Skin Aging. – https://www.mdpi.com/1422-0067/22/8/3974

[6] Camargo, F.B., Jr., L.R. Gaspar, and P.M. Maia Campos – Skin moisturizing effects of panthenol-based formulations. – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21982351/