Иако је пица једно од јела која се релативно једноставно припремају, уз њу се можете јако забавити. Комбинација кечапа, руколе, сира и печурака сигурно ће освојити ваше срце. Прави се од безглутенског теста, па у њему могу да уживају и они који болују од целијакије. Погодан је и за вегетаријанце. Па да пређемо на то.
Састојци :
- 250 г немасног quark
- 70 г оваса без глутена
- 15 г протеинског праха без укуса
- 20 г светле гауде (нарезане или нарендане)
- 150 г конзервираних или свежих печурака
- 50 г кукуруза
- 1 шоља руколе
- ZERO кечап по укусу
- Зачин: мешавина за пицу, босиљак, со и бели лук у праху по укусу
Можда ће вас занимати и ови производи:
Поступак припреме :
У чинији помешајте овас, протеински прах и прстохват соли. Затим умешајте quark.
Затим узмите округли калуп за торте, дно обложите папиром за печење и на њега ставите кашику теста. Притискајте га да направите пљескавицу која копира округли облик калупа. Пеците тесто у калупу у рерни загрејаној на 180 °C (356 °F) 18-20 минута.
У међувремену оперите руколу и оцедите и исперите печурке из конзерве. Ако користите свеже, оперите их, очистите и исеците на танке кришке. Када је тесто испечено, извадите га из рерне и премажите ZERO кечапом. У зависности од тога како волите, пицу можете посипати мешавином за пицу, босиљком, сољу и белим луком у праху.
Затим постепено украсите пицу печуркама, руколом, кукурузом и гаудом.
На крају, пеците пицу 15 минута, још увек на 180 °C.
Извадите пицу из рерне и одмах послужите. У зависности од вашег укуса, након печења можете је украсити са још мало сира или свежом руколом.
| Нутритивне вредности | ½ пице |
|---|---|
| Енергетска вредност | 304 кцал |
| Протеини | 31 г |
| Угљени хидрати | 28 г |
| Масти | 5.5 г |
| Влакна | 9 г |
Ова вегетаријанска пица без глутена је пуна протеина и пуна је укуса. Која је ваша омиљена пица?
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите #gymbeamrs.
Dodaj komentar