Како изгледа идеално јутро? Шоља свеже кафе и тањир пун палачинки на столу. У данашњем рецепту ћемо вам показати како можете брзо припремити чоколадне палачинке код куће. Пошто се основа састоји само од воде, инстант зобене каше и тофуа, чак и вегани могу да уживају у њима. Онда је на вама како ћете их украсити. Да ли ће то бити воће или укусни сируп за палачинке?
Састојци:
- 250 мл воде
- 200 г тофуа
- 120 г инстант овсене каше
- 5 мл Flavor drops-а са укусом чоколаде (можете користити и стевију или еритритол)
- Уље у спреју или друго уље за прављење палачинки
За украшавање:
- 100 г боровница
- ZERO SYRUP pancake syrup
Можда ће вас занимати и ови производи:
Припрема:
Прво у блендеру помешајте тофу и воду. Затим додајте инстант зобену кашу, заслађивач и поново промешајте. Попрскајте мало уља на претходно загрејан тигањ и на њему припремите мале палачинке. Када су готове, поделите их на две порције. На крају украсите боровницама и са ZERO SYRUP pancake syrup.
| Нутритивне вредности | 1 порција (укупно 2 порције) |
|---|---|
| Енергетска вредност | 365 kcal |
| Протеини | 24 г |
| Угљени хидрати | 38 г |
| Масти | 13 г |
Па, хоћете ли направити палачинке сутра ујутру? Немојте се плашити да мало експериментишете у кухињи. Можете пробати другачији укус инстант зобене каше или прелити палачинке са мало путера од орашастих плодова. На овај начин је лако створити нове комбинације укуса.
Слободно поделите своје креације са нама на друштвеним мрежама и означите са #gymbeamrs.
Dodaj komentar