Ovaj obrok je idealan izbor za dane kada vam treba ukusan i izbalansiran obrok na brzinu. Pasta bogata proteinima, losos i kremasti sos su kombinacija s kojom ne možete pogrešiti. Takođe je odličan za poneti.
Sastojci:
- 200 g čeri paradajza
- 125 g bebi spanaća
- 120 g testenine
- 100 g rikote
- 1 konzerva lososa u salamuri
- so po ukusu
- biber po ukusu
- maslinovo ulje u spreju
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Počnite tako što ćete skuvati testeninu prema uputstvu na pakovanju, a u međuvremenu pripremite kremasti sos. Zagrejte tiganj, poprskajte ga uljem u spreju i stavite spanać. Zatim prepolovite čeri paradajz i dodajte ga spanaću. Dinstajte zajedno nekoliko minuta, dovoljno da povrće omekša, ali ne prekuvajte. Povrće začinite solju i biberom, pa smanjite temperaturu na nisku. Dodajte rikotu i sve dobro promešajte.
Ako je smesa previše gusta, dodajte malo vode (najbolje od vode u kojoj se kuvala pasta). Otvorite konzervu lososa, ocedite tečnost, usitnite ga na manje komade i dodajte u kremasti sos zajedno sa testeninom.
Sve dobro promešajte i poslužite.
Nutritivne vrednosti | 1 porcija (ukupno 2 porcije) |
|---|---|
| Energetska vrednost | 418 kcal |
| Proteini | 31 g |
| Ugljeni hidrati | 41 g |
| Masti | 12 g |
| Vlakna | 11 g |
Ako tražite brz i praktičan ručak za poneti ili obrok za dane kada ne želite provoditi mnogo vremena pored šporeta, ova pasta sa lososom i kremastim sosom je pravi izbor.
Dodaj komentar