Čist kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Dnevna doza od 5 tableta sadrži 5 268 mg kreatin monohidrata (laboratorijski potvrđeno metodom HPLC). Bez mešanja i razmišljanja o tome koji ukus izabrati – tablete jednostavno popijte uz vodu. Pakovanje od 300 tableta dovoljno je za 60 doza.
Kreatin TABS 1000 mg je čist kreatin monohidrat presovan u praktične tablete. Bez aroma i zaslađivača. Kreatin monohidrat je najistraženiji i najefikasniji oblik kreatina. Iza njega stoji više od 680 recenziranih kliničkih studija i jedan je od retkih suplemenata za koje je Evropska agencija za bezbednost hrane (EFSA) zvanično odobrila zdravstvenu tvrdnju o povećanju fizičkih performansi.
Jedna tableta sadrži 1000 mg kreatin monohidrata, a dnevna doza od 5 tableta obezbeđuje vam približno 5 g, odnosno količinu koju preporučuju i najnovije studije. Sadržaj aktivne supstance podvrgli smo nezavisnoj proveri u akreditovanoj laboratoriji.
Kreatin monohidrat u obliku tableta nije kompromis niti „slabija“ verzija praha. To je isti kreatin monohidrat, samo u praktičnijem obliku. Aktivna supstanca, njena čistoća i količina ostaju iste; menja se isključivo način na koji dospeva u telo. Tableta se razgrađuje u probavnom traktu i kreatin se oslobađa baš kao da ste ga razmutili u vodi, a razlika je samo u tome što nema mešanja, pranja šejkera niti ukusa. Upravo zato tablete predstavljaju praktičniji oblik istog proverenog standarda.
Najveća prednost je preciznost doziranja. Kod praha koristite mericu koju gotovo niko ne napuni svaki put jednako. Kod tableta nema nikakve procene: odbrojite tačno 5 tableta, popijete ih sa vodom i sigurni ste da ste uneli upravo onoliko kreatina koliko ste želeli. Ova doslednost je važna kod kreatina jer se njegov efekat zasniva na redovnom dnevnom unosu i postepenom zasićenju zaliha u mišićima.
Kreatin je supstanca koju telo prirodno proizvodi i skladišti u mišićima u obliku fosfokreatina. On predstavlja neposredan izvor energije tokom prvih 10–15 sekundi svake intenzivne serije. Uzimanjem kreatina kao suplementa povećavate njegove zalihe u mišićima za 20–40 %.1
Kako to izgleda u praksi?
1–2. nedelja mišići počinju da vezuju vodu unutar ćelija (ne ispod kože). Izgledate punije, a telesna težina može da se poveća za 1–2 kg. To je sasvim u redu.
2–3. nedelja odjednom vam je nešto lakše da završite poslednju seriju. Pri čučnju, mrtvom dizanju ili benč presu možete da uradite 1–2 ponavljanja više ili da dodate veće opterećenje na šipku.4
Posle 4. nedelje redovnog uzimanja dolazi do potpunog zasićenja mišića. Time se obezbeđuje brži oporavak između serija i treninga.
Kvalitet ne prepuštamo slučaju. Svaku seriju nezavisno testiramo u akreditovanim laboratorijama, a rezultate objavljujemo direktno na stranici proizvoda.
-
Sadržaj aktivne supstance (HPLC): akreditovana laboratorija je u dnevnoj dozi (5 tableta) izmerila 5 268 mg kreatin monohidrata – rezultat laboratorijskog merenja.5
Teški metali (DAkkS): nemačka laboratorija Labor Dr. Scheller potvrdila je da je sadržaj olova, kadmijuma i žive znatno ispod zakonskih granica EU (uredba 2023/915).7
Mikrobiološka čistoća: kvasci, plesni i koliformne bakterije ispod granice kvantifikacije, nalaz na salmonelu negativan.7
Zaključak izveštaja: proizvod ispunjava zahteve uredbe EU 2023/915 u pogledu maksimalnih granica za teške metale, a mikrobiološki rezultati su bez primedbi.7
Za koga je ovaj kreatin pogodan
- Sportiste koji treniraju snagu, koji žele još 1–2 dodatna ponavljanja u seriji.
- CrossFit vežbače, sprintere, MMA borce i učesnike HYROX-a za bolje performanse tokom ponovljenih kratkih intenzivnih intervala.
- Sve koji ne vole mešanje i ukus praha. Tablete odbrojite i popijete uz vodu za nekoliko sekundi, bez potrebe da bilo šta perete.
- Ljude koji putuju – tablete su idealne za trening van kuće, za posao i za odmor.
- Žene koje žele snažnije telo, čvršću zadnjicu i bolje performanse
- Vegane i vegetarijance, jer se biljnom ishranom praktično ne unosi kreatin, pa ćete od njega imati najviše koristi.
- Korisnike GLP-1 lekova (Ozempic, Wegovy, Mounjaro) – pomoći će vam da gubitak mišića u kalorijskom deficitu svedete na minimum.
- Osobe 50+, jer kreatin usporava gubitak mišića povezan sa starenjem (sarkopenija) i podržava kognitivne funkcije.1
Izvori i naučna osnova
- Kreider et al., Stav Međunarodnog društva za sportsku ishranu: bezbednost i efikasnost suplementacije kreatinom u vežbanju, sportu i medicini, JISSN, 2017
- EFSA panel za dijetetske proizvode, Naučno mišljenje o potkrepljenosti zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na kreatin i povećanje fizičkih performansi tokom kratkotrajnih, ponovljenih intervala vežbanja visokog intenziteta, EFSA Journal, 2011
- Wax i saradnici, Kreatin za vežbanje i sportske performanse, uz razmatranja oporavka kod zdravih osoba, Nutrients, 2021
- Kazeminasab i saradnici, Efekti suplementacije kreatinom na snagu i eksplozivnu snagu gornjeg i donjeg dela tela: sistematski pregled i meta-analiza, Nutrients, 2025 (meta-analiza 69 studija, 1 937 učesnika)
- Nezavisni laboratorijski izveštaj: EKOCENTRUM OVALAB s.r.o. (akreditacija ČSN EN ISO/IEC 17025), izveštaj P 949, 05/2026 – sadržaj aktivne supstance (HPLC/UV), serija GB/30/01/2028.
- Buford et al., Stav Međunarodnog društva za sportsku ishranu: suplementacija kreatinom i vežbanje, JISSN, 2007
- Nezavisni laboratorijski izveštaj: Labor Dr. Scheller GmbH (akreditacija DAkkS), izveštaj PB26-728, 01/2026 – teški metali i mikrobiologija, serija GB/25/11/2027/P.
Jeste li probali Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Kreatin. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Kreatin Monohidrat ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam |  100 % Kreatin monohidrat - GymBeam |  Kreatin monohidrat 100 % Creapure® - GymBeam |  Kreatin 100 % Creapure® (kapsule) - GYMBEAM |  Kreatin HCl - GymBeam |  Kreatin TABS 100% Creapure® - GymBeam |  Creatine monohydrate+ - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oblik | Tablete | Prah | Prah | Kapsule | Kapsule | Tablete | Prah |
| Oblici kreatina | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin hidrohlorid (HCl) | Kreatin monohidrat (brenda Creapure®) | Kreatin monohidrat |
| Glavne prednosti | Praktično i precizno doziranje bez mešanja | Najniža cena po dozi | Najviša čistoća i kvalitet | Praktičan oblik (kapsule) | Odlična apsorpcija i praktično doziranje u obliku kapsula. | Nemački kvalitet Creapure®, praktičan oblik tableta bez mešanja. | Sadrži dodatne sastojke za još bolje performanse |
| Dodatne aktivne supstance | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Nie | Taurin, vitamin B6 |
| Za koga | Za sportiste koji putuju i sve koji žele praktično doziranje. | Za početnike i napredne vežbače koji traže najbolji odnos cene i učinka. | Za zahtevne sportiste koji traže maksimalnu čistoću i proveren kvalitet. | Za zahtevne sportiste koji žele najvišu čistoću i kvalitet u kapsulama. | Za osobe sa osetljivim varenjem koje traže odličnu apsorpciju i praktično doziranje. | Za zahtevne sportiste koji žele najvišu čistoću u tabletama. | Za sportiste koji žele da odlože umor i dodatno podrže svoje performanse. |
| Preporučena dnevna doza | 5 tableta | 5 g | 5 g | 5 kapsula | 4 kapsule | 5 tableta | 5g |
Sastav
Doziranje
Upozorenje
Dodatak ishrani. Preporučena dnevna doza ne sme da se prekorači. Ovaj proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Nije namenjeno deci, trudnicama i dojiljama. Čuvati van domašaja dece. Čuvati na suvom mestu, zaštićeno od direktne sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: | Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Чувати на сувом месту, заштићено од директне сунчеве светлости, на собној температури. |
| Količina aktivne materije po dozi: | Količina aktivne materije po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Није намењено деци |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Tablete |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#6 у категорији Kreatin Monohidrat#7 у категорији Kreatin#55 у категорији Suplementi |
|---|
Sastav
Kreatin monohidrat, punilac (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijum stearat). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: tablete |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Veličina doze: | Veličina doze: 5 tabliet |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: carbohydrates, Protein, Elektroliti, Omega-3, Magnezijum |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: | Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: 5000 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: Sintetički |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Чувати на сувом месту, заштићено од директне сунчеве светлости, на собној температури. |
| Količina aktivne materije po dozi: | Količina aktivne materije po dozi: 5000 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Performanse |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Vrsta sporta / aktivnosti: | Vrsta sporta / aktivnosti: Trening snage |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 60 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Не |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 8.1 × 8.1 × 15.7 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Није намењено деци |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 5 tabliet |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Kreatín |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Monohidrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: Rast mišićne mase, Oporavak |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Tablete |
| Остале категорије : | |
Sastav
Kreatin monohidrat, punilac (mikrokristalna celuloza), sredstvo protiv zgrudnjavanja (magnezijum stearat). | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#6 у категорији Kreatin Monohidrat#7 у категорији Kreatin#55 у категорији Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586028123751 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.36 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.42 kg |
| Dužina: | Dužina: 8.10 cm |
| Širina: | Širina: 8.10 cm |
| Visina: | Visina: 15.70 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
Rezultati laboratorijskih testova
Kreatin TABS 1000 mg - GymBeam
4.7Iskustva kupaca:
Većina recenzija je izrazito pozitivna, pri čemu kupci ističu praktičnost uzimanja kreatina u obliku tableta, posebno za one koji ne vole ukus praha. Mnogi naglašavaju lako doziranje, brzo rastvaranje u vodi i to da ispunjava očekivanja kao kreatin. Nekoliko njih navodi dobre efekte na energiju, snagu i fokus, bez pominjanja problema sa varenjem. Glavni nedostatak je veličina tableta, koju neki smatraju teže progutljivom.
- Nema neprijatan ukus praha|
- Lako svakodnevno doziranje|
- Rastvara se u vodi|
- Poboljšava energiju i fokus|
- Podržava snagu|
- Praktičan oblik za putovanja
Generisano pomoću AI iz 506 recenzija kupaca.
Vojta
Олександр
majo
Verifikovana kupovina20. 3. 2026.
ogromno zadovoljstvo
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Dennis
Verifikovana kupovina20. 3. 2026.
Proizvod je u redu
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Михайло
Verifikovana kupovina20. 3. 2026.
њам
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?denis
Verifikovana kupovina20. 3. 2026.
preporučujemPreveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Roman
Verifikovana kupovina20. 3. 2026.
креатин за свакодневну употребу лако се гутаPreveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?tomáš
Verifikovana kupovina19. 3. 2026.
Veliko zadovoljstvo
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Domenico
Verifikovana kupovina19. 3. 2026.
Il formato najudobniji
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Adam
Verifikovana kupovina18. 3. 2026.
Узимам редовно сваког дана, предност је форма таблета, не морам ништа мешати. Постепено сам приметио побољшање снаге и перформанси. Таблете су мало веће, али може се то савладати.Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?onar
Verifikovana kupovina18. 3. 2026.
врло добро
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Stif
Verifikovana kupovina18. 3. 2026.
Cenim manju veličinu u poređenju sa drugimPreveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?
FAQ
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nude praktičnu alternativu kreatinu u prahu, pružajući unapred izmerenu dozu u svakoj tableti. Ovo eliminiše potrebu za vagama ili mericama i čini ih lakim za uzimanje u pokretu bez ikakvog mešanja. Oblik tablete osigurava da dobijete preciznu količinu kreatin monohidrata sa svakom porcijom, što može pojednostaviti Vašu dnevnu rutinu suplementacije.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg je jednokomponentni dodatak ishrani formulisan sa kreatin monohidratom. Neke osobe mogu iskusiti digestivne smetnje, kao što su nadimanje ili uznemiren stomak, posebno kada ne uzimaju dodatak ishrani sa dovoljno vode. Da biste smanjili potencijalne probleme, pobrinite se da pijete dosta vode tokom dana. Ako imate bilo kakva postojeća zdravstvena stanja ili brige, najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom pre upotrebe.
Preporučena dnevna doza za GymBeam Creatine TABS 1000 mg je 5 tableta, što obezbeđuje ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Treba ih uzimati sa dosta vode. Možete ih konzumirati sve odjednom ili ih rasporediti tokom dana prema Vašim željama. Nemojte prekoračiti maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta.
Za GymBeam Creatine TABS 1000 mg, preporučeni dnevni unos je 5 tableta, što daje ukupno 5000 mg kreatin monohidrata. Ova doza je dizajnirana da podrži performanse tokom intenzivnog treninga. Važno je ne prekoračiti preporučenu maksimalnu dnevnu dozu od pet tableta. Uvek ih konzumirajte sa dovoljnom količinom vode.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg su formulisane da podrže sportske performanse, sadržeći 5000 mg kreatin monohidrata po dnevnoj porciji. Proizvod je dizajniran da pomogne u povećanju fizičkih performansi tokom uzastopnih, kratkoročnih intervala vežbanja visokog intenziteta. To ga čini pogodnim dodatkom ishrani za osobe koje se bave treningom snage, CrossFit-om ili HIIT-om i koje žele da poboljšaju svoj kapacitet za trening.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg su dodatak ishrani koji obezbeđuje kreatin monohidrat u praktičnom obliku tableta. Kreatin je jedinjenje koje igra ključnu ulogu u energetskom metabolizmu unutar mišićnih ćelija. Istraživanja sugerišu da suplementacija kreatinom pomaže u povećanju zaliha fosfokreatina u telu, koji se koristi za brzu regeneraciju ATP-a, primarne energetske valute ćelije, tokom kratkih naleta intenzivne fizičke aktivnosti.
GymBeam Creatine TABS 1000 mg nudi fleksibilnu upotrebu, jer je dizajniran da se uzima bilo kada tokom dana. Ključ njegovog dejstva je dosledan dnevni unos, a ne precizno vreme uzimanja u odnosu na vežbanje. Preporučena doza od 5 tableta može se konzumirati sa dosta vode u vreme koje se uklapa u Vašu rutinu, uključujući i uz proteinski šejk nakon treninga.
Kreatin za žene: podrška performansama, koncentraciji i hormonskoj ravnoteži
Žene često izbegavaju kreatin. Međutim, to je šteta, jer može pomoći da poboljšate sportske performanse, koncentraciju, mentalno blagostanje i nivo energije. Ima svoje mesto čak i tokom menopauze i starenja. Želite da saznate zašto uzimanje kreatina ima smisla?
Pročitaj višeOnline kalkulator 1RM (maksimum jednog ponavljanja)
Želite da znate svoju pravu snagu i kako da podesite svoj trening da biste napredovali bezbedno i efikasno? Naš 1RM kalkulator će vam pomoći da procenite maksimalnu težinu koju možete da podignete za jedno ponavljanje.
Pročitaj višeKreatin: Mitovi i činjenice o nuspojavama, preporučenom unosu i bezbednosti
I dalje kruži mnogo dezinformacija o kreatinu, posebno kada je reč o njegovoj upotrebi i mogućim nuspojavama. Može li kreatin uticati na rad bubrega, izazvati opadanje kose ili delovati slično steroidima? Sve ove informacije pronaći ćete u našem članku.
Pročitaj višeKreatin kao gorivo za mozak: Poboljšanje pamćenja, fokusa i drugih kognitivnih funkcija
Redovna upotreba kreatina može poboljšati ne samo fizičke performanse već i kognitivne funkcije. Zbog toga se kreatin često povezuje sa prednostima kao što su bolje raspoloženje, oštriji um i bolja koncentracija i pamćenje. Ali da li je to zaista tako, i kako tačno kreatin funkcioniše u mozgu? Naš članak otkriva više.
Pročitaj višeDrugi su takođe kupili