Magnezijum citrat spada u oblike magnezijuma koji se najbolje apsorbuju. Jedna doza sadrži 225 mg čistog magnezijuma, odnosno 60 % referentne vrednosti unosa, a u sastavu nećete naći ništa osim magnezijuma vezanog za limunsku kiselinu. Magnezijum doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, kao i optimalnom funkcionisanju mišića i nervnog sistema i ravnoteži elektrolita. U obliku je veoma dobro rastvorljivog praha, proizvodimo ga u Nemačkoj i sadržaj magnezijuma proveravamo titracijom.
Magnezijum citrat je mineral vezan za limunsku kiselinu. Tako nastaje organski oblik magnezijuma koji se razlikuje od neorganskih oblika, kao što je magnezijum oksid. Upravo ova veza svrstava citrat među oblike magnezijuma sa visokom bioraspoloživošću.
Jedna doza od 1,5 g obezbeđuje organizmu 225 mg elementarnog, odnosno čistog magnezijuma, što odgovara 60 % referentne vrednosti unosa.1 Pritom se u sastavu nalazi samo jedan sastojak. Bez punila, zaslađivača, aroma ili sredstava protiv zgrudnjavanja.
Proizvodimo ga u Nemačkoj i redovno testiramo u nezavisnoj nemačkoj laboratoriji na teške metale, mikrobiološku čistoću i količinu aktivne supstance.
Magnezijum citrat je organska so koja se u vodi rastvara gotovo bez ostatka, za razliku od neorganskih oblika. Upravo taj rastvoreni, jonizovani oblik telo najbolje koristi.
Sistematski pregled 14 studija o bioraspoloživosti magnezijuma doveo je do jasnog zaključka. Organski oblici se bolje apsorbuju od neorganskih.3 U direktnom poređenju tri oblika magnezijuma pri dozi od 300 mg dnevno tokom 60 dana, najviši nivoi magnezijuma u serumu zabeleženi su u grupi koja je uzimala citrat, i nakon prve doze i nakon dva meseca.2
Citrat je ujedno međuproizvod Krebsovog ciklusa, odnosno procesa kojim svaka ćelija u telu dobija energiju iz hranljivih materija. Zato ga telo prepoznaje i ume da ga koristi, jer ga i samo neprestano stvara i troši.
Magnezijum je mineral koji učestvuje u više od 300 enzimskih reakcija u organizmu.4 Ima ulogu u radu mišića i nerava, načinu na koji telo koristi energiju i podnosi opterećenje.
Doprinosi, na primer, smanjenju umora i iscrpljenosti, podržava normalno funkcionisanje mišića i nervnog sistema i učestvuje u normalnom psihološkom funkcionisanju. Istovremeno doprinosi ravnoteži elektrolita, odnosno održavanju odgovarajućeg nivoa važnih jona, kao što su natrijum, kalijum i sam magnezijum.
Pored toga, podržava normalan energetski metabolizam, doprinosi normalnoj sintezi proteina, pomaže u održavanju normalnog stanja kostiju i zuba i ima ulogu u procesu deobe ćelija.1
Doba dana je više stvar lične navike nego nužnosti. Neki ga uzimaju uveče, jer magnezijum podržava normalnu funkciju mišića i nervnog sistema.1 Citrat ne morate uzimati isključivo uz obrok, ali ako ste osetljiviji, bolje ga uzmite nakon obroka ili podelite dozu na dva dela tokom dana.6
Pri višim dozama magnezijum može da se takmiči sa kalcijumom za apsorpciju, jer oba minerala koriste slične transportne puteve u crevima. Ako uzimate antibiotike iz grupe tetraciklina ili hinolona, uzmite magnezijum najmanje dva sata pre njih ili četiri do šest sati nakon njih, jer mogu da formiraju komplekse sa magnezijumom koji smanjuju apsorpciju leka.7 Sličan oprez potreban je i kod bisfosfonata koji se koriste za lečenje osteoporoze.7 Ako redovno uzimate bilo kakvu terapiju, pre početka suplementacije magnezijumom posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.
Uzimajte magnezijum dugoročno, idealno tokom nekoliko nedelja, kako bi se ispoljile navedene koristi. Telo postepeno obnavlja zalihe magnezijuma, pa se puna korist suplementacije ne ispoljava odmah nakon prve doze.
Laboratorijski potvrđen sadržaj
Kod dodataka ishrani ključnu ulogu ima transparentnost celog procesa, od sirovine do gotovog praha. Evo pet stvari koje kod Magnezijuma citrata radimo drugačije:
- Prah proizvodimo u Nemačkoj u pogonu sertifikovanom prema standardu IFS i sa uvedenim sistemom HACCP.
- Sadržaj magnezijuma određujemo titracijom, preciznom analitičkom metodom koja meri koliko magnezijuma zaista ima u prahu, a ne koliko bi ga prema recepturi trebalo biti. Tako možete biti sigurni da dobijate količinu navedenu na etiketi.
- Proizvod proverava nezavisna nemačka laboratorija u pogledu sadržaja teških metala i mikrobiološke čistoće. U poslednjoj analizi sadržaj olova iznosio je jedan procenat zakonski dozvoljene granice, a kadmijum je bio ispod granice kvantifikacije.
- Objavljujemo izveštaje sa istorijom rezultata od 2022. godine. To nisu jednokratni testovi pri lansiranju proizvoda, već ponovljene provere različitih serija. Pronaći ćete ih direktno na ovoj stranici u odeljku Laboratorijski testovi.
- Sastav sadrži samo jedan sastojak, odnosno magnezijumove soli limunske kiseline, a proizvod je pogodan za vegane.
Za koga je Magnezijum citrat pogodan
- Sportiste i fizički aktivne osobe, kojima znači podrška normalnoj funkciji mišića tokom redovnih treninga.
- Sportiste koji se bave sportovima izdržljivosti, trkače i učesnike HYROX takmičenja, kod kojih intenzivno znojenje povećava potrebu za nadoknadom elektrolita, uključujući magnezijum.
- Osobe sa zahtevnim poslovnim ili studentskim obavezama, kojima znači pomoć u smanjenju umora i iscrpljenosti, kao i podrška normalnoj psihološkoj funkciji.
- Osobe sa jednoličnom ili ograničenom ishranom, koje ne unose preporučenu količinu magnezijuma iz uobičajenih izvora, kao što su integralne žitarice, mahunarke ili orašasti plodovi.
- Korisnike GLP-1 proizvoda, koji pri promeni navika u ishrani traže jednostavan način da dopune unos magnezijuma.
- Sve koji ne vole da gutaju kapsule. Razmutite prah u čaši vode i spremno je.
Izvori i naučna osnova
- Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 o listi odobrenih zdravstvenih tvrdnji koje se odnose na hranu, osim tvrdnji o smanjenju rizika od bolesti i o razvoju i zdravlju dece. EUR-Lex.
- Walker AF, Marakis G, Christie S, Byng M. Randomizovana, dvostruko slepa studija pokazala je veću bioraspoloživost Mg citrata u odnosu na druge preparate Mg. Magnes Res. 2003;16(3):183–191.
- Pardo MR, Garicano Vilar E, San Mauro Martín I, Camina Martín MA. Bioraspoloživost dodataka ishrani sa magnezijumom: sistematski pregled. Nutrition. 2021;89:111294.
- Schwalfenberg GK, Genuis SJ. Značaj magnezijuma u kliničkoj zdravstvenoj zaštiti. Scientifica. 2017;2017:4179326.
- EFSA NDA Panel. Naučno mišljenje o referentnim vrednostima unosa magnezijuma. EFSA Journal. 2015;13(7):4186.
- Matek Sarić M, et al. Magnezijum: uticaji na zdravlje, opterećenje usled nedostatka i budući pravci javnog zdravlja. Nutrients. 2025;17(22):3626.
- Elgar K. Magnezijum: pregled kliničke primene i efikasnosti. Nutr Med J. 2022;1(1):79–99.
Tabela nutritivnih vrednosti
| Nutritivne vrednosti | 100 g | na 1,5 g | *NRV na 1,5 g |
|---|---|---|---|
| Magnezijum | 15000 mg | 225 mg | 60 % |
*Referentna vrednost unosa za prosečnu odraslu osobu (8400 kJ/2000 kcal).
Jeste li probali Magnezijum citrat - GymBeam? Podelite svoje iskustvo sa nama i našom zajednicom i napišite recenziju za Magnezijum citrat - GymBeam.
Ako imate pitanja o ovom proizvodu, pitajte ovde.
Otkrijte ostale proizvode s najvećim brojem recenzija kupaca u kategoriji najbolje iz kategorije Minerali. Ne propustite najbolje ocenjene proizvode iz kategorije najbolje iz kategorije Magnezijum ili iz kategorije najbolje iz kategorije Suplementi.
 Magnezijum citrat - GymBeam |  Magnezijum helat (bisglicinat) - GymBeam |  Triple Magnesium - GymBeam |  Magtein® (Magnezijum L-treonat) - GymBeam |  Magnezijum malat - GymBeam | |
|---|---|---|---|---|---|
| Oblik magnezijuma | magnezijum citrat | magnezijum bisglicinat | magnezijum laktat, oksid i bisglicinat | Magtein® magnezijum L-treonat | magnezijum malat |
| Tip veze | organska | organska | organska i neorganska | organska (patentirana sirovina razvijena na MIT-u) | organska |
| Oblik proizvoda | prah | kapsule | kapsule | kapsule | kapsule |
| Magnezijum / doza | 225 mg | 225 mg | 375 mg | 144 mg | 200 mg |
| % NRV | 60 % | 60 % | 100 % | 38,4 % | 53 % |
| Dnevna doza | 1,5 g praha | 3 kapsule | 2 kapsule | 3 kapsule | 2 kapsule (1+1) |
| Cena po dnevnoj dozi | 1,08 Kč | 4,82 Kč | 4,20 Kč | 24,73 Kč | 3,76 Kč |
| Pogodno za vegane | Ano | Ano | Ano | Ano | Ano |
| Za koga | Za one koji ne žele da gutaju kapsule i žele da razmute magnezijum u vodi. | Univerzalan oblik za svakodnevnu suplementaciju. | Najveći sadržaj elementarnog magnezijuma po dozi. | Popularan oblik za osobe izložene velikom psihičkom i fizičkom naporu. | Popularan izbor za sportiste. |
Sastav
Doziranje
Doziranje i upotreba
Pomešajte trećinu merice (1,5 g) sa 300 ml vode i uzimajte jednom dnevno.
Preporučena dnevna doza magnezijuma
- Prema evropskom standardu (EFSA), preporučeni dnevni unos magnezijuma iznosi 350 mg za muškarce i 300 mg za žene.5
- Trudnice i dojilje imaju blago povećane potrebe, a za određivanje konkretne doze preporučujemo konsultaciju sa lekarom.
- Procenjene potrebe sportista i osoba izloženih velikom fizičkom ili psihičkom opterećenju veće su za 10 do 20 % nego kod osoba sa niskim nivoom fizičke aktivnosti, zbog gubitka magnezijuma putem znoja. To odgovara približno 385 do 420 mg dnevno za muškarce i 330 do 360 mg za žene.6
- Trećina merice (1,5 g) obezbeđuje 225 mg elementarnog magnezijuma, odnosno 60 % referentne vrednosti unosa. Dozu možete prilagoditi svom nivou fizičke aktivnosti i ukupnom unosu iz hrane.
Upozorenje
Dodatak ishrani. Ne prekoračujte preporučeni dnevni unos. Ovaj proizvod nije zamena za raznovrsnu i uravnoteženu ishranu i zdrav način života. Proizvod nije namenjen deci, trudnicama i dojiljama. Čuvati van domašaja male dece. Čuvati na suvom mestu, dalje od direktne sunčeve svetlosti, na sobnoj temperaturi.
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: без укуса |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: | Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Чувати на сувом месту, заштићено од директне сунчеве светлости, на собној температури. |
| Količina aktivne materije po dozi: | Količina aktivne materije po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 5 × 19 × 26 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Није намењено деци |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#12 у категорији Za ublažavanje grčeva#45 у категорији Jacanje imuniteta#69 у категорији Ostali prehrambeni dodaci#239 у категорији Suplementi |
|---|
Sastav
Mikronutrijentske soli limunske kiseline. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 ком. |
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Opis proizvoda
| Главна категорија : | |
| Proizvođač: | Proizvođač: |
|---|---|
| Distributer: | Distributer: GymBeam Germany GmbH, Heinrich-Horten-Straße 22 |
| Vrsta proizvoda:: | Vrsta proizvoda:: dodatak ishrani |
| Oblik: | Oblik: u prahu |
| Mešavina: | Mešavina: čist oblik |
| Ukus: | Ukus: без укуса |
| Veličina doze: | Veličina doze: 1,5 g |
| Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: | Nije pogodno za decu, trudnice i dojilje.: Не |
| Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: | Proizvod nije namenjen deci. Trudnice i dojilje treba da se konsultuju sa lekarom o uzimanju proizvoda.: Не |
| Jedinica aktivne materije: | Jedinica aktivne materije: mg |
| Laboratorijski testirano: | Laboratorijski testirano: Да |
| Pogodno za kombinovanje sa: | Pogodno za kombinovanje sa: zinc, Kreatin, Protein, Omega-3, Vitamin D |
| Sadrži stimulanse: | Sadrži stimulanse: Не |
| Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: | Količina aktivne materije po dnevnoj dozi: 225 |
| Standardizovani ekstrakt: | Standardizovani ekstrakt: Да |
| Poreklo aktivne materije: | Poreklo aktivne materije: mineral |
| Vrsta laboratorijskog ispitivanja: | Vrsta laboratorijskog ispitivanja: Mikrobiologija, Teški metali, Sadržaj aktivnih tvari |
| Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): | Nezavisno ispitano (od strane trećih lica): Да |
| Zemlja testiranja: | Zemlja testiranja: Germany |
| Uslovi skladištenja: | Uslovi skladištenja: Чувати на сувом месту, заштићено од директне сунчеве светлости, на собној температури. |
| Količina aktivne materije po dozi: | Količina aktivne materije po dozi: 225 |
| Primarni cilj: | Primarni cilj: Oporavak |
| Pogodno za putovanja: | Pogodno za putovanja: Не |
| Ciljna grupa: | Ciljna grupa: Unisex, Seniori |
| Preporučena dnevna doza: | Preporučena dnevna doza: 1 |
| Broj dana korišćenja po pakovanju: | Broj dana korišćenja po pakovanju: 100-200 |
| Bez šećera: | Bez šećera: Да |
| Bez sadržaja (sastojaka): | Bez sadržaja (sastojaka): lactose_free, gluten_free, no_added_sugar, aspartame_free, artificial_sweetener_free, Bez kofeina, stimulant_free, gelatin_free, palm_oil_free, egg_free, peanut_free, nut_free, Bez kazeina, Bez mleka, Bez soje, Bez glavnih alergena |
| Dimenzije proizvoda: | Dimenzije proizvoda: 5 × 19 × 26 cm |
| Starosna grupa: | Starosna grupa: Није намењено деци |
| Način pripreme: | Način pripreme: Miješati s vodom, Promiješati |
| Maksimalna dnevna doza: | Maksimalna dnevna doza: 1,5 g |
| Glavni sastojak: | Glavni sastojak: Horčík |
| Oblik aktivne materije: | Oblik aktivne materije: Citrat |
| Sekundarni ciljevi: | Sekundarni ciljevi: San, Dobrobit |
| Kada koristiti: | Kada koristiti: U bilo koje vreme |
| Forma proizvoda: | Forma proizvoda: Prah |
| Остале категорије : | |
Sastav
Mikronutrijentske soli limunske kiseline. | |
| Vegan: | Vegan: |
|---|---|
| Vegetarijanski: | Vegetarijanski: |
| Bez glutena: | Bez glutena: |
| Bez laktoze: | Bez laktoze: |
| BIO: | BIO: |
| Bez GMO: | Bez GMO: |
| Bez veštačkih zaslađivača: | Bez veštačkih zaslađivača: |
Informacije o alergenima
Proizvod ne sadrži alergene..
Pakovanje
| Broj komada po pakovanju: | Broj komada po pakovanju: 40 ком. |
|---|---|
| Broj komada po paleti: | Broj komada po paleti: 960 ком. |
Ocene
Popularnost
| Rang u kategoriji | Rang u kategoriji#12 у категорији Za ublažavanje grčeva#45 у категорији Jacanje imuniteta#69 у категорији Ostali prehrambeni dodaci#239 у категорији Suplementi |
|---|
Logistika
| HS tarifni broj: | HS tarifni broj: 21069098: --- Ostatné |
|---|---|
| EAN: | EAN: 8586026393057 |
| Neto težina: | Neto težina: 0.50 kg |
| Bruto težina: | Bruto težina: 0.52 kg |
| Dužina: | Dužina: 10.00 cm |
| Širina: | Širina: 19.00 cm |
| Visina: | Visina: 26.00 cm |
| Bez plastičnog pakovanja: | Bez plastičnog pakovanja: Ne |
| HS Code CHF: | HS Code CHF: 2106.9099.99 |
Rezultati laboratorijskih testova
Magnezijum citrat - GymBeam
4.1Iskustva kupaca:
Recenzije su uglavnom veoma pozitivne. Kupci cene da je magnezijum-citrat delotворан za grčeve, kvalitet sna, opuštanje i energiju, a mnogi pominju dobru apsorpciju i jednostavnu svakodnevnu upotrebu bez potrebe za tabletama. Česta tema je da je pravilna priprema važna: postepeno mešanje u vodi ili mućkanje kako bi se izbegli grudvice i iritacija.
- Pomaže kod grčeva|
- Poboljšava kvalitet sna|
- Lako za uzimanje|
- Dobro se meša u šejkeru|
- Neutralan ukus|
- Podržava opuštanje
Generisano pomoću AI iz 372 recenzija kupaca.
Alex
Kovács Balázs
C. U.
Verifikovana kupovina28. 8. 2026.
Ukus: bez ukusa????
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?C. C.
Verifikovana kupovina28. 8. 2026.
Ukus: bez ukusaMeni je pomoglo da bolje pokrenem crevni tranzit.
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?N.M.
Verifikovana kupovina26. 8. 2026.
Podstiče varenje, bolji je u prahu nego u kapsulama
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Артем Кравченко
Verifikovana kupovina22. 8. 2026.
Ukus: bez ukusaOdličan izbor
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?- Verifikovana kupovina
20. 8. 2026.
Da li je ova ocena bila od koristi? P. J.
Verifikovana kupovina18. 8. 2026.
Ukus: bez ukusaKvalitetan, radi kako trebaPreveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Б.М.
Verifikovana kupovina17. 8. 2026.
Добар дневни магнезијум. Контрола крвног притиска и бројних процеса апсорпције и ферментације супстанци. Његову важност је тешко преувеличати.Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?dan
Verifikovana kupovina15. 8. 2026.
Искористио сам га помешаног у смутију, потпуно је прихватљив. Будите опрезни јер, ако се конзумира сам и у великим количинама, може изазвати дијареју.
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?Dominik D.
Verifikovana kupovina13. 8. 2026.
Iako bez ukusa, savršeno će se uklopiti i u piće.
Preveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?J. F.
Verifikovana kupovina10. 8. 2026.
Ukus: bez ukusaПрепоручујемPreveo Google Da li je ova ocena bila od koristi?
FAQ
Preporučena dnevna doza za GymBeam Magnesium Citrate je 1,5 grama, što odgovara jednoj trećini merice. Za pripremu, pomešajte prah sa 300 ml vode i konzumirajte jednom dnevno. Važno je ne prekoračiti navedenu maksimalnu dnevnu dozu.
GymBeam Magnesium Citrate se može uzimati svakodnevno, sa preporučenim unosom od 1,5 grama koji ne treba prekoračiti. Ovaj proizvod nije namenjen deci, a trudnice ili dojilje treba da se konsultuju sa svojim lekarom pre uzimanja. Ako imate bilo kakva postojeća zdravstvena stanja ili uzimate druge lekove, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što započnete sa svakodnevnim uzimanjem.
Svaka porcija od 1,5 g proizvoda GymBeam Magnesium Citrate je formulisana da podrži normalne funkcije tela. Magnezijum doprinosi pravilnom funkcionisanju nervnog sistema i psihe. Podržavajući ove sisteme, on igra ulogu u održavanju psihološke ravnoteže. Proizvod obezbeđuje 225 mg magnezijuma po dozi, koji je uključen u mnoge biološke procese neophodne za opšti wellness. Nije namenjen za lečenje ili prevenciju bilo kog medicinskog stanja.
GymBeam Magnesium Citrate je pogodan za vegansku ishranu. Formula je takođe bez glutena, bez laktoze i bez šećera. Pored toga, proizvod je formulisan bez mnogih uobičajenih alergena, uključujući soju, jaja, orašaste plodove i kikiriki. Za kompletnu listu sastojaka i bilo kakva specifična upozorenja o alergenima, možete pregledati ambalažu proizvoda.
GymBeam Magnesium Citrate se isporučuje kao dobro rastvorljiv prah bez ukusa, a ne u obliku kapsula. Proizvod je jednokomponentni suplement dizajniran da obezbedi magnezijum u obliku citrata. Svaka preporučena dnevna porcija od 1,5 grama praha isporučuje 225 mg aktivnog magnezijuma.
GymBeam Magnesium Citrate je jednosastojni prah bez ukusa, a njegov karakterističan ukus je svojstven samoj sirovini. Ovo jedinjenje, koje se sastoji od mikronutrijentskih soli limunske kiseline, prirodno poseduje blago gorak ili kiselkast profil ukusa. Pošto formula ne sadrži dodate šećere ili veštačke zaslađivače, ovaj ukus može biti primetan kada se pomeša sa vodom. Da biste poboljšali ukus, možete pomešati porciju od 1,5 g sa sokom ili aromatizovanim sportskim napitkom umesto sa običnom vodom.
Ako se Vaš GymBeam Magnesium Citrate prah stvrdnuo od vlage, često se može vratiti u normalno stanje za upotrebu. Obično možete razbiti grudvice unutar pakovanja koristeći čist, suv pribor. Za veće stvrdnute mase, pažljivo prebacivanje proizvoda u blender i pulsiranje nekoliko sekundi može pomoći da se vrati u prvobitni oblik praha. Ova fizička promena ne utiče na upotrebljivost proizvoda, pod uslovom da je pravilno skladišten i da ne pokazuje znake kontaminacije.
Magnezijum i testosteron – skriveni ključ muške snage
Većina muškaraca uzima magnezijum samo za smirenje ili protiv grčeva. Međutim, nauka je otkrila njegovu vezu sa testosteronom. Dakle, da li je to prirodni anabolički agens ili samo popravlja ono što je pokvareno? Pogledali smo studije, mehanizam delovanja i najbolje oblike magnezijuma za muškarce.
Pročitaj višeKako magnezijum utiče na sportske performanse, rast mišića i san?
Magnezijum ima neosporne koristi za sve sportiste. Da li ste znali da može pomoći u poboljšanju sportske izvedbe i kvaliteta sna? Koje još koristi ima i kada je vreme za dodatak otkrićemo u današnjem članku.
Pročitaj višeКако се решити вишка воде и смањити задржавање воде
Да ли се осећате као да су вам ноге изненада отекле и да вам цело тело постаје теже? Задржавање воде може бити кривац. У овом чланку ћемо размотрити зашто се то дешава и како се позабавити овим проблемом.
Pročitaj višeКако брзо заспати? Испробајте ове једноставне савете за бољи сан
Имате проблема да заспите и са квалитетом сна? У данашњем чланку разматрамо неколико једноставних савета који вам могу помоћи да се добро наспавате.
Pročitaj višeКомплетни водич за минерале: функције, препоручени дневни унос, недостаци
У данашњем чланку ћемо детаљније погледати минерале. Разговараћемо о томе како су класификовани, која храна је најбољи извор и колико треба да узимате. Такође ћемо вам рећи како да препознате недостатак минерала.
Pročitaj višeГрчеви, умор, раздражљивост или сан. На шта још утиче магнезијум?
Магнезијум подстиче функцију мишића, спречава грчеве и побољшава управљање стресом. Који су други ефекти и који су најбољи извори магнезијума?
Pročitaj višeDrugi su takođe kupili