Kako izgleda najbolji kuglof? Sigurno ne mora biti sladak. Ovog puta napunili smo kalup sa piletinom, sušenim paradajzom i drugim ukusnim sastojcima, stvarajući savršenu kombinaciju ukusa koja je idealna kao užina ili deo ručka. Samo ga poslužite uz salatu i tostirani baget, i spremni ste.
Fitnes recept:
- 300 g belanaca
- 100 g čedara
- 50 g nemasne svinjske šunke
- 5 sušenih paradajza
- 3 konzerve pilećih prsa u salamuri
- 2 šake bebi spanaća
- 1 mala konzerva kukuruza
- so po ukusu
- biber po ukusu
- maslinovo ulje u spreju
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Ispustite višak tečnosti iz konzervi sa piletinom i zatim usitnite ili iscepkajte meso na manje komade pomoću viljuške. Pripremite kalup za kuglof i poprskajte ga uljem u spreju. Ravnomerno rasporedite trećinu pripremljene piletine na dno kalupa, a ostatak stavite u veću posudu. U tu posudu dodajte preostale sastojke: belanca, narendani čedar, iseckanu šunku, naseckani paradajz, spanać i ocedjeni kukuruz.
Začinite sa solju i biberom po ukusu i sve dobro promešajte. Pažljivo sipajte pripremljenu smesu preko piletine u kalupu za kuglof, poravnajte površinu špatulom i stavite u rernu zagrejanu na 190°C na oko 45 minuta, ili dok vrh kuglofa ne postane zlatno smeđ.
Kada je pečeno, ostavite da se ohladi. Zatim isecite na parčiće i poslužite. Može se poslužiti sa povrćem ili hrskavim bagetom. Takođe je odlična užina za putovanje, posebno u kombinaciji sa hlebom.
Nutritivne vrednosti | 1 porcija (ukupno 16 porcija) |
|---|---|
| Energetska vrednost | 79 kcal |
| Proteini | 12 g |
| Ugljeni hdirati | 1 g |
| Masti | 3 g |
Ako tražite ideje za ručak ili užinu koje možete poneti sa sobom, ovaj pileći kuglof je odličan izbor.
Slobodno podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći hešteg #gymbeamrs.
Dodaj komentar