Tražite inspiraciju za izdašan ručak koji će vas prijatno zagrejati a istovremeno se savršeno uklapa u vaš fitnes plan ishrane? Ova kremasta čorba od pečuraka sa krompirom i svežim koprom je upravo ono što vam treba. Fantastično je ukusna i iznenadićete se količinom proteina. Ovaj hranjiv obrok će pouzdano zasititi vašu glad.
Potrebno nam je:
- 350 g krompira
- 300 g svežih pečuraka (vrganj, šampinjoni, lisičarke, itd.)
- 200 ml 12% pavlake za kuvanje (može se koristiti i biljna pavlaka)
- 4 čena belog luka
- 4 lovora lista
- 1,2 l biljne supe
- 1 kašika maslinovog ulja
- 1 kašičica kima
- nekoliko zrna belog bibera
- velika šaka svežeg kopra
- braon šećer po ukusu
- jabukovo sirće po ukusu
- so
Za preliv će nam biti potrebno:
- 4 poširana jajeta
- sveži kopar
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Uzmite veliki lonac i propržite iseckane pečurke na ulju. Kada pustite vodu, dodajte
Zatim sipajte supu i kuvajte oko 20 minuta dok krompir ne omekša. Sipajte pavlaku u kulajdu, začinite šećerom, solju i dodajte seckan sveži kopar. Zatim skinite čorbu sa šporeta. Na kraju,
| Energetska vrednost | 305 kcal |
| Protein | 12 g |
| Ugljeni hidrati | 29 g |
| Masti | 15 g |
| Vlakna | 3 g |
Verujemo da će vas ova hranjiva i lakša verzija klasične kulajde prijatno zasititi i zagrejati.
Podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći oznaku #gymbeamrs.
Dodaj komentar