Kombinacija senfa i meda je klasičan spoj koji nikada ne izlazi iz mode. Zato smo je i uklopili u ovo jelo s mesom. Priprema je maksimalno jednostavna, tako da svako može da ga napravi. Jelo odlično ide uz pirinač i brokoli, ali možete probati i sa testeninom ili pečenim krompirom.
Za osnovu vam je potrebno:
- 400 g pilećeg belog mesa
- 150 ml pavlake za kuvanje sa 12% masti (možete koristiti i biljnu pavlaku ili čvrsti deo kokosovog mleka)
- 30 g Dijon senfa
- 20 g meda
- 1 kašika maslinovog ulja
- Mleveni crni biber po ukusu
- So po ukusu
Za serviranje vam je potrebno:
- 1 mladi luk
- ½ kuvanog brokolija
- pirinač
Можда ће вас занимати и ови производи:
Priprema:
Isecite pileće grudi na manje medaljone, a zatim ih posolite i pobiberite. Na tiganju zagrejte maslinovo ulje i propržite meso. Zatim prelijte pavlakom za kuvanje, dodajte senf, med, promešajte i kratko dinstajte.
Ako vam se sos učini previše gust, dodajte malo vode. Potom začinite solju i biberom i gotovo je. Poslužite uz pirinač, kuvani brokoli i seckani mladi luk.
| Energetska vrednost | 276 kcal |
| Protein | 33 g |
| Ugljeni hidrati | 9 g |
| Masti | 12 g |
Ako volite smelije kombinacije sa slatkastom notom, ova delicija će vam se sigurno dopasti. Odlična je i kao obrok za poneti.
Podelite svoje kreacije s nama na društvenim mrežama koristeći oznaku #gymbeamrs.
Dodaj komentar